Ħafna nies jafu l-benefiċċji tat-tmexxija, iżda mhux kulħadd jista 'jagħmel dan għal diversi raġunijiet. Illum se nikkunsidraw l-isports ewlenin li jistgħu jikkompetu f'benefiċċji bit-tmexxija.
Roller jew skates regolari
Jiddependi fuq il-ħin tas-sena, tista 'tiskattja jew fuq skates regolari jew roller. Dan l-isport mhuwiex inferjuri fl-intensità għall-ġiri. Jista 'wkoll jgħinek titlef il-piż u ssaħħaħ qalbek. Fl-istess ħin, l-iskejzjar fuq is-silġ huwa ħafna iktar interessanti għal ħafna milli sempliċement jiġri. Allura bħala alternattiva għat-tħaddim, l-iskejzjar fuq is-silġ huwa kbir. Imma bħal kull tip ta 'attività fiżika, ir-rombli għandhom l-iżvantaġġi tagħhom:
1. Huwa meħtieġ li jinxtraw ir-rebekkini nfushom u ħafna drabi protezzjoni speċjali.
2. Ma tistax tirkeb kullimkien, imma biss fuq triq ċatta. Għaldaqstant, tista 'taħdem fuq kwalunkwe wiċċ.
3. Probabbiltà għolja ta 'waqgħat u tbenġil. Huwa pjuttost diffiċli li taqa 'meta taħdem ħafif. Fil-ice skating, il-waqgħat huma kkunsidrati bħala parti normali tal-proċess tat-taħriġ. Huwa għalhekk li r-roller skaters jirkbu biss bi protezzjoni speċjali, li mhuwiex il-każ għar-runners.
Ġeneralment, jekk għandek flus u park imħejji sewwa ħdejn darek, allura tħossok liberu li tixtri inventarju u tmur għal sewqan. Fl-istess ħin, l-irħas skates jiswew madwar 2,000 rublu, li kulħadd jista 'jiġbed, u għalhekk jibqa' li ssib żona ċatta jew skating rink u tmur titħarreġ.
Rota
X'jista 'jkun aħjar minn rikba bir-rota fil-park ta' filgħodu jew rikba bir-rota turistika fil-kampanja. U barra minn hekk, ir-rota tista 'tintuża bħala trasport li bih tista' tibda taħdem. Jiġifieri, biex tgħaqqad in-negozju mal-pjaċir. Iċ-ċikliżmu huwa wkoll eżerċizzju aerobiku. Allura għaddej. Għalhekk, jgħin biex itejjeb il-funzjonament tal-qalb u l-pulmuni, isaħħaħ il-muskoli tar-riġlejn, u jippromwovi wkoll il-ħruq tax-xaħam. Iżda għandu wkoll l-iżvantaġġi tiegħu:
1. Ixtri rota. Wara l-bidu tal-kriżi, ir-roti qabżu fil-prezz darba u nofs. Għalhekk, rota ta 'kwalità medja għal adult issa hija diffiċli biex issibha irħisa minn 15 elf rublu. U dan diġà huwa ammont ugwali għas-salarju medju f'ħafna reġjuni ta 'pajjiżna.
2. Intensità baxxa. Sfortunatament, jekk trid titlef il-piż bir-rota, ikollok tippedala darbtejn jew saħansitra tliet darbiet itwal milli kieku għażilt li tiġri għal dan.
3. Ir-rota tieħu spazju. Għal residenti ta 'djar privati, din il-mistoqsija ħafna drabi mhijiex rilevanti. Peress li ħafna minnhom għandhom garaxx fejn tista 'taħżen ir-rota tiegħek. Iżda għar-residenti tal-appartamenti, il-problema ssir ovvja meta jkollok tfittex post fejn tqiegħed lill-ħabib tiegħek b'żewġ roti.
Konklużjoni: rota tista 'tintuża b'mod sikur bħala alternattiva għat-tħaddim, imma trid biss tiftakar li l-intensità taċ-ċikliżmu, u għalhekk il-benefiċċji tiegħu, hija nofs dik tat-tħaddim. Għalhekk, aħseb għalik innifsek, x'inhu aħjar għalik, siegħa biex taħdem jew sagħtejn biex issuq?
Għawm
L-aqwa sport għat-taħriġ tal-muskoli kollha tal-ġisem, biex jitilfu l-piż, isaħħu s-sistema kardjovaskulari, itejbu l-funzjoni tal-pulmun. L-għawm saħansitra jaqbeż il-ġirja fl-intensità. Iżda għandu wkoll numru ta 'żvantaġġi:
1. Huwa meħtieġ li żżur il-pixxina fix-xitwa jew tmur ix-xmara fis-sajf. Jiġifieri, jekk għat-tħaddim huwa biżżejjed li titlaq mid-dar u tiġri, allura għall-għawm huwa meħtieġ li tieħu l-affarijiet biex tinbidel u tmur għall-ilma.
2. Huwa diffiċli li tiddeskrivi dan il-punt fi frażi waħda. L-aħħar linja hija li ħafna qed jippruvaw jitilfu l-piż bl-għajnuna tal-għawm, iżda ma jirnexxux, minħabba l-fatt li jgħumu, għalkemm għal żmien twil, iżda b’veloċità bħal din li l-ġisem ma jonfoqx ħafna enerġija. Dan hu veru speċjalment għal nies li għandhom piż żejjed. Jafu jżommu f'wiċċ l-ilma tajjeb u jgħumu għal żmien twil. Iżda għar-riżultat, għandek bżonn ukoll tgħum malajr.
Konklużjoni: Jekk mhuwiex biss li tferrex fil-pixxina, imma li titħarreġ tassew, allura l-għawm jista 'faċilment jieħu post il-ġiri. Barra minn hekk, l-għawm iħarreġ il-muskoli u l-armi pettorali, li ġiri, mingħajr eżerċizzji addizzjonali, ma jistax jagħti.
Għalhekk, jekk m'għandekx l-opportunità jew ix-xewqa li tmur ġiri, imma trid issib sport li jista 'jgħaqqad il-kwalitajiet pożittivi kollha tiegħu, imbagħad iddur lejn l-iskejzjar, iċ-ċikliżmu jew l-għawm u agħżel xi ħaġa li jogħġbok l-iktar.
L-iskijar mhux inkluż f'din il-lista, peress li huwa sport staġjonali, u fis-sajf ftit nies isuqu skis bir-romblu.
