Tiġġebbed il-muskoli u l-ligamenti tar-riġel t'isfel: sintomi u trattament * Crossfit

Korrimenti bħal dawn huma tiġbid jew tiċrit tal-muskolu jew tessut konnettiv li minnu huma ffurmati l-ligamenti u l-għeruq. Sforz fiżiku sinifikanti u movimenti ħfief, iżda f'daqqa jwasslu għal ħsara. Minħabba l-elastiċità għolja tal-għeruq, il-ligamenti u l-fibri tal-muskoli, id-dmugħ huwa inqas komuni mill-isprains.

Stretches u tiċrit

Morfoloġikament, it-tiġbid huwa dmugħ parzjali tal-fibri filwaqt li tinżamm l-integrità anatomika tal-muskolu. Meta tinqasam, tinkiser l-integrità anatomika. Skond l-ICD-10, iż-żewġ patoloġiji għandhom kodiċi S86.1.

Bit-tip ta 'fibri danneġġjati, il-meded huma distinti:

muskoli;
ligamenti;
għeruq.

Ħsara simultanja għall-istrutturi ta 'hawn fuq hija possibbli. Sinjal patognomoniku ta 'sprain huwa sensazzjoni ta' instabbiltà fl-għaksa u l-pożizzjoni ħażina tagħha meta timxi.

Ir-raġunijiet

Fl-etjoloġija tat-trawma, ir-rwol ewlieni jappartjeni għall-edukazzjoni fiżika:

tiġri u timxi malajr;
Eżerċizzji ta 'dumbbell;
tilgħab tennis, volleyball jew basketball;
tixbit fuq il-blat jew qbiż minn għoli;
ġinnastika.

Trawma sseħħ meta:

tagħbijiet fit-tul u / jew eċċessivi (tiġbid patognomoniku tal-ligamenti tax-shin);
waqgħat;
qbiż (aktar spiss ikun hemm ksur tal-ligamenti tar-riġel t'isfel);
xokkijiet mill-art;
dislokazzjoni tal-ġog tal-għaksa (spiss akkumpanjata minn ksur sħiħ tal-ligamenti);
tbenġil fuq wara tar-riġel (daqqa fil-muskolu tal-għoġol).

Ix-xogħol żejjed u l-ipotermja jikkontribwixxu għal ħsara fil-muskoli u l-ligamenti.

Sintomi ta 'tiġbid u tiċrit, severità

Ħafna drabi l-pazjent iħoss dmugħ, segwit minn uġigħ qawwi. Il-moviment wara l-ħsara huwa limitat b'mod sinifikanti. Fil-qasam tat-tiġbid, jistgħu jidhru edema u emorraġija. Meta jiġġebbdu, il-manifestazzjonijiet jitwaqqfu fi żmien 1-2 ġimgħat. Fil-każ ta 'ksur tat-tessut tal-muskolu - fi żmien xahrejn.

Fil-prattika medika, hemm tliet gradi ta 'severità:

uġigħ moderat, uġigħ, hemm mikro-ksur tal-fibri tal-muskoli (morfoloġikament determinati minn ħsara inqas minn 25%);
uġigħ qawwi, nefħa fis-sit tal-korriment hija ffissata, huwa diffiċli li timxi minħabba sindromu ta 'uġigħ qawwi, hemm ksur ta' parti mill-fibri tal-muskoli (25-75% huma suxxettibbli għall-ksur);
l-uġigħ huwa ppronunzjat, hemm sinjali ta 'ksur komplet tat-tessut tal-muskolu, l-istabbiltà tal-ġog tal-għaksa u l-muskoli tagħha huma mdgħajfa biex jonqsu (75-100% tal-myofibrils huma mħassra).

Bil-manifestazzjoni tas-sintomi fil-ħin tal-korriment, hemm raġuni biex taħseb dwar ksur tal-muskolu. Bit-tiġbid, sintomi ta 'ħsara jidhru wara perjodu ta' żmien ittardjat, imkejjel f'sigħat.

Ħbieb frekwenti tal-ħsara huma:

nefħa fiż-żona midruba;
ematoma fiż-żona bil-ħsara;
ħoss tipiku fil-ħin tal-korriment.

Dijanjostiċi

Id-dijanjosi ssir fuq il-bażi ta 'ġbir ta' anamnesi (konferma tal-fatt ta 'korriment), dejta ta' eżami fiżiku u r-riżultati ta 'studji strumentali:

X-ray - biex teskludi ksur jew xquq fl-għadam tas-sieq;
Ultrasound - biex tivverifika ħsara fit-tessut artab: tiġbid jew tiċrit;
MRI (jew CT) huwa metodu dijanjostiku addizzjonali ta 'preċiżjoni għolja użat f'każijiet dubjużi biex jivverifika d-dijanjosi.

Applikazzjoni ta 'metodi kirurġiċi

It-trattament kirurġiku jintuża għal ksur komplut tal-muskoli dijanjostikat. L-approċċ kirurġiku jippermetti:

tnaqqas il-ħin tar-rijabilitazzjoni;
jipprevjenu l-ħela possibbli tal-muskoli;
teskludi l-formazzjoni ta 'ċikatriċi żejda (il-muskolu mqatta' jfejjaq bil-formazzjoni ta 'tessut taċ-ċikatriċi).

L-ewwel għajnuna għal sprains, trattament fid-dar

Meded tal-muskoli tar-riġel t'isfel, kif ukoll ksur tal-ligamenti, huma fil-kompetenza ta 'trawmatoloġisti, għalhekk, sabiex jiġu evitati konsegwenzi negattivi possibbli, il-vittma għandha tintwera lil speċjalista speċjalizzat.

Fuq bażi ambulatorja, it-trattament huwa permess jekk hemm sinjali ta 'tiġbid:

preservazzjoni tal-funzjonijiet tal-mutur tar-riġel;
severità moderata ta 'uġigħ.

L-għaksa m'għandhiex tkun mgħobbija żżejjed. Wara li jirċievi korriment, għandu jiġi pprovdut bil-mistrieħ għal mill-inqas 48 siegħa, billi jiffissaha b'faxxa elastika u jagħti pożizzjoni elevata. Jekk meħtieġ, il-krozzi jistgħu jintużaw għal skopijiet ta 'moviment.

Sabiex tikkontrolla l-edema, silġ niexef (f'borża mgeżwra b'ċarruta) għandu jiġi applikat fuq iż-żona mweġġa 'għal jumejn għal 20 minuta kull 4 sigħat. Fit-3 jum, għandek iżżomm lura milli tuża kompressi. Mill-4 jum, aqleb għal kompressi u banjijiet sħan (sabiex tistimula r-riassorbiment).

B'għażla, fuq ir-rakkomandazzjoni ta 'tabib, tista' tuża NSAIDs (mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi - Diclofenac, Ibuprofen), inkluż fil-forma ta 'ingwenti (Traumeel, Apizartron, Voltaren emulgel, Viprosal, Ketonal gel).

Rimedji folkloristiċi

Fid-dar, l-applikazzjoni ta 'ingwent ibbażat fuq l-isfar hija permessa. Il-kompożizzjoni tinkludi kuċċarina sapun tal-ħasil tal-ħwejjeġ, żewġ imgħaref ilma u isfar wieħed. Is-sospensjoni li tirriżulta hija mgeżwra f'garża u applikata fuq is-sit tal-ħsara. Il-kompressa hija ffissata b'faxxa. Huwa rrakkomandat li tagħmel dan kuljum. Il-ħin mixtieq tal-applikazzjoni mhuwiex aktar minn siegħa.

Fost il-pjanti mediċinali jgħinu:

weraq tal-pjantaġġini;
meraq tal-karawett;
żejt tal-ewkaliptu;
polpa tal-weraq tal-aloe.

Etanol, vodka, tafal jew għaġina tal-puff jintużaw bħala kompressi li jsaħħnu. Biex tipprepara lozjonijiet mit-tafal, 100 g ta 'sustanza trab huma mħallta ma' 5 imgħaref ta 'ħall tat-tuffieħ u dilwit bl-ilma sakemm tinkiseb sospensjoni omoġenja. Il-kompożizzjoni li tirriżulta hija applikata għaż-żona bil-ħsara u mgħottija bit-tessut. It-tul tal-lotion huwa madwar siegħa.

Riabilitazzjoni għal korrimenti fil-qasba tas-sieq

Il-ħin tal-irkupru huwa determinat mis-severità tal-alterazzjoni u ġeneralment jieħu minn ġimgħa sa xahrejn. It-tattiċi ta 'rijabilitazzjoni huma żviluppati mit-tabib li jattendi bi ftehim ma' fiżjoterapista u għalliem tat-terapija ta 'l-eżerċizzju.

Uża:

massaġġi lokali ta 'muskoli bil-ħsara;
manjetoterapija, terapija diadinamika, ultrasound, terapija bil-lejżer;
taping - l-applikazzjoni ta 'garża elastika fuq il-wiċċ ta' wara tar-riġel t'isfel sabiex jiġi evitat li t-tessut tal-muskolu jiġġebbed;
eżerċizzji ta 'fiżjoterapija:
mixi;
l-irfigħ tar-riġel fil-griżmejn sa sieq is-sieq.

Skont is-severità, jibdew ir-riabilitazzjoni, li jibdew minn jumejn sa 7 ijiem wara l-korriment.

Ritorn għal taħriġ sħiħ huwa possibbli biss fin-nuqqas sħiħ ta 'myalgias u skumdità.

Prevenzjoni ta 'korrimenti

Il-prevenzjoni tat-tiġbid u d-dmugħ tal-fibri tal-muskoli taqa 'fuq it-tisħiħ tal-kurpetti tal-muskoli permezz ta' taħriġ regolari. Huwa importanti li tiddetermina għalik innifsek il-livell ta 'stress li fih il-ġisem iħossu komdu. It-tabib tat-terapija bl-eżerċizzju jista 'jgħin f'dan.

Matul it-taħriġ u l-isports, huwa muri li tisħin speċjali tal-muskoli huma mwettqa proċeduri mmirati biex iħejju l-muskoli għal tagħbijiet aktar serji. Matul l-eżerċizzji preparatorji, it-temperatura tal-mijoċiti togħla, filwaqt li t-tessut tal-muskolu jsir aktar elastiku u estensibbli.

Huwa rrakkomandat li tuża żraben b'qigħan li ma jiżolqux matul perjodi ta 'tħaddan.