Fasiżite plantari tas-sieq hija djanjostikata f'ħafna nies, speċjalment dawk li huma involuti serjament fl-isports. Din il-marda tikkawża ħafna problemi, b'mod partikolari, persuna tesperjenza uġigħ qawwi waqt il-mixi, ħafna drabi nefħa fis-sieq u ebusija fil-moviment.
It-trattament ta 'din il-patoloġija huwa meħtieġ immedjatament, u l-iktar importanti, li tirrikorri għal approċċ integrat għal dan. Inkella, se jkun hemm problemi ta 'saħħa sinifikanti li jeħtieġu esklussivament intervent kirurġiku.
X'inhi fasciitis plantar tas-sieq?
Il-fasciitis plantari tas-sieq hija marda li fiha hemm proċess infjammatorju akut fit-tessuti tas-sieq.
It-tieni isem ta 'din il-patoloġija huwa fasciitis plantar.
Il-marda mhix komuni, isseħħ fi 43% tan-nies wara 40 - 45 sena u hija spiss iddijanjostikata b'mod speċjali fl-atleti - runners, ċiklisti, jumpers, weightlifters.
It-tobba jikkunsidraw l-iktar karatteristiċi importanti tal-fasciitis plantar:
- Il-ħsara lit-tessuti elastiċi tas-saqajn tibda f'daqqa u timxi malajr.
- Persuna tesperjenza uġigħ qawwi, nefħa kbira, diffikultà fil-moviment, eċċ.
- Jekk m'hemm l-ebda trattament f'waqtu, allura l-pronjosi mhix favorevoli, b'mod partikolari, ksur tal-għeruq tar-riġlejn, tensjoni kostanti u sensazzjoni ta 'ebusija waqt il-mixi mhumiex esklużi.
- Hemm infjammazzjoni kronika fit-takkuna.
Fasciitis f'forma ħafifa tista 'titlaq waħedha jekk il-pazjent isegwi r-rakkomandazzjonijiet tat-tobba, b'mod partikolari, jigdeb aktar, jelimina kull pressjoni fuq is-sieq u jilbes faxxa stretta.
Sinjali tal-marda
Huwa diffiċli li titlef l-iżvilupp ta 'fasciitis plantar, il-marda għandha sintomi ppronunzjati.
It-tobba primarji jinkludu:
- Uġigħ qawwi waqt il-mixi.
Fil-forma severa, persuna tesperjenza uġigħ fis-saqajn kontinwament, anke waqt il-mistrieħ. F'96% tal-każijiet, hija ta 'uġigħ fin-natura, u waqt it-tagħbija fuq ir-riġlejn hija akuta.
- Sensazzjoni ta 'pressjoni kostanti fuq ir-riġlejn t'isfel.
- Inabbilità li toqgħod fuq il-ponta tas-saqajn.
86% tal-pazjenti bil-fasciitis jirrappurtaw li l-uġigħ ta 'sparar iseħħ meta jippruvaw joqgħodu fuq sieq jew għarqbejn.
- Wara li tqum, persuna teħtieġ li tinfirex, l-ewwel passi huma diffiċli, ħafna drabi n-nies jilmentaw li jħossuhom daqslikieku waħħlu piżijiet tal-pood ma 'saqajhom.
- Nefħa fis-sieq.
- Zappop.
Ix-xagħar iseħħ bħala riżultat ta 'uġigħ kostanti waqt il-moviment u l-inkapaċità li titlaq kompletament fuq l-għarqub.
- Ħmura u ħruq fit-takkuna.
Iktar ma persuna tiċċaqlaq, tagħmel pressjoni fuq ir-riġlejn t'isfel, iktar ikunu qawwija s-sintomi.
Kawżi ta 'okkorrenza
Il-fasciitis plantari tiżviluppa fil-bnedmin għal ħafna raġunijiet.
F'87% tal-każijiet, din il-patoloġija hija djanjostikata minħabba:
Stress eċċessiv fuq is-saqajn.
Dan huwa nnutat bħala riżultat:
- ilu wieqaf fuq saqajh, speċjalment meta persuna tkun imġiegħla toqgħod għal 7 - 8 sigħat mingħajr ma toqgħod bilqiegħda;
- twettiq ta 'eżerċizzji insupportabbli, b'mod partikolari, squats b'tagħbija, irfigħ ta' piżijiet;
Nies li jaħdmu bħala loaders huma 2 darbiet aktar probabbli li jbatu minn fasciitis plantar minn ċittadini oħra.
- bil-wieqfa sfurzata fuq il-ponta tas-saqajn għal aktar minn siegħa kuljum;
- mixi b'piż insupportabbli f'idejk, per eżempju, iġorr oġġetti jew basktijiet tqal.
Liebes żraben kompressi, inklużi takkuna għolja.
Fin-nisa li jħobbu ż-żraben, l-istivali u s-sandlijiet bil-għarqub, din il-patoloġija hija nnotata 2.5 darbiet aktar spiss milli fl-irġiel.
- Tqala, iżda biss bejn 28 u 40 ġimgħa.
L-iżvilupp ta 'fasciitis plantar fl-ewwel u t-tieni trimestru tat-tqala huwa minimizzat. Dan huwa dovut għan-nuqqas ta 'tagħbijiet għoljin fuq ir-riġlejn minħabba l-piż żgħir tal-fetu.
- Saqajn ċatti.
Nies bi saqajn ċatti dijanjostikati huma 3.5 darbiet aktar probabbli li jiżviluppaw infjammazzjoni fil-ġogi u fit-tessuti tal-estremitajiet t'isfel. Dan huwa dovut għas-sieq pożizzjonata ħażin waqt il-mixi, kif ukoll għan-nuqqas ta 'liwi naturali fuq is-sieq.
- Obeżità. Bħala riżultat ta 'piż żejjed, hemm tagħbija kbira fuq l-għeruq tas-saqajn, li twassal għal ħafna problemi bir-riġlejn, b'mod partikolari, fasciitis.
- Korrimenti preċedenti ta 'l-estremitajiet t'isfel, per eżempju, sprains tal-muskoli, fratturi u dislokazzjonijiet.
- Xi mard kroniku, pereżempju:
- dijabete;
- gotta;
- artrite;
- artrosi.
Mard kroniku bħal dan jipprovoka l-iżvilupp ta 'proċessi infjammatorji fl-għeruq u t-tessuti tas-saqajn.
Kawżi li għaddejjin ta 'fasciitis plantar
Il-fasciitis tal-pjanti hija spiss iddijanjostikata b'mod speċjali f'atleti professjonali, kif ukoll f'nies li jħobbu serjament il-ġiri, l-atletika u l-irfigħ tal-piż.
Il-kawżi ewlenin ta ’din il-patoloġija jinkludu:
1. Tagħbijiet kbar fuq is-sieq waqt it-tellieqa.
2. Eżekuzzjoni ħażina tat-tisħin qabel il-bidu.
Huwa estremament importanti għar-runners kollha u atleti oħra li jagħmlu eżerċizzji biex isaħħnu l-muskoli tal-għoġol.
3. Żieda għolja mhux naturali tas-sieq waqt ġirja jew qabża.
4. Tiġri fil-muntanji.
Taħriġ f'żraben skomdi, b'mod partikolari meta sneakers:
- għafas is-sieq bil-qawwa;
- m'għandhomx pettijiet li jistgħu jitgħawġu;
- żgħir jew kbir;
- magħmul minn materjali irħas u ta 'kwalità baxxa;
- togħrok saqajhom.
5. Tiġrijiet tal-veloċità, speċjalment b’ostaklu.
6. Marda mqiegħda ħażin waqt it-tħaddim.
7. Sessjonijiet twal ta 'taħriġ fuq triq asfaltata.
Il-ġirja fuq il-bankina għal żmien twil tiġġebbed l-għeruq u tagħmel ħsara lis-sieq kollha.
Trattament ta 'infjammazzjoni tal-fascia plantar
Trattament tad-droga, fiżjoterapija
Huwa possibbli li teħles mill-infjammazzjoni tal-fascia plantar b'mod estremament kumpless, inkluż:
Akkoljenza strettament skond ir-riċetta tat-tabib ta 'mediċini, b'mod partikolari:
- pilloli għall-uġigħ;
- ġuleppi jew pilloli li għandhom effetti anti-infjammatorji;
- injezzjonijiet jew qtar biex jgħinu jħaffu l-irkupru tal-għeruq u l-ligamenti.
Il-kors ta 'injezzjonijiet u qtar huwa preskritt fil-forma akuta tal-kors tal-marda, kif ukoll meta l-patoloġija għaddiet fl-aħħar stadju.
- L-applikazzjoni ta 'ingwenti li jsaħħnu u anti-infjammatorji fuq is-sieq.
- Diversi kompressi u banjijiet, magħżula skont is-severità tal-marda, kif ukoll il-karatteristiċi tal-ġisem. Prinċipalment tirrakkomanda:
- tħakkik żejt essenzjali fl-għarqub;
Għorok iż-żejt f'ammont ta '3 - 5 millilitri, imbagħad kebbeb ir-riġel b'xugaman u tneħħihx għal 10 minuti. Imbagħad huwa importanti li tieħu doċċa u tmur torqod.
- għalaq il-kubi tas-silġ f’xugaman nadif u dawwarhom mas-sieq tal-problema;
Il-pakkett tas-silġ ma jistax jinżamm għal aktar minn 25 minuta.
- żid 200 millilitri ta 'brodu tal-kamomilla (qawwi) ma' skutella ta 'ilma sħun. Imbagħad baxxi saqajk fil-banju ppreparat għal 10 - 15-il minuta.
Il-proċeduri kollha għandhom isiru kuljum, f'każijiet severi 2 - 3 darbiet kuljum, sakemm jgħaddi s-sindromu tal-uġigħ u jkun hemm serħan sinifikanti tal-kundizzjoni.
- ħu banju ilma sħun u żid 2 - 3 imgħaref melħ miegħu. Wara dan, kun fl-ilma għal 15-il minuta, u mbagħad ħakk is-sieq inkwetanti b'soluzzjoni salina.
Għat-tħin, żid 15-il gramma melħ ma 'żewġ litri ta' ilma. Wara, xarrab garża nadifa fis-soluzzjoni ppreparata u applikaha fuq iż-żona affettwata għal 15-il minuta. Imbagħad ir-riġel jeħtieġ li jinħasel bl-ilma.
- Il-fiżjoterapija, pereżempju, it-terapija tal-mewġ ta 'xokk. Matul din il-proċedura, it-tabib japplika sensuri speċjali għas-sieq fil-griżmejn li jarmu mewġ tal-ħoss speċjali. Bħala riżultat, mewġ bħal dan jaċċellera l-proċessi ta 'rkupru, u jwassal ukoll għall-fejqan ta' tessuti u ligamenti 3 darbiet aktar mgħaġġla.
- Liebes ortożi ta 'appoġġ. L-ortesi jixbħu stvali rotob li persuna tpoġġi qabel is-sodda bħala apparat ta 'twaħħil. Bis-saħħa tagħhom, is-sieq ma tgħawwiġx, tinsab fil-pożizzjoni korretta kemmxejn mgħawġa u ma tweġġax.
It-tul tal-ilbies tal-ortesi huwa determinat mill-ortopedista li jkun qed jattendi.
Intervent kirurġiku
It-tobba jistgħu jippreskrivu operazzjoni biss jekk:
- uġigħ insopportabbli l-ħin kollu;
- inkapaċità li titlaq fuq is-sieq;
- l-iktar proċess infjammatorju qawwi fit-tessuti u l-għeruq;
- meta terapija alternattiva, pereżempju, mediċini u fiżjoterapija, ma tatx dinamika pożittiva.
It-tobba jwettqu l-operazzjoni b'wieħed minn żewġ modi. Xi pazjenti jgħaddu minn titwil tal-muskoli tal-għoġol, u oħrajn jinqalgħu l-fascia mill-għadam.
Għal liema metodu ta 'intervent kirurġiku għandu jsir rikors huwa deċiż biss mit-tobba wara eżamijiet, ultrasound u r-riżultati tal-analiżi tal-pazjent.
Wara l-operazzjoni, 82% tan-nies jeħilsu kompletament mill-glider fasciitis u qatt f’ħajjithom ma jesperjenzaw rikaduta ta ’din il-patoloġija.
Eżerċizzji għal fasciitis plantar
In-nies kollha dijanjostikati bil-fasciitis plantar jibbenefikaw minn eżerċizzji speċifiċi.
Grazzi għalihom, jiġri:
- serħan mill-uġigħ, inkluż waqt il-mixi;
- tneħħija ta 'nefħa u ħmura;
- taċċellera l-irkupru tal-ligamenti u t-tessuti.
Kif innutat mill-ortopedisti, in-nies li jwettqu eżerċizzji speċjali jeħilsu mill-fasciitis plantar 2.5 darbiet aktar malajr.
Uħud mill-aktar eżerċizzji effettivi u ta 'benefiċċju huma:
- Mixi ta 'kuljum f'żraben speċjali. Persuna b'patoloġija dijanjostikata teħtieġ li tixtri żraben ortopediċi u timxi esklussivament fihom.
Jekk il-fasciitis hija ħafifa, allura l-ortopedisti jistgħu jippreskrivu l-mixi f'żraben ortopediċi għal 2 sa 3 sigħat kuljum.
- Mixi fuq tapit speċjali. Dan it-tapit għandu indentazzjonijiet u nefħiet speċjali. Il-mixi fuqu jżid il-fluss tad-demm għall-għarqbejn u jnaqqas l-infjammazzjoni.
- Miexi l-ewwel fuq l-għarqbejn, imbagħad fuq is-sieq. Meħtieġ:
- neħħi żraben u kalzetti;
- ferrex kutra ratba;
Jekk hemm twapet fuq l-art, kutra mhix meħtieġa.
- bis-saqajn vojta, ħu passi bil-mod u żgħar, l-ewwel fuq l-għarqbejn, imbagħad fuq is-sieq.
Trid tbiddel il-mixi, tieħu 5 passi fuq l-għarqbejn tiegħek, u wara 5 passi fuq is-sieq tiegħek.
- Irrombla rolling pin jew flixkun bis-saqajn tiegħek.
Għal dan l-eżerċizzju għandek bżonn:
- ħu flixkun tal-ħġieġ jew tal-plastik, preferibbilment flixkun ta '1.5 litri (jekk m'hemm l-ebda flixkun, tagħmel pinna tal-injam);
- joqgħod fuq siġġu;
- poġġi rolling pin (flixkun) quddiemek;
- poġġi ż-żewġ saqajn fuq il-flixkun (rolling pin);
- irrombla l-oġġett bis-saqajn tiegħek għal 3-4 minuti.
L-eżerċizzju għandu jsir bis-saqajn vojta u kuljum.
L-eżerċizzji kollha huma preskritti minn ortopedista, u l-iktar importanti, huwa jikkontrolla u jissorvelja d-dinamika tal-irkupru biex iwettaq edukazzjoni fiżika bħal din.
Il-fasciitis plantari hija patoloġija pjuttost komuni, li fl-isfond tagħha hemm proċess infjammatorju fit-tessuti tas-sieq. Bażikament, din il-marda taffettwa nies li jridu joqgħodu għal żmien twil, kif ukoll atleti, b’mod partikolari, runners u weightlifters.
Huwa meħtieġ li tittratta l-fasciitis hekk kif it-tobba għamlu din id-dijanjosi, u bħala terapija, jirrikorru għal mediċini, fiżjoterapija u eżerċizzji speċjali.
Blitz - pariri:
- għandek iżżur ortopedist hekk kif l-uġigħ jibda jinħass fiż-żona tas-sieq u tibda tidher nefħa;
- tippruvax tegħleb il-marda waħdek, inkella tista 'taggrava l-andament tagħha;
- huwa importanti li tagħmel l-eżerċizzji kollha taħt is-superviżjoni ta 'ortopedista, sabiex ma tweġġax is-sieq u ma tiġġebbedx il-ligamenti;
- il-ħaġa ewlenija mhix li tinsa tisħon u timmassaġġja l-muskoli tal-għoġol tiegħek b'idejk qabel titħarreġ jew tiġri;
- il-ħaġa ewlenija hija li dejjem tevita sforz żejjed u stress eċċessiv fuq ir-riġlejn.
