Ġiri ta '3000 metru jirreferi għal dan it-tip ta 'ġiri bħala distanza medja. Mhux speċi Olimpika. Ġirja ta '3 km titwettaq kemm fi grawnds miftuħa kif ukoll ġewwa.
1. Rekords tad-dinja waqt ġiri ta '3000 metru
Ir-rekord dinji fil-ġirja ta ’barra ta’ 3000 metru ta ’l-irġiel jappartjeni għall-atleta Kenjan Daniel Komen, li ġera d-distanza fl-1996 f’7.20.67 minuti.
Ġewwa, ir-rekord dinji għat-tiġrija ta '3 km ta' l-irġiel ġie stabbilit ukoll minn Daniel Komen, li fl-1998 ġera d-distanza f'7.24,90 minuti
Fost in-nisa, ir-rekord dinji li ġera 3000 metru fil-beraħ ġie stabbilit mill-mara Ċiniża Wang Junxia. Fl-1993 hija kopriet id-distanza fi 8.06.11 minuti.
Ġewwa, Genzebe Dibaba ġera l-iktar veloċi fid-dinja fost in-nisa fl-istess distanza. Fl-2014 hija kopriet 3000 metru fit-8.16.60
Genzebe Dibaba
2. L-istandards tal-ħatt għall-ġiri ta '3000 metru fost l-irġiel(validu għall-2020)
Tabella tan-normi tal-ħatt f'distanza ta '3000 metru għall-irġiel:
| Ara | Ranks, ranks | Żagħżugħa | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Jien | II | III | Jien | II | III | |
| 3000 | 7.52,24 | 8.05,24 | 8.30,24 | 9.00,24 | 9.40,24 | 10.20,24 | 11.00,24 | 12.00,24 | 13.20,24 |
| 3000 (pom) | 7.54,24 | 8.07,24 | 8.32,24 | 9.02,24 | 9.42,24 | 10.22,24 | 11.02,24 | 12.02,24 | 13.22,24 |
Biex tissodisfa l-istandard, pereżempju, 3 ċifri, trid taħdem 3 km aktar malajr minn 10 minuti 20 sekonda.
3. Standards ta 'ħatt għal 3000 metru li jmexxu fost in-nisa (rilevanti għall-2020)
| Ara | Ranks, ranks | Żagħżugħa | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Jien | II | III | Jien | II | III | |
| 3000 | 8.52,24 | 9.15,24 | 9.58,24 | 10.45,24 | 11.40,24 | 12.45,24 | 13.50,24 | 14.55,24 | 16.10,24 |
| 3000 (pom) | 8.54,24 | 9.17,24 | 10.00,24 | 10.47,24 | 11.42,24 | 12.47,24 | 13.52,24 | 14.57,24 | 16.12,24 |
4. L-istandards tal-iskola u tal-istudenti biex jaħdmu 3000 metru *
Studenti ta 'universitajiet u kulleġġi
| Standard | Irġiel żgħażagħ | Bniet | ||||
| Grad 5 | Grad 4 | Grad 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 metru | 12 m 20 s | 13 m 00 s | 14 m 00 s | – | – | – |
Skola tal-11-il grad
| Standard | Irġiel żgħażagħ | Bniet | ||||
| Grad 5 | Grad 4 | Grad 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 metru | 12 m 20 s | 13 m 00 s | 14 m 00 s | – | – | – |
Grad 10
| Standard | Subien | Bniet | ||||
| Grad 5 | Grad 4 | Grad 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 metru | 12 m 40 s | 13 m 30 s | 14 m 30 s | |||
Nota*
L-istandards jistgħu jvarjaw skont l-istituzzjoni. Id-differenzi jistgħu jkunu sa +/- 20 sekonda.
L-istandard għal 3 km ġiri fi skejjel u universitajiet ta 'direzzjonijiet mhux militari, 3 km ġiri, jittieħed esklussivament minn irġiel żgħażagħ. Studenti mill-gradi 1 sa 9 jgħaddu l-istandards għal ġiri għal aktar distanzi qosra.
5. Standards TRP għal 3000 metru li jimxu għall-irġiel u n-nisa **
| Kategorija | Irġiel u Subien | WomenGirls | ||||
| Deheb. | Fidda. | Bronż. | Deheb. | Fidda. | Bronż. | |
| 16-17-il sena | 13 m 10 s | 14 m 40 s | 15 m 10 s | – | – | – |
| Kategorija | Irġiel u Subien | WomenGirls | ||||
| Deheb. | Fidda. | Bronż. | Deheb. | Fidda. | Bronż. | |
| 18-24 sena | 12 m 30 s | 13 m 30 s | 14 m 00 s | – | – | – |
| Kategorija | Irġiel u Subien | WomenGirls | ||||
| Deheb. | Fidda. | Bronż. | Deheb. | Fidda. | Bronż. | |
| 25-29 sena | 12 m 50 s | 13 m 50 s | 14 m 50 s | – | – | – |
| Kategorija | Irġiel u Subien | WomenGirls | ||||
| Deheb. | Fidda. | Bronż. | Deheb. | Fidda. | Bronż. | |
| 30-34 sena | 12 m 50 s | 14 m 20 s | 15 m 10 s | – | – | – |
| Kategorija | Irġiel u Subien | WomenGirls | ||||
| Deheb. | Fidda. | Bronż. | Deheb. | Fidda. | Bronż. | |
| 35-39 sena | 13 m 10 s | 14 m 40 s | 15 m 30 s | – | – | – |
Nota**
Standards TRP għal 3000 metru għal kategoriji ta 'età: 11-12-il sena; 13-15-il sena; 40-44 sena; 45-49 sena; 50-54 sena; 55-59 sena jingħaddu jekk il-parteċipant jegħleb id-distanza mingħajr ma jqis il-ħin, jiġifieri, hu sempliċement imexxi 3 km. Biex jgħaddi l-istandard b'suċċess, għandek bżonn programm li huwa tajjeb għalik. Ixtri programm lest għal distanza ta '3000 metru għad-dejta inizjali tiegħek bi skont ta' 50% -Ħanut ta 'programmi ta' taħriġ... Kupun ta 'skont ta' 50%: 3000mk
6. Standards għall-ġiri ta '3000 metru għal dawk li jidħlu fis-servizz kuntrattwali
| Standard | Rekwiżiti għal studenti tal-iskola sekondarja (grad 11, subien) | Rekwiżiti minimi għal kategoriji ta 'persunal militari | |||||
| 5 | 4 | 3 | Irġiel | Irġiel | Nisa | Nisa | |
| sa 30 sena | 'il fuq minn 30 sena | sa 25 sena | 'il fuq minn 25 sena | ||||
| 3000 metru | 12.20 m | 13.00 m | 14.00 m | 14 m 30 s | 15 m 15 s | – | – |
7. Standards ta 'ġiri ta' 3000 metru għall-armati u s-servizzi speċjali tar-Russja
| Isem | Standard |
| Forzi Armati tal-Federazzjoni Russa | |
| Truppi ta 'xkubetti motorizzati u l-flotta tal-Baħar | 14.3 m; |
| Truppi fl-ajru | 12.3 m |
| Forzi Speċjali (SPN) u Intelligence fl-Ajruport | 12.3 m |
| Servizz ta 'Sigurtà Federali tal-Federazzjoni Russa u Servizz ta' Sigurtà Federali tal-Federazzjoni Russa | |
| Uffiċjali u staff | 12.3 m |
| Forzi Speċjali | 11.0 m |
| Il-Ministeru għall-Affarijiet Interni tal-Federazzjoni Russa, is-Servizz Federali għall-Eżekuzzjoni ta ’Pieni tal-Federazzjoni Russa u s-Servizz Federali għall-Kontroll tat-Traffikar tad-Droga tal-Federazzjoni Russa: | |
| Unitajiet tal-pulizija | 12-il minuta |
| Unitajiet OMON u SOBR | 11.4 minuti |
| Forzi Speċjali tat-Truppi Interni tal-Ministeru għall-Affarijiet Interni tar-Russja | 12-il minuta |
