Aqsam dan il-filmat mal-ħbieb tiegħek, huma jkunu grati lejk
Il-polz huwa wieħed mill-aktar indikaturi importanti tal-istat ta 'ġismek. Madankollu, dan mhux l-uniku indikatur. U dan irid dejjem jiġi mfakkar.
Billi tkun taf u tifhem ix-xogħol tal-qalb, tista 'tfassal programm ta' taħriġ b'mod indipendenti.
Bl-approċċ it-tajjeb għat-taħriġ, 50 km fil-ġimgħa se jkunu ħafna iktar effettivi minn 100 km fil-ġimgħa mingħajr approċċ sistematiku.
Parir, jekk qed tipprepara biex tiġri fuq distanzi medji jew twal, tiġrix kontinwament fid-distanza massima li għaliha qed tipprepara. Dan mhux se jġib riżultati tajbin, iżda jwasslek biss għal xogħol żejjed.
Biex tordna programm ta 'taħriġ, għandek timla APPLIKAZZJONI, meta timla liema inti titgħallem id-dettalji kollha dwar il-kisba ta 'programm ta' taħriġ individwali.
.
Tislijiet, Egor Ruchnikov
Il-paġna VK tiegħi: http://vk.com/id22505572
Il-paġna tiegħi fuq Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Il-paġna Facebook tiegħi: https://www.facebook.com/diurnar
