Id-dixxiplini tal-ġiri fl-atletika huma bażiċi. Hemm ħafna tipi ta 'ġiri, u kważi kollha huma Olimpiċi.
Issir distinzjoni bejn ġirja ta ’distanza qasira jew sprint, ġirja ta’ distanza medja, ġirja ta ’distanza twila jew ġirja ta’ distanza, ġiri ta ’steeplechase jew ġiri ta’ steeplechase, ostaklu u ġiri ta ’relay.
Ejja nikkunsidraw kull wieħed minn dawn it-tipi f'aktar dettall.
Ġirja fuq distanza qasira
Sprint running huwa l-iktar popolari fl-atletika tal-korsa u tal-kamp, kemm fost l-atleti kif ukoll fost il-partitarji. L-isprint fih id-distanzi li ġejjin li għalihom in-normi ta 'skarika huma sodisfatti: 30 m, 50 m, 60m, 100m, 200m, 300m, 400m... L-elite dinjija f'dan it-tip ta 'ġiri huma atleti mill-Ġamajka u l-Istati Uniti.
Ġiri fuq distanza medja
Id-distanzi tan-nofs huma ħolqa intermedja bejn sprint u ġirjiet twal, u huwa għalhekk li xi sprinters jistgħu jtellgħu distanza medja ta '800 metru sew, u viċi versa, atleti tan-nofs jistgħu jmexxu sprint 400 metru sew. L-istess jgħodd għal distanzi twal.
Biex ittejjeb ir-riżultati tiegħek fit-tħaddim fuq distanzi medji u twal, għandek tkun taf il-punti bażiċi tat-tħaddim, bħal nifs korrett, teknika, tisħin, il-ħila li tagħmel l-eyeliner it-tajjeb għall-jum tal-kompetizzjoni, tagħmel ix-xogħol ta ’saħħa korrett għat-tħaddim u oħrajn. Għalhekk, nirrakkomanda li tiffamiljarizza ruħek mal-video tutorials uniċi dwar dawn is-suġġetti u oħrajn mill-awtur tas-sit scfoton.ru, fejn int issa. Għall-qarrejja tas-sit, it-tutorials tal-vidjo huma kompletament b'xejn. Biex tiksebhom, sempliċement tabbona għan-newsletter, u fi ftit sekondi tirċievi l-ewwel lezzjoni f'serje dwar il-bażi ta 'nifs xieraq waqt li tkun għaddej. Abbona hawn: Tħaddim ta 'video tutorials ... Dawn il-lezzjonijiet diġà għenu eluf ta 'nies u jgħinuk ukoll.
Id-distanzi li ġejjin huma kkunsidrati bħala medji: 800m, 1000m, 1500m, 1mile, 2000m, 3000m, 2 mili. Hemm tilwim bla tmiem dwar 3000m u 5000m dwar x'tip ta 'ġiri għandhom jiġu kklassifikati bħala medji jew twal, peress li spiss atleti fuq distanza twila jmexxu wkoll dawn id-distanzi.
Il-Kenjani u l-Etjopjani huma ġustament meqjusa bħala l-aqwa bdiewa tan-nofs. Madankollu, mhux rari li r-runners Ewropej jikkompetu magħhom. Allura, l-atleta Russu Yuri Borzakovsky sar iċ-champion Olimpiku fl-2004 f'distanza ta '800 metru.
Ġiri fuq distanza twila
Kwalunkwe distanza akbar minn hija kkunsidrata twila. 3000m... Runners li jmexxu distanzi bħal dawn jissejħu waqfa. Hemm ukoll tali dixxiplina bħall-ġiri ta ’kuljum, meta atleta jrid jiġri kemm jista’ jkun distanza f’24 siegħa. Mexxejja dinjija f’ġirja bħal din jistgħu jiġru l-ħin kollu mingħajr ma jieqfu u jiġru aktar minn 250 km.
F'dawn id-distanzi, hemm eġemonija sħiħa ta 'runners Kenjani u Etjopjani li ma jagħtu ċans lil ħaddieħor.
Ġiri bl-ostakli
F’dan it-tip ta ’ġiri, l-atleta jrid jegħleb l-ostakli stabbiliti madwar il-grawnd. Wieħed mill-ostakli wkoll fih għadma tal-ilma. It-tipi ewlenin ta 'steeplechase qed jaħdmu 2000 metru fl-arena u 3000 metru fil-beraħ.
F'dan it-tip ta 'ġiri, ir-runners u r-runners Ewropej jaħdmu tajjeb.
It-tfixkil.
M'għandekx titħawwad ma 'l-isteeplechase. Din id-dixxiplina hija subsezzjoni tal-isprint, huma installati biss barrieri mill-bogħod. B'differenza mill-ostakli ta 'steeplechase, l-ostakli huma rqaq u jaqgħu faċilment.
Hemm tellieqa ta '50m ostaklu. 60m, 100m, 110m, 300m, 400m.
Fl-ostaklu, m'hemm l-ebda nazzjon li jispikka mill-bqija. Mhux komuni li atleti Ewropej, Asjatiċi u Amerikani jikklassifikaw f’dan l-isport.
