- Proteini 1.6 g
- Xaħam 4.5 g
- Karboidrati 5.4 g
Riċetta sempliċi pass pass b'ritratt ta 'kif issir insalata tal-ħaxix Delicious ma' xampanja mingħajr mayonnaise.
Porzjonijiet għal kull kontenitur: 2 porzjonijiet.
Istruzzjoni pass pass
Insalata tal-ħxejjex bil-faqqiegħ hija dixx fit-togħma u b'saħħtu li jista 'jiġi ppreparat malajr id-dar. L-insalata fiha faqqiegħ frisk, li huwa sigur biex jittiekel nej. Iżda, jekk mixtieq, faqqiegħ nej jista 'jinbidel ma' imnaddfin jew moqli fi ftit żejt. Il-Brokkoli, bħall-faqqiegħ, f'din ir-riċetta ma jeħtieġx trattament bis-sħana addizzjonali. Din it-tip ta 'insalata, liebsa biż-żejt taż-żebbuġa, hija adattata għal nies li jaderixxu mhux biss mal-veġetarjaniżmu, iżda wkoll ma' dieta ta 'ikel nej. Tista 'żżid kwalunkwe ħwawar li tixtieq. U wkoll it-togħma tad-dixx tista 'ssir isbaħ billi tbexxex l-insalata ppreparata bil-meraq tal-lumi.
Pass 1
Ħu l-brokkoli, laħlaħ sewwa taħt ilma ġieri, tqaxxar l-umdità żejda u ssepara l-fjorituri mill-zokk dens. Jekk il-blanzuni huma kbar wisq, aqtahom bin-nofs.
© dream79 - stock.adobe.com
Pass 2
Laħlaħ il-bżar qampiena, aqta 'l-parti ta' fuq b'denb, naddaf in-nofs taż-żrieragħ. Aqta 'l-ħaxix fi strixxi żgħar.
© dream79 - stock.adobe.com
Pass 3
Aħsel il-faqqiegħ sewwa taħt ilma kiesaħ, aqta 'kwalunkwe tikek skuri mill-faqqiegħ, jekk hemm, u aqta' l-bażi densa taz-zokk. Imbagħad aqta 'l-faqqiegħ fi flieli.
© dream79 - stock.adobe.com
Pass 4
Laħlaħ il-weraq tal-ħass u tat-tadam u ħawwad l-umdità mill-weraq. Aqta 't-tadam bin-nofs, neħħi l-bażi densa u aqta' n-nofs tat-tadam f'biċċiet. Il-weraq tal-ħass jista 'sempliċement jinġabar bl-idejn jew jinqata' f'biċċiet kbar b'sikkina. Poġġi l-ikel imqatta ’kollu fi skutella fonda u żid ftit żejt taż-żebbuġa.
© dream79 - stock.adobe.com
Pass 5
Ħawwar bil-melħ u l-bżar għat-togħma u ħawwad sew billi tuża żewġ mgħaref biex ma tfarrakx it-tadam. Insalata tal-ħxejjex tad-dieta bil-faqqiegħ mingħajr mayonnaise hija lesta, servi d-dixx immedjatament. Igawdu l-ikla tiegħek!
© dream79 - stock.adobe.com
