Porridge tar-ross fil-ħalib - riċetta b'ritratt, kif issajjar delizzjuż f'kazzola * Crossfit

Ross bil-qamħ twil - 1 tazza
Ħalib 2.5% - 500 ml
Ilma - 500 ml
Butir - 2 biċċiet (20 g)
Bajd tat-tiġieġ - 1 pc. (mhux obbligatorju)
Kannella - 1 stikka
Kannella mitħuna - għat-togħma
Dqiq tal-qamħ - 1-2 tbsp. l.
Ħalib ikkondensat - ½ tazza
Melħ għat-togħma
Żbib - għat-togħma

Proteini 2.9 g
Xaħam 3.1 g
Karboidrati 15.9 g

Riċetta sempliċi pass pass b'ritratt li tagħmel porridge tar-ross Delicious fil-ħalib hija deskritta hawn taħt.

Porzjonijiet għal kull kontenitur: 4 porzjonijiet.

Istruzzjoni pass pass

Il-Porridge tar-Ross tal-Ħalib huwa platt Delicious magħmul minn ross tal-kannella twil jew mgħolli fi kazzola fuq il-forn. Il-proporzjon tal-ħalib għar-ross huwa ta '4 għal 1, rispettivament, jiġifieri, hemm bżonn ta' 1 tazza ta 'ross għal litru ta' ħalib. Jekk iċ-ċereali tkun mgħollija minn qabel fl-ilma, allura l-proporzjon ta 'l-ingredjenti huwa differenti: għal 1 tazza ta' ross, l-ewwel żid 2 tazzi ta 'ilma, u mbagħad 2 tazzi ta' ħalib.

Il-poriġ tal-ħalib jista 'jissajjar kemm bil-ħalib mixtri kif ukoll dak magħmul id-dar. Imma tagħżilx prodott tal-ħalib b'kontenut ta 'xaħam ta' inqas minn 2.5%, inkella t-togħma tad-dixx ma tkunx daqshekk rikka.

Il-ħalib ikkondensat jintuża minflok iz-zokkor. Dqiq jista 'jittieħed kemm minn qamħ regolari kif ukoll minn qmuħ sħaħ. Għat-tisjir, uża r-riċetta pass pass b'ritratt.

Pass 1

Kejjel l-ammont meħtieġ ta 'ross qamħ twil, dqiq, kannella, żbib, butir, u ilma u ħalib u poġġi quddiemek fuq wiċċ ix-xogħol. Kisser il-bastun tal-kannella jew aqta ’fit-tul.

Pass 2

Poġġi r-ross, maħsul qabel diversi drabi, stikka tal-kannella miksura, u biċċa butir ġo kazzola. Ferra nofs litru ilma, ħallih jagħli, melħ u sajjar fuq nar medju għal 15-20 minuta, jiġifieri kważi sakemm ir-ross ikun imsajjar u l-likwidu jkun evapora kompletament.

Pass 3

Oħroġ il-bsaten tal-kannella u ibda tferra 'ħalib tat-temperatura tal-kamra fir-ross fi fluss irqiq, waqt li tħawwad il-poriġ tar-ross kontinwament. Ħawwad fuq nar baxx, waqt li tħawwad kultant, għal 10 minuti. Imbagħad, waqt li tħawwad, żid ftit dqiq biex tħaxxen il-poriġ.

Pass 4

Poġġi ż-żbib u l-biċċa tal-butir li jifdal ġo kazzola bi vojt. U mbagħad ferra l-ħalib ikkondensat u ħawwad sewwa. Ħawwad fuq nar baxx għal ftit minuti (sakemm imsajjar).

Pass 5

Porridge tar-ross sabiħ u delikat fil-ħalib, imsajjar id-dar, huwa lest. Servi sħun, roxx bil-kannella mitħuna. Ukoll, jekk tixtieq, tista 'tagħmel depressjoni żgħira fil-parti ta' fuq tal-poriġ u ferra 'l-isfar fih. Igawdu l-ikla tiegħek!