Resveratrol - x'inhu, benefiċċji, ħsara u spejjeż

Ħafna komposti li jseħħu b'mod naturali għandhom effett pożittiv fuq il-metaboliżmu u l-immunità tal-bniedem. Ġie nnutat li d-drawwiet u t-tradizzjonijiet ta 'l-ikel ta' xi popli ħafna drabi mhumiex kompletament korretti mil-lat tad-dieta, iżda huma ta 'benefiċċju għas-saħħa. Pereżempju, nies li d-dieta tagħhom hija rikka fil-ħodor u l-għeneb, speċjalment varjetajiet qarsa ħomor u nbid naturali magħmul minnha, huma anqas probabbli li jbatu mill-obeżità, mard kardjovaskulari, patoloġiji fungali u disturbi diġestivi. Fl-istess ħin, in-nies jistgħu jieklu laħam xaħmi, ħobż, ġobon, ħelu u pasti fi kwantitajiet kbar u mingħajr konsegwenzi għas-saħħa u l-metaboliżmu.

Il-paradoss huwa sempliċi: l-għeneb u xi pjanti oħra fihom resveratrol. Huwa antiossidant qawwi li jipprevjeni l-katalisti ta 'reazzjonijiet infjammatorji, sphingosine kinase u phospholipase, milli jaġixxu fuq il-ġisem. Iċ-ċelloli tal-pjanti jipproduċu dan il-phytoncide biex jipproteġu kontra fungi u batterji.

Żviluppaturi ta 'supplimenti ta' Resveratrol jirrapportaw firxa wiesgħa ta 'benefiċċji. Fost il-proprjetajiet iddikjarati hemm il-prevenzjoni tal-marda ta 'Alzheimer u l-onkoloġija, telf ta' piż, prevenzjoni ta 'mard vaskulari u insuffiċjenza tal-qalb, immunità miżjuda, stabbilizzazzjoni tal-livelli ta' glukożju fid-demm u ħafna aktar.

L-oriġini u l-benefiċċji tas-suppliment

Matul il-millenji ta 'evoluzzjoni, ħafna pjanti żviluppaw mekkaniżmu ta' difiża kontra patoġeni naturali u kundizzjonijiet ambjentali ħżiena. Weraq, qxur u għadam jakkumulaw sustanzi polifenoliċi msejħa bijoflavonoidi. Huma jipproteġu ċ-ċelloli minn radikali ħielsa, radjazzjoni, batterji, viruses u fungi. Resveratrol jappartjeni għall-klassi ta 'fitoestrogeni, relatata ma' l-ormon analogu fl-annimali u l-bnedmin.

Konferma xjentifika

Esperimenti fuq insetti, ħut u annimali gerriema wrew il-fatt ta 'titwil tal-ħajja u tiġdid tat-tessuti bl-użu sistematiku ta' ikel rikk fir-resveratrol. Studji bħal dawn fuq skala kbira ma twettqux fil-bnedmin, iżda ħafna snin ta 'użu ta' supplimenti tad-dieta b'bioflavonoids u prodotti f'forma naturali fil-fatt ikkonfermaw il-benefiċċji għas-saħħa tagħhom. L-effett pożittiv huwa manifestat fil-ġlieda kontra x-xjuħija u disturbi metaboliċi.

L-iktar sinjuri fir-resveratrol huma żrieragħ u ġlud tal-għeneb, kawkaw u ħarrub mhux ipproċessat, berries skuri bħal tut, blueberries, ċawsli, blueberries u lingonberries.

Inbid aħmar ta 'l-għeneb naturali huwa meqjus bħala l-mexxej f'termini ta' kontenut ta 'nutrijenti. Fil-proċess tal-fermentazzjoni u l-fermentazzjoni, jinħareġ l-akbar ammont ta 'bijoflavonoidi, li, flimkien ma' tannini u vitamini, għandu effett ta 'fejqan u toniku fuq il-ġisem.

Tinsiex li l-alkoħol li jinsab fl-inbid mhuwiex b'saħħtu, u l-konsum eċċessiv huwa ta 'ħsara għas-saħħa. Huwa importanti li ssib triq tan-nofs hawn - il-kombinazzjoni perfetta ta 'benefiċċji u kwantità.

Benefiċċji għall-bnedmin

Għall-bnedmin, il-benefiċċji tar-resveratrol huma kif ġej:

• It-tnaqqis tal-proċess tat-tixjiħ u l-protezzjoni kontra l-kanċer. Radikali ħielsa huma partiċelli li għandhom elettroni mhux imqabbad wieħed jew aktar. Minħabba l-potenzjal reattoġeniku għoli tagħhom, huma jingħaqdu faċilment maċ-ċelloli tal-ġisem, u jikkawżawhom jossidizzaw. Dan il-proċess fil-livell ċellulari huwa assoċjat mat-tixjiħ tat-tessuti, il-qerda u t-telf tal-funzjonalità. Huma radikali ħielsa li huma kkreditati b'effetti karċinoġeniċi. Ir-resveratrol jeħel ma 'sustanzi ta' ħsara li ġejjin minn arja mniġġsa, ikel ta 'kwalità ħażina, jew li jakkumulaw fil-ġisem matul il-ħajja. Is-sustanza tinibixxi l-proċess ossidattiv, u b'hekk ittawwal il-ħajja taċ-ċelloli.
• Protezzjoni tal-qalb u l-vini tad-demm minn kolesterol ta 'ħsara. Il-proprjetajiet anti-infjammatorji u anti-ossidanti ta 'resveratrol isaħħu l-ħitan tal-vini, jipprevjenu l-formazzjoni ta' plakki aterosklerotiċi, u jtejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
• Effett favorevoli fuq is-sistema nervuża. B'differenza minn bijoflavonoidi oħra, ir-resveratrol jippenetra l-barriera demm-moħħ tal-moħħ, għandu effett protettiv fuq iċ-ċelloli tan-nervituri, u jipproteġihom mid-deġenerazzjoni.
• Prevenzjoni tal-obeżità billi tiġi attivata l-ġene SIRT 1, li hija responsabbli għall-metaboliżmu u t-tkissir tal-lipidi fil-ġisem.
• Prevenzjoni u kontroll tad-dijabete mellitus. Resveratrol inaqqas il-livell ta 'insulina fid-demm, jipprevjeni l-ipergliċemija, l-iżvilupp ta' kumplikazzjonijiet tal-marda, u jagħmilha aktar faċli biex tikkontrolla l-marda b'medikazzjoni.

Ir-resveratrol jgħinek titlef il-piż

Minkejja l-proprjetajiet kollha ta 'benefiċċju tar-resveratrol, l-użu tiegħu bħala l-uniku mezz biex jikkontrolla l-aptit u l-piż mhuwiex ġustifikat.

Ħafna fatturi jinfluwenzaw l-obeżità:

• marda metabolika;
• reżistenza għall-insulina;
• ikel żejjed kompulsiv;
• stil ta 'ħajja sedentarja.

Mhux se jkun possibbli li tissolva l-problema tal-piż żejjed biss billi tissupplimenta. M'hemm l-ebda riċerka sħiħa biex tipprova jew tiċħad il-benefiċċji ta 'telf ta' piż ta 'resveratrol. Ir-rimedju jista 'jitqies biss bħala awżiljarju flimkien ma' nutrizzjoni xierqa, soluzzjoni ta 'problemi psikoloġiċi, taħriġ u sorveljanza medika bir-reqqa.

Impatt reali fuq is-sistemi tal-ġisem

Ħafna studji dwar l-effett tal-bioflavonoid fuq iċ-ċelloli u t-tessuti saru fuq kulturi mikroskopiċi ta 'protożoa u fungi, dud, insetti u annimali gerriema żgħar. Il-komponent xjentifiku u etiku ta 'riċerka medika fuq skala kbira jimplika proċedura ta' akkreditazzjoni twila qabel ma jista 'jsir esperiment ma' mammiferi kbar jew bnedmin.

L-istudju tal-effett tar-resveratrol fuq il-bnedmin jitwettaq esklussivament fuq il-voluntiera. Istituti mediċi u kumpaniji nutraceutical qed jistudjaw simultanjament il-proprjetajiet tas-suppliment. Ir-riżultati ta 'xi wħud ma jiddistingwux l-effett ta' sustanza bijoattiva minn plaċebo, filwaqt li oħrajn juru riżultati aktar speċifiċi. Il-metodoloġija u l-bażi tal-evidenza għadhom iħallu lok għal kontroversja.

Madankollu, riċerka medika uffiċjali f'annimali ta 'demm sħun bi strutturi ċellulari kumplessi (ġrieden, fniek ta' l-Indi u firien) tħalli resveratrol b'ċans eċċellenti ta 'użu mifrux fil-mediċina fil-futur.

Ix-xjentisti identifikaw l-importanza tagħha fit-trattament:

• tumuri ta 'oriġini varji - is-suġġetti tat-test urew tnaqqis fit-tkabbir u r-riproduzzjoni taċ-ċelloli tal-kanċer;
• Marda ta 'Alzheimer u mard deġenerattiv ieħor tas-sistema nervuża assoċjat ma' trawma u tixjiħ;
• dijabete mellitus u reżistenza għall-insulina;
• mard kardjovaskulari, aterosklerożi, mard iskemiku tal-qalb;
• mard virali, l-aktar tal-grupp tal-herpes;
• infezzjonijiet batteriċi, bħal klamidja.

Ir-riproduttoloġisti jagħtu attenzjoni kbira lir-resveratrol. F'annimali gerriema sperimentali, il-persentaġġ ta 'fertilizzazzjoni in vitro ta' suċċess żdied waqt li ħadet is-suppliment.

Ikel b'ħafna resveratrol

Biex tikseb ammont suffiċjenti ta 'sustanza bijoattiva utli, xejn m'hu meħtieġ li tirrikorri għall-għajnuna ta' supplimenti tad-dieta sintetizzati kimikament.

Resveratrol jinstab b'mod naturali fi:

• Għeneb Muscat u d-derivattivi tagħhom, per eżempju, inbid, meraq, pastilla;
• blueberries u blueberries, li, minbarra antiossidant naturali, fihom luteina, manganiż, vitamina K, fibra, aċidi askorbiċi u galliċi;
• lingonberries, li huma kemmxejn inferjuri għall-għeneb f'termini tal-persentaġġ ta 'resveratrol;
• butir tal-karawett, fejn il-bijoflavonoid huwa kkombinat ma 'aċidi grassi mhux saturati u kalċju;
• ċikkulata skura u kawkaw;
• bżar ħelu u tadam;
• Ħodor u meraq tal-aloe;
• ħarrub (frott tal-ħarrub, li għandu togħma tal-kawkaw);
• berries ħomor: ċirasa, lampun, tut, ċawsli, acai, cranberries - iktar ma tkun ħoxna l-ġilda, iktar ikun kbir il-kontenut tan-nutrijent;
• żrieragħ u ġewż: pistaċċi, lewż, ġulġlien, chia.

Il-blueberries fihom resveratrol

Punt xjentifiku

Il-mediċina uffiċjali ma tagħrafx l-effett kurattiv ippruvat ta 'resveratrol. Ir-riżultati tar-riċerka spiss jikkontradixxu lil xulxin. Xi tobba jirrakkomandawha bħala aġent profilattiku effettiv, filwaqt li oħrajn iqabbluha ma 'plaċebo.

Kumpaniji nutraceutical u manifatturi ta 'kumplessi ta' vitamini jikkunsidraw id-dejta minn studji f'kulturi ta 'ċelloli u annimali gerriema żgħar biżżejjed biex jikkunsidraw is-sustanza sikura. Tabilħaqq, l-ebda każ ta 'deterjorament ta' mard maġġuri ma ġie identifikat biss fl-isfond tat-teħid ta 'supplimenti miegħu.

Hemm ħafna pazjenti li jirrappurtaw eżenzjoni mid-dijabete, mard kardjovaskulari, jew problemi newroloġiċi. Barra minn hekk, l-effett antiossidant u l-abbiltà tar-resveratrol li jgħaqqad radikali ħielsa jagħmilha sustanza promettenti mhux biss fil-farmakoloġija, iżda wkoll fl-industrija tas-sbuħija. Il-kożmetoloġija hija dejjem fit-tfittxija ta 'sustanzi naturali uniċi li jistgħu jtawlu ż-żagħżugħa tal-ġilda.

Probabbilment, fil-ftit snin li ġejjin, ix-xjenza uffiċjali tirċievi biżżejjed informazzjoni dwar l-effett tar-resveratrol fuq iċ-ċelloli u t-tessuti umani. Sadanittant, id-deċiżjoni li jittieħed is-suppliment għandha ssir abbażi tal-parametri fiżjoloġiċi u r-rispons individwali tal-persuna.

Indikazzjonijiet għall-użu

Hemm kundizzjonijiet li fihom supplimentazzjoni jew dieta b'ħafna resveratrol jistgħu jkunu ġġustifikati.

Dawn jinkludu:

• Tgħix u taħdem f'żoni ekoloġikament sfavorevoli b'arja u ilma mniġġsa. Residenti ta 'bliet kbar, ħaddiema industrijali kuljum jieħdu n-nifs u jibilgħu ammont kbir ta' radikali ħielsa, metalli tqal u karċinoġeni. Huma jeħtieġu kors ta 'antiossidanti sabiex jipprevjenu intossikazzjoni kronika u onkoloġija.
• Livelli għoljin ta 'stress u ammont ta' xogħol intellettwali. Resveratrol għandu effett ta 'benefiċċju fuq iċ-ċirkolazzjoni ċerebrali u n-nutrizzjoni tan-newroni, isaħħaħ il-ħitan tal-vini, irqaq id-demm u jtejjeb il-kompożizzjoni tiegħu.
• Taħriġ intens jew perjodu ta 'rkupru attiv minn korrimenti u kirurġiji. Bioflavonoid iżid ir-reżistenza tal-ġisem għal infezzjonijiet, inaqqas ir-riskju ta 'trombożi.
• Sitwazzjoni epidemjoloġika mhux favorevoli u xogħol mal-pazjenti. Resveratrol inaqqas ir-riskju ta 'infezzjoni minn viruses, batterji u fungi.
• Ippjanar tat-tqala u tħejjija għall-proċedura tal-IVF. Kompożizzjoni qrib l-estroġenu uman tippermetti li s-sustanza jkollha effett ta 'benefiċċju fuq is-saħħa riproduttiva. Taħt l-influwenza tagħha, iċ-ċans għall-maturazzjoni tal-bajda u l-impjantazzjoni sussegwenti tagħha tiżdied. Inaqqas ir-riskju ta 'fallimenti ġenetiċi waqt il-formazzjoni ta' blastocyst.
• Mard kroniku sever bħad-dijabete mellitus, mard awtoimmuni, kanċer waqt it-trattament u remissjoni, HIV, epatite. Il-mediċina tnaqqas ir-riskju ta 'kumplikazzjonijiet, tnaqqas il-proċess ta' deġenerazzjoni tal-fwied, tal-frixa, tal-moħħ, tal-vini, tar-retina.
• Età anzjana, meta l-appoġġ tas-sistema immunitarja, tal-qalb, tal-vini u speċjalment taċ-ċirkolazzjoni ċerebrali huwa meħtieġ. Is-suppliment jaħdem bħala immunomodulatur u adaptogen itejjeb il-benesseri.

Bħala aġent ta 'appoġġ addizzjonali bħala parti minn terapija kumplessa, is-suppliment huwa preskritt għal:

• ulċera fl-istonku;
• pressjoni għolja, aterosklerożi, iskemija, fl-istadju tal-irkupru f'attakki tal-qalb u puplesiji;
• artrite, lupus erythematosus sistemiku, glomerulonefrite ta 'oriġini awtoimmuni;
• HIV, epatite B, Ċ, D, ċitomegalovirus, herpes, mononukleosi infettiva;
• stress, newrożi, disturbi depressivi, psikoterapija;
• disfunzjonijiet tal-glandoli endokrinali.
• invażjonijiet parassitiċi;
• allerġiji u dermatite;
• onkoloġija u neoplażmi ċistiċi;
• mard tal-vini u tal-vini;
• infjammazzjoni u infezzjonijiet batteriċi;
• mard mir-radjazzjoni.

Il-kożmetiċi bir-resveratrol huma effettivi fit-trattament u l-prevenzjoni tat-tixjiħ tal-ġilda, akne, akne u ekżema. Huma jnaqqsu l-impatt negattiv tar-radjazzjoni ultravjola solari u l-ekoloġija sfavorevoli.

Il-Benefiċċju tas-Suppliment tar-Resveratrol

Ħafna esperti jaqblu li huwa l-iktar armonjuż għal persuna li tikseb nutrijenti u oligoelementi mill-ikel. Dieta bilanċjata hija biżżejjed biex tkopri l-bżonn ta 'persuna b'saħħitha għal vitamini u nutrijenti.

Madankollu, ir-realtajiet moderni mhux dejjem jagħmlu possibbli ikel tajjeb għas-saħħa. Fir-reġjuni tat-Tramuntana, frott u berries friski ħafna drabi mhumiex disponibbli, hemm nies b'allerġiji u intolleranzi għall-ikel. Barra minn hekk, il-frott u ċ-ċikkulata kollha għandhom ħafna zokkor. Il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tar-resveratrol fl-inbid aħmar huma kkumpensati bl-alkoħol. L-aħjar soluzzjoni tista 'tkun il-konsum tal-komponent bijoattiv bħala suppliment tad-dieta. Huwa ħafna iktar konvenjenti li tikkalkula d-dożaġġ korrett u tikseb l-iktar benefiċċju mingħajr effetti sekondarji.

L-istruzzjonijiet għall-użu jvarjaw skont il-forma tar-rilaxx u l-materja prima oriġinali li minnha ġie estratt ir-resveratrol. Ġeneralment jiġi preskritt 200-300 mg 3-4 darbiet kuljum. Madankollu, dożi sa 5,000 mg kuljum ġew ippruvati li huma sikuri. Iżda l-eċċess ta 'din in-norma ma ġiex studjat.

Forom ta 'rilaxx u kontraindikazzjonijiet

Kumpaniji farmaċewtiċi jużaw varjetà ta 'materja prima biex jiżolaw ir-resveratrol. Ħafna drabi huwa l-qoxra u ż-żrieragħ tal-għeneb, kultant jintużaw knotweed Ġappuniżi jew berries. Il-bijoflavonoid pur u iżolat huwa ppakkjat f'kapsuli li jinħallu b'kontenut ta 'sustanza bażika ta' 50 sa 700 mg. Kultant huwa arrikkit addizzjonalment b'vitamini, minerali u aċidi amminiċi.

In-nuqqas ta 'riċerka formali jagħmel is-suppliment riskjuż għal nisa tqal u li qed ireddgħu. Għall-istess raġuni, ir-rimedju ma jistax jiġi preskritt lit-tfal.

B'kawtela u biss wara ftehim mat-tabib li jattendi, il-fitopreparazzjoni tittieħed:

• ma 'mediċini antidijabetiċi oħra;
• mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi;
• antikoagulanti;
• statini;
• ormoni u stimulanti tas-sistema endokrinali.

Id-doża ta 'resveratrol hija preskritta mit-tabib - bħala regola, mhux aktar minn 200-300 mg darba 3-4 darbiet kuljum. Effetti sekondarji u intolleranza individwali huma rari. F'xi każijiet, hemm allerġija, dijarea u disturb tal-motilità intestinali.

Argumenti favur u kontra t-teħid ta 'resveratrol

Kull suppliment għandu partitarji u avversarji. Kulħadd jagħti raġunijiet pjuttost kbar. Id-deċiżjoni li taċċetta jew le resveratrol għandha tkun ibbażata fuq sentimenti individwali u parir espert.

Il-fatti li ġejjin jitkellmu kontra x-xiri ta 'supplimenti tad-dieta:

• l-effett tas-sustanza ma ġiex studjat għal kollox, u l-effettività ma ġietx ippruvata;
• il-kummerċjanti jagħtu ħafna attenzjoni biex jippromwovu superfoods;
• tista 'tikseb l-ammont meħtieġ ta' antiossidanti mill-ikel;
• il-prezz tas-suppliment huwa artifiċjalment għoli.

L-użu huwa ġġustifikat mill-fatti li ġejjin:

• bosta reviżjonijiet pożittivi min-nies;
• in-natura naturali u l-ħsara tas-sustanza;
• spiża relattivament baxxa anke tal-iktar għażla ta 'rilaxx għalja;
• riċerka attiva u r-riżultati pożittivi tagħhom.

Reviżjoni tas-supplimenti l-aktar popolari

Hemm ħafna preparazzjonijiet ibbażati fuq ir-resveratrol fis-suq ta 'supplimenti tad-dieta u nutrizzjoni sportiva. Uħud minnhom huma aħjar minn oħrajn u rċevew approvazzjoni minn tobba, trejners u nutraceuticals.

Fuq 5:

1. Reservatrol Nutrittiv ta 'Riserva. Reinutria Inbid Ġappuniż u aħmar serva bħala materja prima tal-pjanti biex tinkiseb is-sustanza attiva. Hija l-aktar formulazzjoni konċentrata b'kontenut ta 'bioflavonoid ta' 500 mg kull kapsula.
2. Resveratrol mhux maħdum tal-Ġnien tal-Ħajja. Komponenti bijoattivi ta 'berries u ħxejjex huma iżolati u stabbilizzati fil-preparazzjoni. Doża waħda ta 'dan is-suppliment hija 350 mg.
3. Estensjoni tal-Ħajja Resveratrol Ottimizzat. Dan huwa kumpless sħiħ ta 'antiossidanti naturali. Kull kapsula fiha 250 mg ta 'resveratrol.
4. ISSA Resveratrol Naturali. Il-konċentrazzjoni tas-sustanza attiva hija 200 mg kull unità.
5. Jarrow Formuli Resveratrol. L-inqas forma konċentrata ta 'supplimenti tad-dieta. Jikkombina r-resveratrol ma 'vitamina Ċ u huwa biss 100 mg kull kapsula.

Eżitu

Resveratrol huwa kompost naturali bi proprjetajiet antiossidanti, batteriċidi u bosta benefiċċji oħra. Jinstab f'ħafna prodotti u jiġi fil-forma ta 'supplimenti tad-dieta. Qabel ma tieħu l-fondi, huwa rrakkomandat li tikkonsulta tabib biex teskludi kontra-indikazzjonijiet u reazzjonijiet avversi.

Ara l-filmat: Is Resveratrol The Fountain of Youth? (Mejju 2025).