Ħsara fit-tessut tal-muskolu hija manifestata minn sintomi ta 'uġigħ. Ħafna drabi problemi bħal dawn jinħolqu f'nies li għandhom stil ta 'ħajja attiv.
Dawn it-tipi ta 'uġigħ, bħala regola, jistgħu jisparixxu waħedhom wara ftit jiem. Madankollu, jekk l-uġigħ huwa intens, għandek tkun taf x'għandek tagħmel meta l-muskoli jkunu mġebbda u kif tevita li l-iskumdità ma terġax tirrepeti ruħha.
Kawżi tar-razza tal-muskoli
Il-gruppi ta 'raġunijiet li ġejjin jistgħu jikkontribwixxu għat-tiġbid tal-fibri tal-muskoli:
Raġunijiet tekniċi:
- movimenti qawwija;
- nuqqas ta 'tisħin waqt l-isports;
- piż żejjed.
Raġunijiet fiżjoloġiċi:
- dieta mhux xierqa, li twassal għal elastiċità baxxa tal-muskoli;
- mard tas-sistema skeletrika u korrimenti.
It-tiġbid tal-fibri tal-muskoli ħafna drabi jista 'jidher f'nies li jilgħabu l-isport, inkluż il-ġiri.
Sintomi tar-razza tal-muskoli
Jiddependi fuq il-grupp tal-muskoli li jkun qiegħed jiġrilha l-ħsara, persuna tista 'tesperjenza sintomi spjaċevoli fi gradi differenti.
Tiġġebbed il-muskoli tar-riġel
Meta tiġġebbed it-tessut tal-muskolu, persuna tesperjenza s-sintomi spjaċevoli li ġejjin:
- uġigħ waqt il-mixi, aggravat bit-tħaddim;
- edema qawwija fis-sit tal-ħsara fit-tessut tal-muskolu;
- persuna tħoss pulsazzjonijiet bl-uġigħ fil-post tal-korriment u jidher proċess infjammatorju.
Is-sintomi tal-uġigħ huma akuti, atleta ma jistax jagħmel sport waqt l-irkupru.
Sprain tal-irkoppa
It-tiġbid tal-muskoli jseħħ meta jseħħu ġrieħi fl-irkoppa.
Ħafna drabi, is-sintomi li ġejjin iseħħu:
- uġigħ fl-irkoppa huwa ta 'intensità kbira;
- ipertoniċità tat-tessut tal-muskolu;
- m'hemm l-ebda mod kif testendi u tgħawweġ kompletament l-irkoppa;
- l-atleta ma jistax joqgħod kompletament fuq siequ.
L-intensità tas-sintomi tal-uġigħ tiddependi fuq is-severità tal-ħsara.
Tiġġebbed il-muskolu tal-għoġol
It-tessut tal-muskolu ta 'l-għoġol jista' jkun imħassar b'rati differenti, skond il-kawża li kkontribwiet għall-ħsara.
Is-sintomi jistgħu jkunu tat-tipi li ġejjin:
- waqt il-kontrazzjoni tal-fibri, persuna tħoss uġigħ akut, li jista 'jimmanifesta ruħu anke fi stat kalm;
- nefħa;
- is-sħana tinħass fil-post tal-ħsara.
F'xi każijiet, ematoma tidher fis-siti tal-ħsara fil-muskoli.
Tiġġebbed il-muskoli tal-koxxa
Il-muskoli tal-koxxa huma ferm inqas probabbli li jsiru ħsara; daqqa diretta waqt l-eżerċizzju jew sforz fiżiku tista 'tikkontribwixxi għal dan it-tip ta' korriment. Peress li numru kbir ta 'muskoli jakkumulaw fil-koxxa, il-perjodu ta' rkupru jista 'jieħu sa xahrejn.
Is-sintomi li ġejjin jistgħu jseħħu:
- uġigħ qawwi fil-ġenbejn;
- sensazzjoni ta 'toqol fil-muskolu bil-ħsara;
- deni u nefħa.
Ħafna drabi, it-tiġbid tal-fibri tal-muskolu femorali jista 'jinħass fin-naħa t'isfel tad-dahar.
L-ewwel għajnuna għat-tiġbid tal-muskoli
Bil-formazzjoni tal-uġigħ, huwa importanti ħafna li tipprovdi l-ewwel għajnuna fil-ħin, li fuqu jiddependu aktar trattament u perjodu ta 'rijabilitazzjoni.
L-ewwel għajnuna tikkonsisti fl-azzjonijiet li ġejjin:
- iż-żona bil-ħsara tal-ġisem għandha tkun mingħajr moviment. Huwa meħtieġ li tuża faxxa li tiffissa l-muskoli;
- jekk hemm ħsara severa fit-tessut tal-muskolu, tintuża qassaba;
- kompressa kiesħa għandha tkun applikata fuq il-post tal-ħsara;
- uża ingwenti anti-infjammatorji.
Wara li tkun ingħatat l-ewwel għajnuna, huwa meħtieġ li jiġi vvalutat il-grad ta 'ħsara, u, jekk meħtieġ, tikkonsulta tabib.
X'għandek tagħmel meta tiġġebbed muskolu?
Bħal kull ħsara, ħsara lill-fibri tal-muskoli teħtieġ trattament, li jiddependi fuq is-severità tal-ħsara.
Terapija tad-droga
Għar-restawr sħiħ taż-żona bil-ħsara, huwa meħtieġ li jsir trattament kumpless.
L-iktar tipi ta 'drogi użati b'mod komuni huma:
- L-użu ta 'prodotti esterni li jtaffu n-nefħa u għandhom effett anti-infjammatorju.
Dawn il-mediċini jinkludu:
- Diclofenac;
- Voltaren;
- Nurofen;
- DIP.
Tali drogi għandhom effett temporanju u jippermettu li ż-żona bil-ħsara terġa 'lura għall-mobilità.
Mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi - użati biex inaqqsu l-uġigħ u l-pressjoni għolja fil-muskoli.
- Ibuprofen;
- Nise;
- Nurofen.
Jista 'jintuża bħala injezzjoni għal impatt mgħaġġel. Għal korrimenti kumplessi, huwa rrakkomandat li tuża Tizanidine, li jirrilassa l-fibri u jnaqqas is-sintomi tal-uġigħ.
Massaġġi
Meta tiġġebbed il-muskoli, il-massaġġi jintużaw biex jirrestawraw iż-żona bil-ħsara.
Il-karatteristiċi tal-massaġġi huma kif ġej:
- preparazzjoni taż-żona bil-ħsara billi ssaħħan il-muskolu;
- stroking u massaġġi ħfief tal-fibri tal-muskoli;
- effett spirali fuq parti tal-ġisem;
- definizzjoni ta 'muskolu tens u żvilupp gradwali taż-żona tal-ġisem.
L-użu tal-massaġġi jippermettilek iżżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-post tal-ħsara u tattiva l-proċessi naturali tal-ġisem biex tirriġenera tessuti.
Kompressi sħan
L-użu ta 'kompressi sħan għandu jkun alternat ma' dawk kesħin, dan l-effett inaqqas l-uġigħ u jżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
Għat-trattament, għandha tiġi osservata s-sekwenza li ġejja:
- kkompressat kiesaħ għal 10 minuti;
- kompressjoni sħuna (kuxxinett tat-tisħin) għal 15-il minuta.
Din il-proċedura għandha tiġi ripetuta għal 45 minuta, darba kuljum.
Terapija bl-ultrasound
Il-proċedura għandha effett termali fuq iż-żona bil-ħsara. L-ultrasound għandu effett varjabbli fuq it-tiġbid tal-muskoli, u b'hekk iżid il-proċess ta 'rkupru.
Il-proċeduri għandhom ukoll effetti analġeżiċi u mikro massaġġi ta 'tessuti rotob. Il-kumpless ta 'proċeduri jżid il-provvista ta' nutrijenti għaż-żona bil-ħsara, u jerġa 'jġib il-mobbiltà tal-ligamenti u l-fibri.
Stimulazzjoni elettronika
Il-prinċipju tat-trattament huwa li jalterna l-provvista tal-kurrent f'impulsi żgħar. Stimulazzjoni elettronika terġa 'ġġib il-kontrazzjoni tal-muskoli u żżid il-proċessi metaboliċi fit-tessuti.
Grazzi għall-kurrent, impulsi huma attivati li jidħlu fis-sistema nervuża u jtejbu l-proċess tal-funzjonijiet tal-mutur tal-bniedem. Il-proċeduri jitwettqu regolarment matul il-perjodu kollu tat-trattament.
Rimedji folkloristiċi
L-użu ta 'metodi ta' trattament alternattivi jippermettilek tnaqqas l-uġigħ fi żmien qasir u tirritorna l-funzjoni tal-mutur fiż-żona bil-ħsara.
Huwa meħtieġ li jiġu enfasizzati l-metodi li ġejjin:
- ingwent tat-tewm u l-ewkaliptu. Jintuża biex inaqqas is-sintomi tal-uġigħ u n-nefħa. Għat-tisjir, huwa meħtieġ li tħallat fi proporzjonijiet ugwali weraq tal-ewkaliptu mqatta 'u tewm. Il-kompożizzjoni li tirriżulta hija applikata fuq il-ġilda u mwaħħla b'faxxa. Tul ta 'użu sa 10 ijiem;
- ingwent bl-użu ta 'aloe. Il-weraq tal-aloe huwa mqaxxar mix-xewk u mgħaffeġ bil-blender. Mgħarfa għasel tiżdied u titħalla għal diversi sigħat. Ingwent huwa applikat qabel l-irqad u ffissat b'faxxa;
- ikkompressa bil-ħalib. Biċċa drapp għandha tkun niedja f'ħalib sħun u applikata fuq iż-żona bil-ħsara sakemm id-drapp jibred. Il-proċedura hija ripetuta 5 darbiet;
- tewm. Qaxxar ir-ras tat-tewm u għaddi minn pressa, żid kuċċarina meraq tal-lumi u applika għall-muskolu bil-ħsara. Kebbeb il-parti ta ’fuq b’xugaman sħun;
- tafal. Ħallat it-tafal bl-ilma sakemm tkun likwida. Xarrab biċċa tessut u applika għall-muskolu. Kebbeb il-parti ta 'fuq bi plastik. Ħalliha matul il-lejl.
L-użu ta 'metodi alternattivi ta' trattament jista 'jnaqqas l-iskumdità bi ġrieħi ħfief, korrimenti serji għandhom jiġu ttrattati f'istituzzjonijiet speċjali.
Kif tevita r-razza tal-muskoli?
Biex jitnaqqas ir-riskju ta 'korriment, iridu jiġu segwiti r-regoli ta' prevenzjoni li ġejjin:
- regolarment qabel ma tibda attivitajiet sportivi, huwa meħtieġ li ssaħħan. Dan il-proċess se jħejji t-tessut tal-muskolu għall-istress u jnaqqas l-istress;
- ma tkunx soġġetta għal sforz fiżiku eċċessiv;
- uża żraben komdi waqt il-klassi;
- tagħmilx movimenti f'daqqa;
- ittratta fil-ħin il-mard kollu tas-sistema skeletrika;
- issaħħaħ it-tessut tal-muskolu b'massaġġi u taħriġ speċjali.
Biex tnaqqas il-probabbiltà ta 'tiġbid tat-tessut tal-muskolu, trid tkun tista' tiddetermina l-perjodu meta jieqfu l-klassijiet jew l-attivitajiet fiżiċi. Inkella, hemm riskju ta 'korriment.
It-tiġbid tal-fibri tal-muskoli huwa problema komuni ħafna għal ħafna atleti. Biex tnaqqas l-iskumdità, huwa meħtieġ li tuża ingwenti fil-ħin, li mhux biss inaqqsu l-uġigħ, iżda wkoll iħaffu l-proċess ta 'rkupru.
Jekk ir-rimedji esterni mhumiex effettivi, huwa meħtieġ li tikkuntattja istituzzjoni medika biex tordna metodu ta 'trattament aktar effettiv. Matul il-kura, l-atleta għandu jieqaf għal ftit mill-klassijiet u jkun fi stat ta 'mistrieħ sħiħ.
