Kultant, biex tibda tilgħab l-isports, għandek bżonn biss tara film jew programm li jimmotiva, jew tibda taqra ktieb dwar dan is-suġġett. Hemm ħafna kotba dwar il-ġiri llum. Fosthom hemm dawk artistiċi, li jiddeskrivu l-istorja ta 'atleta, jew xi avveniment relatat mal-ħajja sportiva.
F'tali kotba, il-verità hija marbuta mill-qrib mal-finzjoni. Hemm oħrajn speċjalizzati, jirrakkonta dwar il-karatteristiċi tat-taħriġ. Hemm dokumentarji - xogħlijiet bħal dawn fihom l-istorja ta 'kompetizzjonijiet jew bijografiji ta' diversi runners famużi.
Kotba bħal dawn huma utli għal dawk li huma involuti b'mod attiv fl-isports, u għal dawk li se jibdew jiġru, u għal dawk li huma 'l bogħod mill-isports.
Dwar l-awtur
L-awtur tal-ktieb huwa trainer li huwa meqjus bħala wieħed mill-koorti l-kbar. Huwa twieled fis-26 ta ’April, 1933 u huwa professur tal-edukazzjoni fiżika fl-A.T. Still University, kif ukoll kowċ għal atleti Olimpiċi fl-atletika.
D. Daniels fl-1956 sar rebbieħ tal-premju fil-pentathlon modern fl-Olimpjadi ta 'Melbourne, u fl-1960 - f'Ruma.
Skond ir-rivista Runner's World, huwa "l-aħjar kowċ fid-dinja."
Ktieb "Minn 800 metru sal-maratona"
Dan ix-xogħol jiddeskrivi l-fiżjoloġija tat-tmexxija minn A sa Z. Il-ktieb fih tabelli VDOT (volum massimu ta 'ossiġenu kkunsmat kull minuta), kif ukoll skedi, skedi ta' taħriġ - kemm għal atleti professjonali li qed jippreparaw għal kompetizzjonijiet kif ukoll għal atleti li għadhom jibdew mingħajr esperjenza. ... Għall-kategoriji kollha ta 'atleti, tbassir u kalkoli preċiżi huma mogħtija hawn.
Kif ġie maħsub il-ktieb?
Jack Daniels ħadem bħala kowċ għal żmien twil, u għalhekk ħareġ bl-idea li jissarraf f'xogħol is-snin ta 'esperjenza tiegħu kollha, kif ukoll informazzjoni dwar diversi avvenimenti sportivi, ir-riżultati ta' studji fil-laboratorju.
Meta telqet?
L-ewwel ktieb ġie ppubblikat fl-1988 u sal-lum jibqa 'wieħed mill-aktar popolari fost il- "kollegi" tiegħu.
L-ideat ewlenin u l-kontenut tal-ktieb
Jack Daniels fix-xogħol tiegħu ddeskriva l-essenza tal-proċessi bijokimiċi u fiżjoloġiċi waqt it-tħaddim. Il-ktieb jiddeskrivi wkoll teknika għall-analiżi tal-iżbalji biex ittejjeb ir-riżultati tiegħek.
Fi ftit kliem, dan huwa ktieb għal dawk li jistinkaw għal ċertu riżultat, irrispettivament minn dak li jkun bħalissa - li jaħkmu t-teknika tat-tmexxija jew jippreparaw għal kompetizzjoni.
Awtur dwar il-ktieb
L-awtur innifsu kiteb dwar ix-xogħol tiegħu kif ġej: "L-iktar ħaġa importanti li rrealizzajt meta nħarreġ runners ta 'distanza medja u twila hija li ħadd ma jaf it-tweġibiet kollha dwar kif l-aħjar jitħarreġ u jitħarreġ, u m'hemm l-ebda" rimedju "- sistema ta 'taħriġ waħda li taqbel ma' kulħadd.
Għalhekk, ħadt l-iskoperti ta 'xjenzati kbar u l-esperjenza ta' runners kbar, għaqqadhom ma 'l-esperjenza tiegħi stess ta' taħriġ u ppruvajt nippreżentaha b'mod li kulħadd ikun jista 'jifhimha faċilment.
Kulħadd isib xi ħaġa għalih innifsu
Karatteristika ta ’dan ix-xogħol hija li m’hemmx għalfejn tinqara kollha kemm hi mingħajr ma tfalli. Tista 'tiffoka eżattament fuq il-parti li hija interessanti u rilevanti fil-mument.
Il-ħaġa ewlenija hija li taqra l-ewwel parti ta '"Taħriġ Bażiku". Imbagħad tista 'tagħżel dak li għandek bżonn eżattament fil-ħin preżenti.
Allura, dawk li jibdew huma rrakkomandati li jikkontrollaw it-tieni u t-tielet partijiet tal-ktieb, li jissejħu, rispettivament, "Livelli ta 'taħriġ" u "Taħriġ tal-benessri".
Runners imħarrġa u aktar esperjenzati għandhom jagħtu attenzjoni speċjali lill-aħħar u r-raba 'parti tal-ktieb intitolat "Taħriġ għall-Kompetizzjoni." Din il-parti tipprovdi pjanijiet dettaljati ta 'taħriġ biex tipprepara b'suċċess għal varjetà ta' kompetizzjonijiet - minn tmexxija ta 'tmien mitt metru għal maratoni.
Fejn tista 'tixtri jew tniżżel it-test tal-ktieb?
Il-ktieb jista ’jinxtara minn ħwienet speċjalizzati, online, kif ukoll jitniżżel minn diversi siti, f’xi każijiet - b’xejn.
Il-ktieb tat-trejner Amerikan "Minn 800 metru sal-maratona" huwa bbażat fuq riċerka dwar ir-riżultati tal-aqwa runners fid-dinja, kif ukoll dejta minn diversi laboratorji xjentifiċi. Barra minn hekk, Jack Daniels jiddeskrivi l-esperjenza tiegħu ta 'taħriġ matul is-snin.
Il-ktieb jgħinek tifhem il-fiżjoloġija tat-tmexxija, kif ukoll tiskeda l-workouts tiegħek b'mod korrett sabiex tipprattika bl-aktar mod effiċjenti possibbli u tevita korrimenti.
Fix-xogħol tista 'ssib programmi dettaljati ta' taħriġ għal diversi distanzi ta 'ġiri, u kollha kemm huma għal atleti ta' livelli differenti ta 'taħriġ. Allura, pereżempju, hawnhekk tista 'ssib rakkomandazzjonijiet għal dawk li se jieħdu sehem fil-maratona għall-ewwel darba.
