Meta nwieġbu l-mistoqsija jekk huwiex diffiċli li tissodisfa l-istandards tal-grad 11 fl-edukazzjoni fiżika, aħna nenfasizzaw li dawn l-indikaturi huma żviluppati billi titqies żieda gradwali fit-tagħbija minn sena għal sena. Dan ifisser li student li wera riżultati eċċellenti f'kull klassi, regolarment mar għall-edukazzjoni fiżika u m'għandux problemi ta 'saħħa, faċilment jgħaddi dawn l-istandards.
Lista ta 'eżerċizzji għall-kunsinna fi grad 11
- Shuttle run 4 r. 9 m kull wieħed;
- Ġiri: 30 m, 100 m, 2 km (bniet), 3 km (subien);
- Skiing cross-country: 2 km, 3 km, 5 km (bniet mingħajr ħin), 10 km (mingħajr ħin, subien biss)
- Qabża twila mill-post;
- Push ups;
- Liwi 'l quddiem minn pożizzjoni bilqiegħda;
- Agħfas;
- Ħabel tal-qbiż;
- Pull-ups fuq il-bar (subien);
- Irfigħ bi dħul mill-viċin fuq traversa għolja (subien);
- Flessjoni u estensjoni tad-dirgħajn fl-appoġġ fuq il-vireg irregolari (subien);
L-istandards tal-edukazzjoni fiżika għall-grad 11 fir-Russja jittieħdu mit-tfal tal-iskola kollha tal-gruppi tas-saħħa I-II mingħajr falliment (għal dawn tal-aħħar hemm indulġenzi, skont l-istat).
Attivitajiet sportivi fl-iskola huma allokati 3 sigħat ta 'tagħlim fil-ġimgħa, f'sena biss, l-istudenti jistudjaw 102 sigħat.
- Jekk tħares lejn l-istandards tal-iskola għall-edukazzjoni fiżika għall-grad 11 u tqabbilhom mad-dejta għall-istudenti tal-għaxar grad, ikun ċar li m'hemmx dixxiplini ġodda fil-pjan.
- Il-bniet għadhom jagħmlu inqas eżerċizzji, u s-subien ma jkollhomx għalfejn jitilgħu l-ħabel din is-sena.
- Id-distanza twila "Skiing" ġiet miżjuda - din is-sena s-subien se jkollhom jegħlbu d-distanza ta '10 km, madankollu, il-ħin ma jiġix ikkunsidrat.
- Il-bniet għandhom kompitu simili, iżda 2 darbiet iqsar - 5 km mingħajr ħtiġijiet ta 'ħin (is-subien imexxu 5 km fuq skis għal ftit żmien).
U issa, ejja nistudjaw l-istandards għall-edukazzjoni fiżika għall-grad 11 għas-subien u l-bniet infushom, qabbel kemm l-indikaturi saru aktar ikkumplikati meta mqabbla mas-sena ta 'qabel.
Jekk jogħġbok innota li l-indikaturi ma żdidux ħafna - għal żagħżugħ żviluppat, id-differenza tkun insinifikanti. F'xi eżerċizzji, per eżempju, push-ups, liwi 'l quddiem minn pożizzjoni bilqiegħda, m'hemm l-ebda bidla. Għalhekk, fil-11-il grad, l-istudenti għandhom jikkonsolidaw u jtejbu ftit ir-riżultati tagħhom matul is-sena li għaddiet, u jidderieġu l-isforzi ewlenin tagħhom lejn it-tħejjija għall-UŻU.
TRP stadju 5: waslet is-siegħa
Huma l-istudenti tal-ħdax-il grad, jiġifieri, żgħażagħ irġiel u nisa ta 'bejn is-16 u s-17-il sena, li jsibuha l-aktar faċli biex jissodisfaw l-istandards tat-test "Lesti għax-Xogħol u għad-Difiża" fil-5 livell. L-adolexxenti jitħarrġu iebes, jissodisfaw b’suċċess l-istandards tal-iskola, u huma motivati biex jaħdmu tajjeb. X'benefiċċji jirċievi gradwat jekk isir is-sid tal-badge mixtieq mit-TRP?
- Eliġibbiltà għal punti addizzjonali fuq l-eżami;
- L-istatus ta 'atleta u sportiv attiv, li issa huwa prestiġjuż u moda;
- It-tisħiħ tas-saħħa, iż-żamma tal-kundizzjoni fiżika;
- Għas-subien, il-preparazzjoni għat-TRP issir bażi eċċellenti għat-tagħbijiet fl-Armata.
L-istandards għall-edukazzjoni fiżika fil-grad 11, kif ukoll l-indikaturi biex jgħaddu b'suċċess it-testijiet TRP, naturalment, huma diffiċli ħafna, u għall-prinċipjanti, prattikament insapportabbli.
Żagħżugħ li stabbilixxa lilu nnifsu l-għan li jgħaddi l-istandards "Lesti għax-xogħol u d-difiża" għandu jibda jitħarreġ minn qabel, għallinqas imexxi stil ta 'ħajja b'saħħtu, u bħala massimu, jirreġistra f'taqsimiet sportivi f'żoni dojoq (għawm, klabb turistiku, sparar, awto-difiża mingħajr armi, ġinnastika artistika, atletika).
Għal tgħaddi eċċellenti tat-testijiet, il-parteċipant jirċievi badge tad-deheb onorarju, b'riżultat kemmxejn agħar - waħda tal-fidda, l-inqas kategorija tal-premju tingħata waħda tal-bronż.
Ikkunsidra l-istandards tat-TRP stadju 5 (16-17-il sena):
| Tabella tal-istandards TRP - stadju 5 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - badge tal-bronż | - badge tal-fidda | - badge tad-deheb | |||
| P / p Nru. | Tipi ta 'testijiet (testijiet) | Età 16-17 | |||||
| Irġiel żgħażagħ | Bniet | ||||||
| Testijiet obbligatorji (testijiet) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Running 30 metru | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| jew taħdem 60 metru | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| jew taħdem 100 metru | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
| 2. | Mexxi 2 km (min., Taqsima) | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
| jew 3 km (min., taqsima) | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
| 3. | Pull-up minn hang on a high bar (numru ta 'drabi) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| jew pull-ups minn hang li tinsab fuq bar baxx (numru ta 'drabi) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| jew il-piż jaħtaf 16 kg | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| jew flessjoni u estensjoni tad-dirgħajn waqt li tkun mimdud fuq l-art (numru ta 'drabi) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | Liwi 'l quddiem minn pożizzjoni wieqfa fuq il-bank tal-ġinnastika (mil-livell tal-bank - ċm) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| Testijiet (testijiet) mhux obbligatorji | |||||||
| 5. | Shuttle run 3 * 10 m | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | Qabża twila b'ġirja (cm) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| jew qabża twila minn post b'imbuttatura b'żewġ saqajn (cm) | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | Tgħolli t-tronk minn pożizzjoni mimduda (numru ta 'drabi 1 min.) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | Tagħmir sportiv li jitfa ': piż 700 g | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| jiżen 500 g | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | Skiing cross-country 3 km | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
| Skiing cross-country 5 km | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
| jew 3 km cross-country cross * | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
| jew 5 km cross-country cross * | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
| 10 | Għawm 50m | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
| 11. | Tiri minn xkubetta tal-arja minn pożizzjoni bilqiegħda jew bilwieqfa bil-minkbejn jistrieħ fuq mejda jew stand, distanza - 10 m (nuċċalijiet) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| jew minn arma elettronika jew minn xkubetta ta 'l-arja bi vista diopter | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Tlugħ turistiku b'test tal-ħiliet fl-ivvjaġġar | f'distanza ta '10 km | |||||
| 13. | Difiża personali mingħajr armi (nuċċalijiet) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Numru ta 'tipi ta' testijiet (testijiet) fil-grupp ta 'età | 13 | ||||||
| Numru ta 'testijiet (testijiet) li għandhom isiru biex tinkiseb id-distinzjoni tal-Kumpless ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * Għal żoni bla silġ tal-pajjiż | |||||||
| ** Meta tissodisfa l-istandards biex tinkiseb l-insinja Kumplessa, testijiet (testijiet) għas-saħħa, veloċità, flessibilità u reżistenza huma obbligatorji. | |||||||
Il-kompetitur għandu jimla 9, 8 jew 7 eżerċizzji minn 13 biex jiddefendi deheb, fidda jew bronż, rispettivament. F'dan il-każ, l-ewwel 4 huma obbligatorji, mid-9 li jifdal huwa permess li jagħżel l-aktar aċċettabbli.
L-iskola tipprepara għat-TRP?
Aħna se nwieġbu iva għal din il-mistoqsija, u hawn għaliex:
- L-istandards tal-iskola għall-edukazzjoni fiżika għall-grad 11 għall-bniet u s-subien prattikament jikkoinċidu mal-indikaturi mit-tabella TRP;
- Il-lista tad-dixxiplini tal-Kumpless fiha diversi kompiti mhux mil-lista tad-dixxiplini tal-iskola obbligatorja, iżda t-tifel mhux obbligat li jlestihom kollha. Biex jikkontrolla diversi oqsma sportivi addizzjonali, huwa għandu jattendi ċrieki jew sezzjonijiet li jiffunzjonaw fl-iskejjel u fil-kumplessi sportivi tat-tfal;
- Aħna nemmnu li l-iskola tipprovdi żieda kompetenti u gradwali fl-attività fiżika, li tippermetti lit-tfal iżidu gradwalment il-potenzjal sportiv tagħhom.
Għalhekk, anke dawk it-tfal tal-iskola mill-grad 11 li ma jmorrux għall-isports professjonalment, m'għandhomx gradi jew titoli sportivi, u bil-motivazzjoni t-tajba, għandhom kull ċans li jissodisfaw l-istandards tal-Kumpless TRP.
