Waqt jogging intens, ammont kbir ta 'nutrijenti jintilef fil-ġisem tal-bniedem. Huwa għal din ir-raġuni li wara ġirja trid tixrob, iżda mhux biss ilma, iżda xorb sportiv jew taħlitiet.
L-ilma jaqta 'l-għatx biss mingħajr ma jerġa' jimla l-vitamini. Tista 'tixtri xorb speċjali fi kwalunkwe ħanut tal-isport jew tagħmel ir-Regidron tiegħek stess.
Għaliex għandek bżonn ir-rehydron wara l-jogging?
Matul il-ġiri intens, in-nutrijenti, l-imluħa, il-minerali u l-fluwidu jintilfu mill-ġisem. Hemm twemmin mifrux li m'għandekx tixrob wara li tkun għamlet il-ġirja għal ftit żmien, iżda dan mhux il-każ.
Hemm biss 2 limitazzjonijiet:
- l-ebda xorb kiesaħ
- m'hemmx għalfejn tixrob ħafna likwidu.
B'mod ġenerali, tista 'tixrob kwalunkwe xarba b'saħħitha wara l-eżerċizzju:
- ilma minerali wieqaf;
- ħalib;
- meraq minn frott u ħaxix mbuttat friski;
- kawkaw imkessaħ.
Iżda xorb sportiv speċjalizzat, li jinkludi karboidrati, proteini, melħ, kaffeina, u minerali, huma l-aħjar.
Huma jirrestawraw perfettament il-bilanċ fil-ġisem u jagħtuh il-ħajja aktar malajr wara distanzi twal u tagħbijiet. Xarbiet bħal dawn jistgħu jsiru b'mod indipendenti bl-użu tad-droga "Regidron".
Għal klassijiet ta 'aktar minn 3 sigħat għandek bżonn:
- 1.5 litri ta 'ilma mgħolli.
- 0.5 litri ta 'meraq tal-ħaxix jew tal-frott mbuttat friska.
- ¼ qartas "Regidron".
Huwa meħtieġ li tħallat kollox f'kontenitur u ħawwad. Din it-taħlita tista 'tittieħed f'dożi żgħar, anke waqt li tkun għaddejja, hekk kif isseħħ ħalq xott jew wara li tingħeleb distanza.
Kif tagħmel rehydron b'idejk stess?
Jekk m'hemm l-ebda xewqa li jinxtraw taħlitiet speċjali u likwidi, jistgħu jsiru bl-użu tad-droga "Regidron", li tinbiegħ fi kwalunkwe spiżerija. Tista 'wkoll tagħmel dan int stess id-dar.
Riċetta numru 1
- 200 millilitri ta 'ilma sħun mgħolli.
- 1 kuċċarina melħ.
- 1 kuċċarina zokkor.
Żid melħ, zokkor ma ’tazza ilma u ħawwad sewwa.
Riċetta numru 2
- 500 millilitri ta 'ilma sħun mgħolli.
- 2 imgħaref zokkor.
- ¼ kuċċarina baking soda.
- 1 kuċċarina melħ.
Ħawwad l-ingredjenti kollha ta 'hawn fuq f'kontenitur.
Riċetta numru 3
- 2 litri ta 'ilma sħun mgħolli.
- 1 tablespoon melħ.
- 1 tablespoon zokkor
Ipprepara żewġ kontenituri ta 'litru kull wieħed: ferra melħ f'waħda, u zokkor fl-ieħor. Trid tħallat kollox sewwa sabiex ma jibqax preċipitazzjoni u tieħu dawn it-taħlitiet alternattivament kull 10 minuti.
Kif tuża soluzzjoni magħmula mid-dar?
Is-soluzzjoni tad-dar ta 'Rehydron mhijiex differenti fl-użu minn dik ta' spiżerija. Hekk kif tinqala 'l-ħtieġa li terġa' tinkiseb il-bilanċ tal-ġisem u li tiġi evitata d-deidrazzjoni, tista 'tieħu din il-mediċina.
Jista 'jiġi dilwit u magħmul mhux biss f'ilma mgħolli, iżda wkoll f'kompota, meraq mbuttat friska, ilma alkalin, tè aħdar eċċ.
Huwa meħtieġ li tinħażen spiżerija jew soluzzjoni magħmula mid-dar f'temperatura ta '2 sa 8 ° C u mhux aktar minn jumejn. L-ispiżerija tat-trab tista 'tinħażen f'post xott u mudlam għal aktar minn sentejn. Id-droga għandha tkun fejn ma jintlaħaqx minn tfal żgħar.
Doża eċċessiva ta ’Rehydron
Rehydron ilu jintuża għal aktar minn 10 snin bħala mezz biex jirrestawra d-deidrazzjoni u l-bilanċ tal-elettroliti fil-ġisem tal-bniedem. Iżda ksur tad-dożaġġ u l-konsum tal-mediċina jista 'jwassal għal konsegwenzi negattivi.
Il-kompożizzjoni ta 'Regidron tikkonsisti minn:
- klorur tas-sodju;
- klorur tal-potassju;
- sodium citrate dihydrate;
- destrosju;
- vitamini ta 'diversi gruppi.
Biex tieħu l-mediċina, għandek bżonn tħoll qartas wieħed għal kull litru ta 'ilma mgħolli u ħawwad sew is-soluzzjoni sabiex l-ebda sediment ma jibqa' fil-qiegħ.
L-użu ta 'din it-taħlita m'għandux jaqbeż l-24 siegħa, u f'temperatura ta' 2-8 ° C jista 'jinħażen għal jumejn. Sabiex tiddetermina l-ammont ta 'dożaġġ, l-ewwel trid tiżen il-pazjent. Qabel jew wara li tieħu l-mediċina, għandek tevita li tiekol ikel rikk fix-xaħmijiet.
Id-doża tas-soluzzjoni hija kkalkulata mill-ammont ta 'telf ta' piż ta 'persuna wara deidrazzjoni (dijarea, sport intens, eċċ.). Pereżempju, jekk pazjent tilef madwar 500 gramma ta 'piż f'10 sigħat, allura huwa meħtieġ li dan jimtela b'1 litru ta' soluzzjoni ta 'Rehydron.
Dan id-dożaġġ jista 'jinqabeż biss bir-rakkomandazzjoni tat-tobba u wara li jgħaddi minn testijiet speċjalizzati fil-laboratorju. Għat-tfal, din in-norma ma tapplikax u l-ammont eżatt biex tieħu s-soluzzjoni għandu jiġi ċċekkjat ma 'speċjalisti.
Bir-rakkomandazzjonijiet kollha, l-effetti sekondarji ma nstabux. Jekk id-dożaġġ jinqabeż mill-mediċina, tista 'sseħħ ipernatriemja. Is-sintomi tiegħu huma: ngħas, dgħjufija, telf tas-sensi, waqgħa f'koma u, f'każijiet rari, arrest respiratorju.
F'nies b'indeboliment tal-funzjoni tal-kliewi, f'każ ta 'doża eċċessiva, alkalosi metabolika tista' tibda, li taffettwa d-deterjorament tal-funzjoni tal-pulmun, l-okkorrenza ta 'aċċessjonijiet tat-tetaniċi.
Jekk iseħħu dawn is-sintomi ta 'doża eċċessiva b'Rehydron, għandek immedjatament tmur l-isptar:
- għeja severa u ngħas;
- diskors bil-mod;
- dijarea għal aktar minn 5 ijiem;
- id-dehra ta 'uġigħ qawwi fl-addome;
- temperatura 'l fuq minn 39;
- ippurgar imdemmi.
L-awto-trattament bl-ebda mod mhu rakkomandat.
Huwa possibbli li tieħu din il-mediċina flimkien ma 'mediċini oħra, billi "Regidron" għandu reazzjoni alkalina dgħajfa. Is-soluzzjoni tista 'tittieħed waqt is-sewqan u ma taffettwax ir-rata ta' reazzjoni u l-konċentrazzjoni.
Il-mediċina "Regidron" tintuża kemm għat-trattament ta 'mard assoċjat mad-deidrazzjoni kif ukoll għal skopijiet sportivi. It-teħid ta 'xorb u taħlitiet speċjali wara eżerċizzju intensiv jew tellieqa huwa importanti ħafna għall-ġisem tal-bniedem
L-ammont korrett u l-ħin tat-teħid ta 'fluwidi bħal dawn jaffettwaw b'mod pożittiv ir-restawr tas-sustanzi kollha meħtieġa fil-ġisem. Ikollu wkoll effett ta 'benefiċċju fuq l-għeja u l-ħin ta' mistrieħ wara l-eżerċizzju. Qabel ma tieħu "Rehydron" huwa rrakkomandat li tiffamiljarizza ruħek bid-dożaġġ, kontra-indikazzjonijiet u, għal kunfidenza akbar, ikkonsulta lit-tabib tiegħek.
