Ir-runners jemmnu li l-bidu tax-xitwa mhix raġuni biex tieqaf tiġri. Barra minn hekk, il-benefiċċji ta 'ġiri fix-xitwa huma ħafna ogħla milli fis-sajf:
- Hemm ebusija tas-sistema nervuża. Ix-xogħol ta 'kuljum fuq innifsu, li tegħleb il-għażż tiegħu stess iżid l-istima tiegħu nnifsu, ma jippermettix li jiżviluppa burdata depressiva.
- L-ebusija tal-ġisem hija effett pożittiv ieħor. Aħna timrad inqas.
- Il-provvista tal-ossiġnu lill-ġisem titjieb waqt il-jogging. Dan ifisser li l-komponenti kollha tal-ġisem jaħdmu b'mod aktar effiċjenti.
- Tiżviluppa l-koordinazzjoni, huma involuti numru kbir ta 'muskoli. Fix-xitwa, għandek tegħleb l-imblukkar tas-silġ u l-borra.
- F'ħafna modi, is-suċċess tal-ġirjiet tax-xitwa jiddependi fuq it-tagħmir it-tajjeb. Speċjalment miż-żraben it-tajbin. Għandna bżonn nimminimizzaw ir-riskji kollha assoċjati mal-kundizzjonijiet tat-temp tax-xitwa.
X'għandek tfittex meta tagħżel żraben tal-ġiri għax-xitwa
Wiċċ ta 'barra
Il-qiegħ taż-żarbun għandu mudell karatteristiku. Biex tnaqqas iż-żliq u teħles it-tensjoni mill-muskoli tar-riġlejn, huwa meħtieġ li tagħżel sneakers tax-xitwa b'disinn tal-wiċċ ta 'barra mfellel, li għandu direzzjoni differenti. L-uniku m'għandux jitgħawweġ u jilbes.
Drapp tal-membrana barra
Tħares is-saqajn tar-runner mill-arja kiesħa ta 'barra u mill-umdità milli tidħol fiż-żarbuna. B'moviment attiv, ir-riġlejn għaraq aktar, l-għaraq ma jakkumulax ġewwa, iżda jitneħħa mit-tessut tal-membrana għal barra fil-forma ta 'fwar tal-ilma. Ir-riġlejn "jieħdu n-nifs".
Il-proprjetajiet tal-għaġeb tat-tessut tal-membrana huma pprovduti mill-fatt li l-istruttura għandha pori ta 'daqs daqshekk skarsi li m'hemm l-ebda mod biex il-molekuli tal-ilma jidħlu ġewwa. Iżda l-fwar joħroġ bla xkiel. Diversi saffi ta 'drapp tal-membrana jipproteġu s-saqajn mir-riħ.
Saħħan taż-żraben
Determinati strettament individwalment. Xi wħud jistgħu ma jkollhomx biżżejjed pil. Iżda, bis-serjetà, m'hemmx bżonn ta 'iżolazzjoni addizzjonali fil-forma ta' pil għal sneakers tal-ġiri. Wara kollox, se nimxu b'mod attiv. L-uniku huwa ta 'importanza kbira.
Għandu jkun oħxon biżżejjed biex iżomm il-bard. Iżda bil-ħxuna tiegħu, għandu jibqa 'artab u flessibbli, mhux jinbidel f'monolit. Ħjiel: jixtru sneakers mhux minn tarf sa tarf, imma daqs wieħed ikbar jew mill-inqas nofs id-daqs. Li jkollok spazju ħieles iżżomm saqajk mill-iffriżar.
Elementi li jirriflettu
Mhumiex se jkunu superfluwi. Fix-xitwa, sigħat qosra ta ’nhar, skur filgħodu. Għalhekk, iddikjara lilek innifsek, ħallihom jarawk. Elementi li jirriflettu jżidu s-sigurtà tal-moviment meta jaqsmu t-toroq.
Sneakers rakkomandati għat-tħaddim fix-xitwa
Nike
L-iktar marka famuża, li l-istorja tagħha tibda fl-1964. Matul dan iż-żmien, inħolqu numru kbir ta 'mudelli oriġinali:
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Nike Air Zoom Fly;
- Nike Air Zoom Structure + 17;
- Nike Air Pegasus.
Sneakers bil-marki tal-Ajru ppumpjaw il-gass apposta ġewwa l-qiegħ. Il-kuxxin tal-arja jipproteġi s-sieq b'taffi artab.
Zoom għandu bitti li jistgħu jitneħħew. Is-sneakers Nike għandhom qabda eċċellenti, ventilazzjoni eċċellenti u kuxxin super.Għandhom kisja speċjali kontra ż-żlieq fuq l-uniku.
Asics
Manifattur Ġappuniż ta 'żraben sportivi u lbies, fis-suq dinji mill-1949. L-isem huwa mit-taqsira tal-frażi tal-frażi Latina: "F'ġisem b'saħħtu - moħħ b'saħħtu."
- Asics Gel-Pulse 7 GTX;
- Asics GT-1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- Asics Gel - Fuji Setsu GTX.
U hemm ħafna aktar mudelli differenti għall-ġirjiet tax-xitwa. Karatteristika speċifika tal-mudelli Asics hija l-użu ta ’ġell li jtaffi. Teknoloġiji oħra jintużaw biex itejbu l-kwalità tat-tħaddim: materjali li jieħdu n-nifs għan-naħa ta 'fuq, għall-materjali tal-qiegħ li jaġġustaw mal-wiċċ għal trazzjoni massima.
Salomon
Il-kumpanija twaqqfet fi Franza fl-1947. Tipproduċi varjetà wiesgħa ta 'prodotti għal sport attiv.
- Salomon Snowcross CS;
- Speedcross 3GTX;
- Salomon Fellraiser.
Il-manifatturi jsostnu li dawn il-mudelli huma aktar adattati biex jimxu fuq art imħarbta, x'imkien barra l-belt, minħabba li għandhom wiċċ ta 'barra aggressiv u għoli.
Il-membrana tintuża matul iż-żarbun kollu. Għandhom livell għoli ta 'assorbiment ta' xokk u tajbin tas-sieq. Is-suletta ta 'barra ma tiffriżax f'temperaturi baxxi u żżomm il-flessibilità tagħha. Iżda l-biċċa l-kbira tar-runners jużaw il-mogħdijiet tal-park biex jogging.
Għalihom, Salomon joffri l-mudelli li ġejjin:
- Salomon Sense Mantra;
- Sens Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
Il-ġirja madwar il-belt fix-xitwa tinvolvi ġirja kemm fuq asfalt imnaddaf kif ukoll fuq borra f'żona ta 'park. Il-mudelli ta 'hawn fuq huma ddisinjati għal kundizzjonijiet urbani.
Bilanċ ġdid
Manifattur Amerikan ta 'lbies sportiv, xedd tas-saqajn u tagħmir. L-istorja tal-marka bdiet lura fl-1906.
- New Balance 1300;
- New Balance 574;
- New Balance 990;
- New Balance 576;
- New Balance 1400;
- New Balance NB 860.
L-użu ta 'materjali moderni u kostruzzjoni speċjali tas-sneakers jipprovdu stabbiltà miżjuda, ttaffi, u twaħħil tas-saqajn. Id-disinn tal-wiċċ ta 'barra mfellel jipprovdi lir-runner b'kumdità u sigurtà fuq varjetà ta' uċuħ. Sneakers ħfief. Ħafna mudelli jużaw teknoloġija bla xkiel.
Brooks
Kumpanija Amerikana li tispeċjalizza esklussivament fil-produzzjoni ta 'xedd tas-saqajn għall-isports tal-ġiri. Ilu jeżisti mill-1924. L-Organizzazzjoni Ortopedika Amerikana ħarġet ċertifikat lil Brooks li ż-żraben prodotti mill-kumpanija mhumiex biss sportivi, iżda wkoll ortopediċi, peress li jipprovdu l-iktar pożizzjoni korretta waqt it-tħaddim.
- Brooks Adrenaline GTX 14;
- Brooks Ghost 7 GTX;
- Brooks puregrit
Brooks juża teknoloġija li ttejjeb it-ttaffi u tadattaha għall-individwu.
Adidas
L-istorja tmur lura għall-1920, meta l-aħwa Dassler iddeċidew li jagħmlu l-flus billi ħjata żraben. Issa Adidas hija tħassib industrijali Ġermaniż.
- Spinta rokit Adidas ClimaHeat;
- Adidas Climawarm Oscilate;
- Adidas Terrex Boost Gore-Tex;
- Adidas Response Trail 21 GTX.
- Adidas Pure Boost
- Adidas Terrex Skychaser
Affidabbli, bħal dak kollu Ġermaniż, adattat għal kull temp. Nistgħu nsejħulu bla periklu xedd tas-saqajn ortopediku, peress li jqisu l-pronazzjoni tas-sieq - il-kollass tas-sieq 'il ġewwa meta tiċċaqlaq.
Inov8
Kumpanija relattivament żgħira, twieldet fl-2008 fir-Renju Unit. F’perjodu qasir ta ’żmien, kiseb fama mad-dinja kollha. Jiffoka fuq il-produzzjoni ta 'żraben tal-ġiri off-road. Il-popolarità ta 'din il-marka fir-Russja hija kompletament ġustifikata.
- Oroc 300;
- Bare - Aqbad 200;
- Mudclaw 265;
- Rocklite 282 GTX.
Is-snien huma ħfief, versatili, adattati għat-tħaddim fix-xitwa Russa.
Mizuno
Id-ditta Ġappuniża ilha tipproduċi oġġetti sportivi mill-1906. Jenfasizza l-manifatturabilità għolja ta 'oġġetti manifatturati.
- Mizuno Wave Mujin GTA
- Mizuno Wave Kien 3 GTA
- Mizuno wave daichi 2
- Mizuno wave hayate
- Paradoss tal-mewġ Mizuno 3
Karatteristika karatteristika tas-sneakers Mizuno hija l-użu tat-teknoloġija Wave. Wave tokkupa l-qiegħ kollu taż-żarbun. L-istabbiltà hija żgurata. Is-sieq tibqa 'mobbli, iżda ma taqax' il ġewwa. L-effett negattiv ta 'tagħbijiet ta' xokk fuq ir-riġlejn jitnaqqas.
Il-manifatturi joffru varjetà wiesgħa ta 'żraben tal-ġiri tax-xitwa. Għandu jiġi mfakkar li l-għażla ta 'sneakers hija kwistjoni purament individwali. Ta 'min jikkunsidra l-karatteristiċi anatomiċi, il-kundizzjonijiet naturali, il-lok ġeografiku. U, naturalment, il-preferenzi estetiċi tiegħek.
Prezzijiet
Il-prezz ta 'żarbun tax-xitwa għall-ġiri huwa pjuttost għoli. Iżda t-talbiet li nagħmlu huma għoljin ukoll. Barra minn hekk, meta nħolqu sneakers, intużaw materjali moderni ta 'teknoloġija għolja.
Allura:
- Nike minn 6 sa 8 elf rublu.
- Asics minn 6.5 sa 12 elf rublu
- Salomon minn 7 sa 11 elf rublu.
- Bilanċ ġdid minn 7 sa 10 elf rublu.
- Brooks minn 8 sa 10 elf rublu.
- Adidas minn 8 sa 10 elf rublu.
- Inov8 minn 8 sa 11 elf rublu.
- Mizuno minn 7 sa 8 elf rublu.
Fejn wieħed jista 'jixtri?
Tbatix irħis! Hemm ħafna prodotti foloz. Aħna m’aħniex għas-saħħa tagħna u ma rridux inweġġgħu serjament. Ixtri sneakers fuq websajts uffiċjali jew fi ħwienet li jistgħu juruk ċertifikat ta 'kwalità għall-prodotti.
Reviżjonijiet tar-runner ta 'sneakers tax-xitwa
“Din hija l-ewwel xitwa ġirja tiegħi. Għandi sneakers Adrenalina ASR 11 GTX minn Brooks. Ma niflaħx għat-temp kiesaħ. Iżda f'minus 5 tmur tajjeb fil-park. Ma jiżolqux, iżommu s-sieq sewwa. B’mod ġenerali, jien sodisfatt. Solidu 4. "
Tatiana [/ su_quote]
“Is-Salomon Speedcross GTX għandu wiċċ ta 'barra mfellel qawwi, sħun ħafna. Ir-riġlejn qatt ma ffriżaw. Ma jiżolqux anke fuq borra ffriżata f'żoni urbani. Ippruvajt niġri fiċ-ċinturin tal-foresta. Eċċellenti! Affidabbli u kunfidenti. Għalkemm xi ħadd jidher ħarxa. Imma jien biss raġun. Imħatri 5. "
Stanislav [/ su_quote]
Nike Air Pegasus. Kollox sew, imma jiżloq. Tista 'taħdem biss fuq borra baxxa, li ma kellhomx ħin biex jitfgħu ħafna. Tista 'taffordjaha, saqajk ma jixxarrab xejn. Jien niġri fil-park tal-belt. Jekk issib tort miegħu, allura 4 "
Julia [/ su_quote]
Mizuno Wave Mujin GTA. L-ewwel, ħejjejt lili nnifsi. Qrajt dwar dan il-mudell. Irriżulta li s-suletta ġiet żviluppata flimkien ma 'Michelin. Rebaħli. Naħseb li kelli raġun. Is-sneakers ma jħallinix. Reżistenti. Grad 5 ".
Natalia [/ su_quote]
“L-Adidas Pure Boost iddiżappuntani kompletament. Ir-riġel huwa komdu u sħun fihom. Imma li taħdem fihom fix-xitwa huwa impossibbli. Forsi biss fuq asfalt nadif. Grad 3 ".
Oleg [/ su_quote]
Xitwa twila f’pajjiżna. Imma din mhix raġuni biex tabbanduna t-taħriġ tal-ġiri. Agħżel it-tagħmir it-tajjeb. U allura ma tagħtix kas tal-fatt li huwa ġlata jew riħ li jonfoħ barra, jiżloq jew jiżloq. Ix-xedd tas-saqajn it-tajjeb jgħin biex iżomm ġismek u saħħtek fl-aqwa kundizzjoni. Ħu ħsieb tiegħek innifsek!
