Sfortunatament, mhux kulħadd għandu l-opportunità li jmexxi jew jiċċikla regolarment barra. U l-ewwel ħaġa li tiġi f'moħħna hija li tixtri bike eżerċizzju jew treadmill id-dar. Ejja nagħtu ħarsa lejn il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tat-tnejn f'termini ta 'ħruq ta' xaħam.
Eżerċizzju tar-rota għal telf ta 'piż
Vantaġġi ta 'rota tal-eżerċizzju għal telf ta' piż
M'għandux restrizzjonijiet f'termini ta 'piż tal-bidu. Jiġifieri, tista 'tibda teżerċita fuq rota ta' eżerċizzju għal telf ta 'piż jekk għandek xi piż żejjed, waqt li ma tistax tibda taħdem fuq treadmill b'piż żejjed eċċessiv.
Ir-rota tal-eżerċizzju tagħti tagħbija bla xkiel għall-ġisem li kulħadd jista 'jimmaniġġa. Anki jekk m'għandek l-ebda taħriġ fiżiku, tista 'dejjem tibda pedala fuq bike eżerċizzju mingħajr biża' għas-saħħa.
It-tendenza moderna hija l-aerobika taċ-ċikliżmu, tgħin biex tinħaraq ix-xaħam tajjeb ħafna. U tista 'tagħmel dan fuq rota wieqfa dritt id-dar quddiem it-TV.
Ir-rota tal-eżerċizzju tieħu ftit spazju, kuntrarjament għal treadmills li ma jittrasformawx.
Bikes għall-eżerċizzju tal-baġit huma kemmxejn irħas minn treadmills fl-istess firxa ta 'prezzijiet.
Waqt it-taħriġ, tista 'taqra ktieb jew tara t-TV mingħajr problemi.
Żvantaġġi ta 'rota ta' eżerċizzju għal telf ta 'piż
Eżerċizzju fuq rota wieqfa għandu intensità aktar baxxa minn eżerċizzju fuq treadmill. Għalhekk, biex tikseb l-istess effett mill-eżerċizzju fuq rota wieqfa u fuq treadmill, ikollok tippedala darba u nofs itwal.
Jekk għandek problemi serji fl-irkoppa, rota tal-eżerċizzju tista 'tagħmilhom agħar. Fl-istess ħin, jekk il-problemi huma żgħar, allura għall-kuntrarju, tagħbija moderata tiffrankalek minn dawn il-problemi. F'dan il-każ, għandek bżonn tikkonsulta speċjalista.
Konklużjoni: ir-rota tal-eżerċizzju tissodisfa r-rekwiżiti kollha għal simulaturi ta 'telf ta' piż. Madankollu, huwa adattat primarjament għal dawk li għandhom piż żejjed, li fih huwa impossibbli li l-ġisem jingħata tagħbija kbira. U wkoll għal dawk li għandhom bżonn jiddiversifikaw it-tagħbija. Fl-istess ħin, jekk tidħol fl-aerobika taċ-ċikliżmu fuq rota wieqfa, allura l-effett ma jkunx inqas minn minn treadmill.
Treadmill li jrażżan
Vantaġġi ta 'treadmill għat-telf tal-piż
It-treadmill hija l-magna ideali għat-telf tal-piż. It-tagħbija li persuna tirċievi waqt il-jogging hija biżżejjed biex il-ġisem jibda jirrilaxxa xaħmijiet.
Fuq treadmill, minħabba l-intensità għolja, il-ħruq tax-xaħam huwa aktar mgħaġġel milli fuq rota tal-eżerċizzju.
It-taħriġ tal-qalb u l-organi interni wkoll imur aktar malajr waqt li jkun għaddej.
Għal problemi fl-irkopptejn, jogging ħafif u bil-mod jista 'jkun l-istress meħtieġ li għandu jingħata lill-irkopptejn biex ifiequ.
Żvantaġġi ta 'treadmill għal telf ta' piż
Is-sewqan mhux irrakkomandat jekk għandek piż żejjed. Peress li t-tagħbija fuq il-ġonot se tkun kbira wisq. Allura trid tibda billi timxi. U l-mixi mhuwiex effettiv ħafna f'termini ta 'telf ta' piż.
Treadmills li mhumiex konvertibbli jieħdu ħafna spazju f'darek.
Treadmills normalment jiswew aktar minn bikes ta 'l-eżerċizzju fl-istess kategorija.
Konklużjoni: it-treadmill huwa iktar effettiv f'termini ta 'telf ta' piż. Iżda fl-istess ħin, mhux kulħadd jista 'jiġri. Għalhekk, jekk għandek piż żejjed, huwa aħjar li tuża rota tal-eżerċizzju.
Biex ittejjeb ir-riżultati tat-tmexxija tiegħek, huwa biżżejjed li tkun taf l-affarijiet bażiċi tat-tmexxija l-ewwel. Għalhekk, speċjalment għalik, ħloqt kors ta 'video tutorial, li nara li int garantit li ttejjeb ir-riżultati tat-tħaddim tiegħek u titgħallem biex toħroġ il-potenzjal sħiħ tat-tmexxija tiegħek. Speċjalment għall-qarrejja tal-blog tiegħi "Running, Health, Beauty" il-video tutorials huma b'xejn. Biex tiksebhom, għandek bżonn biss li tabbona għan-newsletter billi tikklikkja fuq il-link: Sigrieti tal-ġiri... Wara li mhaddma dawn il-lezzjonijiet, l-istudenti tiegħi jtejbu r-riżultati tat-tmexxija tagħhom bi 15-20 fil-mija mingħajr taħriġ, jekk ma kinux jafu dwar dawn ir-regoli qabel.
