Anke waqt li tkun fuq dieta, m'għandekx tiċħad lilek innifsek xi ħaġa fit-togħma. Kien ilu magħruf li sabiex jitilfu l-piż, huwa biżżejjed li sempliċement tkun f'defiċit ta 'kaloriji. Naturalment, il-BJU huwa importanti wkoll, imma darba fil-ġimgħa, mur tnejn, tista 'tirranġa ikla ta' tqarriq, tħalli l-ħelu favorit tiegħek. Allura, it-tabella tal-kontenut ta 'kaloriji tal-vojt tgħinek tikkalkula l-kontenut ta' kaloriji tal-prodott aktar faċli u aktar malajr u tinkludih fid-dieta ta 'kuljum mingħajr ebda problema.
| Prodott | Kontenut ta 'kaloriji, kcal | Proteini, g f'100 g | Xaħmijiet, g għal kull 100 g | Karboidrati, g f'100 g |
| Dulliegħa fil-laned | 36,5 | 0,5 | 0,09 | 9 |
| Lingonberry imnaddfin bit-tuffieħ | 53,3 | 0,3 | 0,3 | 13,2 |
| Lingonberry mxarrba | 23,6 | 0,3 | 0,2 | 5,3 |
| Żbib konfettura | 224,6 | 0 | 0 | 59,9 |
| Kavjar tal-brunġiel | 74,3 | 1,9 | 4,7 | 6,5 |
| Squash Cavier | 90,8 | 1,6 | 6,3 | 7,4 |
| Kavjar tal-pitravi jew tal-karrotta | 129,5 | 2,9 | 7,4 | 13,6 |
| Kavjar tal-lizz | 87,1 | 17,3 | 2 | 0 |
| Kaboċċa imnaddfin | 47 | 0,8 | 0,05 | 11,5 |
| Sauerkraut | 27 | 1,6 | 0,1 | 5,2 |
| Kaboċċa imnaddfin | 126,6 | 1,7 | 10 | 8,1 |
| Alka tal-baħar imnaddfin | 12,5 | 0,9 | 0,2 | 1,9 |
| Pitravi imnaddfin | 41,6 | 1,6 | 0,1 | 9,1 |
| Vleġeġ tat-tewm imnaddfin | 29,7 | 0,7 | 0,03 | 7,1 |
| Gooseberries imnaddfin | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Tewm imnaddfin | 42,4 | 1,8 | 0,1 | 9,1 |
| Karrotti Koreani | 112,6 | 1,2 | 8,2 | 9 |
| Karrotti Koreani | 232,5 | 0,9 | 23,5 | 4,8 |
| Purè tal-Hawthorn | 29,9 | 0 | 0 | 8 |
| Rollmops | 149,6 | 7,8 | 11,6 | 3,8 |
| Għanbaqar imnaddfin | 63,9 | 0,3 | 0,1 | 16,5 |
| Ħjar immellaħ | 11,2 | 0,6 | 0,08 | 2,2 |
| Blueberries fil-meraq tagħhom stess | 38,3 | 1,1 | 0,6 | 7,6 |
Tista 'tniżżel l-ispreadsheet sħiħa sabiex tkun tista' dejjem tużaha hawn.
