Vitamini
1K 0 02.05.2019 (l-aħħar rivedut: 03.07.2019)
Aħna lkoll nafu dwar l-eżistenza tal-vitamina B12, iżda ftit huma konxji li l-linja ta 'vitamini f'dan il-grupp kompliet, u hemm element imsejjaħ B13. Ma jistax jiġi attribwit b'mod inekwivoku għal vitamina sħiħa, iżda, madankollu, għandu proprjetajiet li huma importanti għall-ġisem.
Ftuħ
Fl-1904, fil-proċess tas-sintesi ta 'sustanzi li jinsabu fil-ħalib frisk tal-baqra, żewġ xjenzati skoprew il-preżenza ta' element li qabel ma kienx magħruf bi proprjetajiet anaboliċi. Studji sussegwenti ta 'din is-sustanza wrew il-preżenza tagħha fil-ħalib tal-mammiferi kollha, inklużi l-bnedmin. Is-sustanza skoperta kienet imsemmija "aċidu orotiku".
U kważi 50 sena biss wara d-deskrizzjoni tiegħu, ix-xjenzati stabbilixxew konnessjoni bejn l-aċidu orotiku u l-vitamini tal-grupp, u għarfu l-unità tagħhom fl-istruttura molekulari u l-prinċipji ta ’azzjoni, sa dak iż-żmien kienu diġà ġew skoperti 12-il vitamina ta’ dan il-grupp, allura l-element li għadu kemm ġie skopert irċieva n-numru tas-serje 13.
Karatteristiċi
L-aċidu orotiku ma jappartjenix għall-grupp ta 'vitamini, huwa sustanza li tixbah il-vitamina, peress li huwa sintetizzat b'mod indipendenti fl-imsaren mill-potassju, il-manjesju u l-kalċju fornuti ma' l-ikel. Fil-forma pura tiegħu, l-aċidu orotiku huwa trab abjad kristallin, li huwa prattikament insolubbli fl-ilma u tipi oħra ta 'likwidu, u huwa wkoll meqrud b'espożizzjoni għar-raġġi tad-dawl.
Il-Vitamina B13 taġixxi bħala prodott intermedju tas-sintesi bijoloġika tan-nukleotidi, li hija karatteristika tal-organiżmi ħajjin kollha.
© iv_design - stock.adobe.com
Benefiċċji għall-ġisem
L-aċidu orotiku huwa meħtieġ għal ħafna proċessi vitali:
- Jieħu sehem fis-sintesi tal-fotolipidi, li twassal għat-tisħiħ tal-membrana taċ-ċellula.
- Jattiva s-sintesi ta 'aċidi nuklejċi, li għandhom rwol importanti fil-proċess tat-tkabbir tal-ġisem.
- Iżżid il-produzzjoni ta 'eritroċiti u lewkoċiti, u ttejjeb il-kwalità tagħhom.
- Għandu effett anaboliku, li jikkonsisti f'żieda gradwali fil-massa tal-muskoli minħabba l-attivazzjoni tas-sinteżi tal-proteini.
- Ittejjeb il-kwalità tal-funzjoni riproduttiva.
- Inaqqas il-livelli tal-kolesterol, u ma jħallihx joqgħod fuq il-ħitan tal-vini.
- Tippromwovi l-produzzjoni ta 'emoglobina, bilirubina.
- Inaqqas l-ammont ta 'aċidu uriku prodott.
- Tħares il-fwied mill-obeżità.
- Tippromwovi t-tqassim u l-eliminazzjoni tal-glukożju.
- Inaqqas ir-riskju ta 'tixjiħ prematur.
Indikazzjonijiet għall-użu
Il-Vitamina B13 tintuża bħala sors awżiljarju fit-terapija kumplessa ta 'diversi mard:
- Attakk tal-qalb, anġina pectoris u mard ieħor tas-sistema kardjovaskulari.
- Dermatite, dermatożi, raxx tal-ġilda.
- Mard tal-fwied.
- Aterosklerożi.
- Distrofija tal-muskoli.
- Disturbi fil-funzjoni tal-mutur.
- Anemija.
- Gotta.
L-aċidu orotiku jittieħed matul il-perjodu ta 'rkupru wara mard fit-tul, kif ukoll b'taħriġ sportiv regolari. Iżżid l-aptit, tippreserva s-saħħa tal-fetu waqt it-tqala, jekk indikat minn tabib.
Il-ħtieġa tal-ġisem (struzzjonijiet għall-użu)
Id-determinazzjoni tan-nuqqas ta 'vitamina B13 fil-ġisem tista' ssir bl-użu ta 'analiżi tal-vitamina. Bħala regola, jekk kollox ikun fl-ordni, huwa sintetizzat fi kwantità suffiċjenti. Iżda taħt tagħbijiet intensi huwa kkunsmat ħafna aktar malajr u ħafna drabi jeħtieġ konsum addizzjonali.
Ir-rekwiżit ta 'kuljum għall-aċidu orotiku jiddependi fuq diversi fatturi: il-kundizzjoni ta' persuna, l-età, il-livell ta 'attività fiżika. Ix-xjentisti ġabu indikatur medju li jiddetermina l-ammont ta 'konsum ta' aċidu kuljum.
| Kategorija | Rekwiżit ta 'kuljum, (g) |
| Tfal 'il fuq minn sena | 0,5 – 1,5 |
| Tfal taħt sena | 0,25 – 0,5 |
| Adulti ('il fuq minn 21) | 0,5 – 2 |
| Nisa tqal u li qed ireddgħu | 3 |
Kontra-indikazzjonijiet
Is-suppliment m'għandux jittieħed jekk:
- Aċite kkawżata minn ċirrożi tal-fwied.
- Insuffiċjenza renali.
Kontenut fl-ikel
Il-Vitamina B13 tista 'tiġi sintetizzata fl-imsaren, supplimentata bl-ammont li jiġi mill-ikel.
© alfaolga - stock.adobe.com
| Prodotti * | Kontenut ta 'Vitamina B13 (g) |
| Ħmira tal-birra | 1,1 – 1,6 |
| Fwied tal-annimali | 1,6 – 2,1 |
| Ħalib tan-nagħaġ | 0,3 |
| Ħalib tal-baqra | 0,1 |
| Prodotti tal-ħalib iffermentat naturali; | Anqas minn 0.08 g |
| Pitravi u karrotti | Anqas minn 0.8 |
* Sors - wikipedia
Interazzjoni ma 'oligoelementi oħra
It-teħid tal-vitamina B13 iħaffef l-assorbiment tal-aċidu foliku. Huwa kapaċi jissostitwixxi l-vitamina B12 għal żmien qasir f'każ ta 'nuqqas ta' emerġenza. Jgħin biex jinnewtralizza l-effetti sekondarji ta 'ħafna antibijotiċi.
Supplimenti tal-Vitamina B13
| Isem | Manifattur | Formola tar-rilaxx | Dożaġġ (gr.) | Metodu ta 'akkoljenza | prezz, togħrok. |
| Orotat tal-potassju
| AVVA RUS | Pilloli Granuli (għat-tfal) | 0,5 0,1 | L-atleti jieħdu 3-4 pilloli kuljum. It-tul tal-kors huwa 20-40 jum. Irrakkomandat biex jiġi kkombinat ma 'Riboxin. | 180 |
| Orotat tal-manjesju
| WOERWAG PHARMA | Pilloli | 0,5 | 2-3 pilloli kuljum għal ġimgħa, it-tliet ġimgħat li jifdal - pillola waħda 2-3 darbiet kuljum. | 280 |
