Wara li ddeċidiet li tibda taħdem, kull persuna għandha bosta mistoqsijiet, li waħda minnhom qed tiddetermina post għall-ġiri. Biex tifhem fejn tista 'taħdem, trid taqbel mal-kundizzjoni fiżika tiegħek man-natura taż-żona li ddawwar darek.
Ġirja fuq asfalt, konkrit, jew ċangaturi tal-pavimentar
Għal ħafna, l-uniku post li jistgħu jogħol huwa fuq il-bankina jew, fl-aħjar, il-promenade. Il-ġiri fuq wiċċ iebes huwa pjuttost komdu. L-ewwelnett, ħafna drabi huwa uniformi, u t-tieni, m'hemm l-ebda ħmieġ anke waqt jew wara x-xita.
Barra minn hekk, kważi l-kompetizzjonijiet mondjali kollha ta 'ġirja fuq distanzi twal isiru fuq wiċċ ta' asfalt, allura m'għandekx tibża 'minnha. Imma trid tkun taf ftit regoli dwar il-ġiri fuq wiċċ iebes.
1. Ipprova akkwista żraben speċjali b’wiċċ li jassorbi x-xokkijiet biex ma jolqotx saqajk.
2. Ħares sewwa lejn saqajk, għax tista 'taqa' anke mill-blu jekk taqbad ma 'xi pin żgħir jew ġebla. Waqgħa fuq l-asfalt jista 'jkollha konsegwenzi serji.
3. Osserva t-teknika korretta tat-tħaddim, speċjalment pożizzjoni tar-riġlejn... Inkella, tista 'mhux biss tiġġebbed riġlejk, iżda, b'kumbinazzjoni "ta' suċċess", anke tikseb konkussjoni.
4. Agħżel postijiet tal-ġiri b'inqas karozzi għal arja aktar nadifa. Speċjalment tikkonċerna sajf sħun, meta l-asfalt innifsu jdub mis-sħana u joħroġ riħa spjaċevoli. Jekk hemm promenade jew park fil-belt, allura l-aħjar li tmexxi hemm. Din hija regola pjuttost ovvja, iżda ħafna ma jsegwuxha, u jemmnu li waqt li jkunu għaddejjin, il-pulmuni jaħdmu tant b'mod intens li ma jibżgħux minn impuritajiet ta 'ħsara fl-arja. Dan huwa 'l bogħod mill-każ.
Ġiri fuq triq tal-ħmieġ
Dan it-tip ta 'ġiri jista' jissejjaħ l-iktar attraenti għat-taħriġ. Il-wiċċ relattivament artab ma jħabbatx is-saqajn, filwaqt li s-siġar tal-madwar, li ħafna drabi jinkludu l-primer, joħolqu atmosfera mill-isbaħ rikka fl-ossiġenu.
Fi bliet żgħar, tista 'tispiċċa lejn il-periferija u tiġri fil-boskijiet fil-qrib. Fiż-żoni metropolitani, l-aħjar huwa li ssib park u tmexxi fih.
Aktar artikli li jinteressawk:
1. Kemm għandek iddum taħdem
2. Ġiri kull ġurnata oħra
3. Bdejt taħdem, dak li għandek bżonn tkun taf
4. Kif tibda taħdem
Running Stadium tal-Gomma
Il-ġiri fuq il-gomma huwa ideali għal saqajk. Huwa kważi impossibbli li tħabbathom fuq wiċċ bħal dan, u kull pass fuq ġirja jkun pjaċevoli. Iżda din il-ġirja għandha l-iżvantaġġi tagħha. L-ewwelnett, grawnds bħal dawn huma ħafna drabi ppakkjati bin-nies, u ma tistax faċilment tiġri hemm, speċjalment jekk atleti professjonali qed jitħarrġu hemmhekk f'dak il-mument. U t-tieni, il-monotonija tal-pajsaġġ tista 'tiddejjaq malajr, u jekk tmexxi 10 minuti kuljum f'art bħal dan, imbagħad wara ftit ġimgħat tkun trid tibdel il-pajsaġġ. Għalhekk, fi kwalunkwe każ, ikollok tispiċċa jew fuq triq tal-ħmieġ jew fuq l-asfalt.
Tiġri fuq ir-ramel
Il-ġiri fuq ir-ramel huwa ta 'sodisfazzjon kbir u diffiċli ħafna fl-istess ħin. Jekk tgħix ħdejn bajja kbira, tista 'tiġri hemm. Huwa rakkomandabbli li tagħmel dan barefoot. Għalkemm tista 'tilbes sneakers. Tmexxi hekk tħarreġ sew is-sieq u ma tħallikx tiddejjaq. Madankollu, ma taħdimx għal żmien twil fuq wiċċ bħal dan, u ma tkunx tista 'ssib distanza twila mir-ramel, allura jkollok tiġri f'ċirku tul il-bajja.
Tiġri fuq ħotob u blat
Il-ġirja fuq il-blat u art irregolari hija skoraġġuta ħafna. Speċjalment tikkonċerna jibdew li għadhom kemm bdew jiġru u għadhom ma kellhomx biżżejjed ħin biex isaħħu saqajhom. Meta tkun qed taħdem fuq uċuħ irregolari, tista 'faċilment iddawwar sieqek u mbagħad timtedd id-dar b'riġel minfuħ għal ġimgħatejn. U l-ġebel se jħaffer bl-uġigħ fl-uniku u gradwalment "joqtol" saqajk. Barra minn hekk, jistgħu jinqatgħu jew saħansitra jiżolqu.
Fi kwalunkwe każ, ma tiħux pjaċir minn ġirja bħal din, imma l-ħsara hija faċli.
Funzjonament tal-wiċċ imħallat
L-aħjar, f'termini ta 'varjetà, qed jaħdem fuq wiċċ imħallat. Jiġifieri li jiġru kull fejn iħarsu. Pereżempju, ħriġt barra mid-dar, ġrejt tul il-bankina sal-park, sibt mogħdija tal-ħmieġ hemmhekk, u ġrejt tulha. Ħriġna fuq l-asfalt, ġrejna lejn il-grawnd, "rkibna" ċrieki fuqu, imbagħad niġru fit-triq, ġrejna lejn il-bajja u mbagħad ġejna lura. Din ir-rotta se tkun l-aktar interessanti għat-tħaddim. Mingħajr ma tiffoka verament fuq il-kwalità tal-wiċċ, tista 'tiġbed kwalunkwe triq għalik innifsek fi kwalunkwe distanza. Il-ħaġa ewlenija hija li tosserva t-teknika ta 'ġiri korretta u tinkludi l-immaġinazzjoni.
Biex ittejjeb ir-riżultati tiegħek fit-tħaddim fuq distanzi medji u twal, għandek tkun taf il-punti bażiċi tat-tħaddim, bħal nifs korrett, teknika, tisħin, il-ħila li tagħmel l-eyeliner it-tajjeb għall-jum tal-kompetizzjoni, tagħmel ix-xogħol ta ’saħħa korrett għat-tħaddim u oħrajn. Għalhekk, nirrakkomanda li tiffamiljarizza ruħek mal-video tutorials uniċi dwar dawn is-suġġetti u oħrajn mill-awtur tas-sit scfoton.ru, fejn int issa. Għall-qarrejja tas-sit, it-tutorials tal-vidjo huma kompletament b'xejn. Biex tiksebhom, sempliċement tabbona għan-newsletter, u fi ftit sekondi tirċievi l-ewwel lezzjoni f'serje dwar il-bażi ta 'nifs xieraq waqt li tkun għaddej. Abbona hawn: Tħaddim ta 'video tutorials ... Dawn il-lezzjonijiet diġà għenu eluf ta 'nies u jgħinuk ukoll.
