Fatt interessanti: fil-ġisem tal-bniedem, l-istess kimika hija responsabbli għad-dedikazzjoni u l-abbiltà li tikseb dak li trid, kif ukoll għall-formazzjoni tal-aktar forom severi ta ’vizzju. Dan huwa l-ormon tad-dopamine - uniku u tal-għaġeb. Il-funzjonijiet tiegħu huma varjati, u n-nuqqas u l-abbundanza żejda jwasslu għal konsegwenzi severi u jaffettwaw direttament l-istat tas-saħħa.
Dopamine - l-ormon tal-ferħ
Dopamine jissejjaħ l-ormon tal-pjaċir u l-kuntentizza għal raġuni. Huwa prodott b'mod naturali waqt esperjenzi pożittivi tal-bniedem. Bl-għajnuna tagħha, aħna ngawdu affarijiet elementari: mir-riħa tal-fjuri għal sensazzjonijiet pjaċevoli li jintmessu.
Il-livell normali tas-sustanza jgħin lil persuna:
- Orqod sew;
- aħseb malajr u ħu deċiżjonijiet faċilment;
- tikkonċentra mingħajr sforz fuq l-importanti;
- igawdu ikel, relazzjonijiet intimi, xiri, eċċ.
Il-kompożizzjoni kimika tal-ormon dopamine tappartjeni għal katekolamini, jew newroormoni. Dan it-tip ta 'medjaturi jipprovdu komunikazzjoni bejn iċ-ċelloli tal-organiżmu kollu.
Fil-moħħ, id-dopamina għandha r-rwol ta 'newrotrasmettitur: bl-għajnuna tagħha n-newroni jinteraġixxu, l-impulsi u s-sinjali huma trasmessi.
L-ormon tad-dopamina huwa parti mis-sistema dopaminerġika. Tinkludi 5 riċetturi tad-dopamine (D1-D5). Ir-riċettur D1 jaffettwa l-funzjonament tas-sistema nervuża ċentrali. Flimkien mar-riċettur D5, jistimula l-enerġija u l-proċessi metaboliċi, jipparteċipa fit-tkabbir taċ-ċelloli u l-iżvilupp tal-organi. D1 u D5 jagħtu lill-persuna l-enerġija u t-ton. Ir-riċetturi D2, D3 u D4 jappartjenu għal grupp differenti. Huma aktar responsabbli għall-emozzjonijiet u l-kapaċitajiet intellettwali (sors - Bulettin ta 'l-Università Medika ta' Bryansk).
Is-sistema dopaminerġika hija rrappreżentata minn mogħdijiet kumplessi, li kull waħda minnhom għandha funzjonijiet definiti b'mod strett:
- il-passaġġ mesolimbiku huwa responsabbli għas-sensazzjonijiet ta 'xewqa, premju, pjaċir;
- il-passaġġ mesokortikali jiżgura l-kompletezza tal-proċessi u l-emozzjonijiet motivazzjonali;
- Il-passaġġ nigrostriatal jikkontrolla l-attività tal-mutur u s-sistema extrapiramidali.
Billi tistimula s-sistema extrapiramidali bħala newrotrasmettitur, id-dopamina tipprovdi żieda fl-attività tal-mutur, tnaqqis fit-ton tal-muskoli eċċessiv. U l-parti tal-moħħ, imsejħa s-sustanza nigra, tiddetermina l-emozzjonijiet tal-ommijiet fir-rigward tat-tfal tagħhom (sors - Wikipedia).
X'inhu u kif jaffettwa l-ormon
Id-dopamina hija responsabbli għal ħafna funzjonijiet fil-ġisem tagħna. Jiddomina immedjatament f'żewġ sistemi importanti tal-moħħ:
- inkoraġġiment;
- valutazzjoni u motivazzjoni.
Is-sistema tal-premju timmotivana biex niksbu dak li għandna bżonn.
Aħna nixorbu l-ilma, nieklu u nieħdu pjaċir bih. Irrid nirrepeti s-sensazzjonijiet pjaċevoli. Dan ifisser li hemm motivazzjoni biex terġa 'twettaq ċertu algoritmu ta' azzjonijiet.
Il-ħila li timmemorizza, titgħallem u tieħu deċiżjonijiet hija wkoll direttament dipendenti fuq l-ormon dopamine. Għaliex it-tfal żgħar huma aħjar biex jitgħallmu għarfien ġdid jekk jiksbuh b'mod lagħab? Huwa sempliċi - taħriġ bħal dan huwa akkumpanjat minn emozzjonijiet pożittivi. Il-mogħdijiet tad-dopamine huma stimulati.
Il-kurżità hija meqjusa bħala varjant ta 'motivazzjoni intrinsika. Dan iħeġġek tfittex tweġibiet għal mistoqsijiet, issolvi riddles, tesplora l-ambjent sabiex titgħallem dwar id-dinja u ttejjeb. Il-kurżità tiskatta s-sistema tal-premju u hija rregolata bis-sħiħ mid-dopamine.
Xjentisti Żvediżi sabu b'mod empiriku li l-kreattività hija aktar spiss manifestata f'nies b'densità baxxa ta 'riċetturi ta' dopamine D-2 fit-thalamus. Din iż-żona tal-moħħ hija responsabbli għall-analiżi tal-informazzjoni li tidħol. Il-kreattività, il-ħila li taħseb barra l-kaxxa, issib soluzzjonijiet ġodda tidher meta r-riċetturi jiffiltraw is-sinjali li jkunu deħlin inqas u jħallu jgħaddu aktar dejta "mhux ipproċessata".
It-tip ta 'personalità (estrovert / introvert) u t-temperament jiddependu wkoll fuq is-suxxettibilità għall-effetti tad-dopamine. Estrovert emozzjonali u impulsiv jeħtieġ aktar ormon biex isir normali. Għalhekk, huwa jfittex esperjenzi ġodda, jistinka għas-soċjalizzazzjoni, xi drabi jieħu riskji bla bżonn. Jiġifieri jgħix aktar sinjur. Iżda l-introverti, li għandhom bżonn inqas dopamina għal eżistenza komda, huma anqas probabbli li jbatu minn diversi tipi ta 'vizzji (sors bl-Ingliż - il-ġurnal mediku Science Daily).
Barra minn hekk, il-funzjonament normali tal-organi interni huwa impossibbli mingħajr ċerta konċentrazzjoni tal-ormon dopamine.
Tiżgura rata tal-qalb stabbli, funzjoni tal-kliewi, tirregola l-attività tal-mutur, u tnaqqas il-motilità intestinali żejda u l-livelli ta 'insulina.
Kif jaħdem
Strutturalment, is-sistema dopaminerġika hija simili għall-kuruna ta 'siġra ramifikata. L-ormon tad-dopamina huwa prodott f'żoni speċifiċi tal-moħħ u mbagħad imqassam b'diversi modi. Huwa jibda jimxi tul "fergħa" kbira, li tkompli tifraħ f'oħrajn iżgħar.
Id-dopamina tista 'tissejjaħ ukoll l- "ormon tal-eroj". Il-ġisem jużah b'mod attiv biex jiġġenera l-adrenalina. Għalhekk, f'sitwazzjonijiet kritiċi (b'korrimenti, per eżempju), iseħħ qabża qawwija ta 'dopamine. Allura l-ormon jgħin lil persuna tadatta għal sitwazzjoni stressanti u saħansitra timblokka r-riċetturi tal-uġigħ.
Ġie ppruvat li s-sinteżi tal-ormon tibda diġà fl-istadju tal-antiċipazzjoni tal-pjaċir. Dan l-effett jintuża kompletament mill-kummerċjanti u l-ħallieqa tar-reklamar, u jattiraw ix-xerrejja bi stampi brillanti u wegħdiet qawwija. Bħala riżultat, persuna timmaġina kif tippossjedi ċertu prodott, u l-livell ta 'dopamine li qabeż minn ħsibijiet pjaċevoli jistimula x-xiri.
Rilaxx ta 'dopamine
Is-sustanza bażi għall-produzzjoni tal-ormon hija L-tyrosine. L-amino acid jidħol fil-ġisem ma 'l-ikel jew huwa sintetizzat fit-tessuti tal-fwied mill-phenylalanine. Barra minn hekk, taħt l-influwenza ta 'enżima, il-molekula tagħha tiġi ttrasformata u kkonvertita f'dopamina. Fil-ġisem tal-bniedem, huwa ffurmat f'diversi organi u sistemi f'daqqa.
Bħala newrotrasmettitur, id-dopamina hija prodotta:
- fil-materja sewda tan-nofs moħħ;
- in-nukleu tal-ipotalamu;
- fir-retina.
Is-sintesi sseħħ fil-glandoli endokrinali u f'xi tessuti:
- fil-milsa;
- fil-kliewi u l-glandoli adrenali;
- fiċ-ċelloli tal-mudullun;
- fil-frixa.
L-effett ta 'drawwiet ħżiena fuq livelli ta' ormoni
Inizjalment, l-ormon dopamine serva persuna esklussivament għall-ġid.
Huwa mmotiva lill-antenati tagħna biex jiksbu ikel b'ħafna kaloriji u ppremjah b'porzjon ta 'sensazzjonijiet pjaċevoli.
Issa l-ikel sar disponibbli, u sabiex jinkiseb il-livell mixtieq ta 'tgawdija minnu, in-nies jibdew jieklu żżejjed. L-obeżità hija problema medika serja fil-pajjiżi żviluppati kollha.
Kimiċi artifiċjalment jipprovokaw il-produzzjoni tal-ormon: nikotina, kaffeina, alkoħol, eċċ. Taħt l-influwenza tagħhom, tiżdied żieda ta 'dopamine, aħna nesperjenzaw pjaċir u nagħmlu ħilitna biex nirċievu d-doża tagħha darba wara l-oħra.... X'jiġri fil-ġisem f'dan il-ħin? Il-moħħ jadatta għal stimulazzjoni eċċessiva ta 'riċetturi ta' dopamine u, billi jsalvahom minn "burnout", inaqqas il-produzzjoni naturali ta 'l-ormon. Il-livell tiegħu jaqa 'taħt in-norma, hemm nuqqas ta' sodisfazzjon, burdata ħażina, skumdità.
Biex ittejjeb l-istatus psiko-emozzjonali, il-persuna terġa 'tirrikorri għal stimulazzjoni artifiċjali. Jgħin għal żmien qasir, iżda r-riċetturi jkomplu jitilfu s-sensittività, uħud miċ-ċelloli tan-nervituri jmutu. Ċirku vizzjuż jinħoloq: it-tolleranza għall-ormon żejjed tiżdied, il-pjaċir isir inqas, it-tensjoni - aktar. Issa porzjon ta 'nikotina jew alkoħol huwa meħtieġ għal stat normali, u mhux għal "għoli".
Li tieqaf minn vizzju ħażin mhux faċli. Wara li l-istimulant jiġi kkanċellat, ir-riċetturi jiġu restawrati għal żmien twil u bl-uġigħ. Persuna tesperjenza dwejjaq, uġigħ intern, depressjoni. Il-perjodu ta 'rkupru għal alkoħoliku, pereżempju, idum sa 18-il xahar, jew saħansitra aktar. Għalhekk, ħafna ma jqumux bil-wieqfa u jerġgħu jaqgħu fuq il- "ganċ" tad-dopamine.
Ir-rwol tal-eżerċizzju
L-aħbar it-tajba: hemm mod kif jiżdied l-ammont tas-sustanza mingħajr ħsara għas-saħħa. L-ormon dopamine huwa prodott waqt l-isport. Iżda huwa importanti li ssegwi l-prinċipji bażiċi tat-taħriġ:
- moderazzjoni ta 'attività fiżika;
- regolarità tal-klassijiet.
L-iskema hija sempliċi hawnhekk. Il-ġisem jesperjenza stress ħafif u jibda jħejji ruħu għal stress.
Il-mekkaniżmu ta 'difiża huwa attivat, għal aktar sintesi ta' adrenalina, tiġi prodotta porzjon ta 'l-ormon tal-ferħ.
Hemm anke kunċett bħal dan - l-ewforija tar-runner. Matul ġirja twila, persuna tesperjenza rfigħ emozzjonali. L-edukazzjoni fiżika sistematika, minbarra l-benefiċċji għas-saħħa b'mod ġenerali, tipprovdi wkoll bonus ieħor pjaċevoli - żieda ta 'pjaċir miż-żieda fil-livelli ta' dopamine.
Livelli baxxi ta 'dopamine - konsegwenzi
Dwejjaq, ansjetà, pessimiżmu, irritabilità, għeja patoloġika - dawn is-sintomi kollha juru nuqqas ta 'ormon dopamine fil-ġisem.
Bit-tnaqqis kritiku tiegħu, jinqala 'mard aktar serju:
- depressjoni;
- disturb ta 'defiċit ta' attenzjoni u iperattività;
- telf ta 'interess fil-ħajja (anhedonia);
- Marda ta 'Parkinson.
In-nuqqas ta 'l-ormon jaffettwa wkoll ix-xogħol ta' xi organi u sistemi.
Hemm disturbi fis-sistema kardjovaskulari, patoloġija tal-organi endokrinali (tirojde u gonadi, glandoli adrenali, eċċ.), Il-libido tonqos.
Biex jiddeterminaw il-livell ta 'dopamine, it-tobba jibagħtu lill-pazjent għal analiżi tal-awrina (inqas spiss demm) għall-katekolamini.
Jekk in-nuqqas ta 'sustanza jiġi kkonfermat, it-tobba jippreskrivu:
- dopaminomimetiċi (spitomin, cyclodinone, dopamine);
- L-tyrosine;
- preparazzjonijiet u supplimenti li fihom estratt tal-pjanta tal-gingo biloba.
Madankollu, ir-rakkomandazzjonijiet ewlenin għal nies li jbatu minn varjazzjonijiet fl-ormoni huwa l-prinċipju universali ta 'stil ta' ħajja b'saħħtu: nutrizzjoni bilanċjata u edukazzjoni fiżika attiva.
Lista ta 'ikel li jaffettwa l-livelli tal-ormoni tad-dopamine
| Żieda fil-livell stimulanti | Prodotti li jonqsu |
|
|
X'inhuma l-konsegwenzi ta 'livelli għoljin ta' dopamine?
Eċċess ta 'l-ormon dopamine lanqas ma jawgura tajjeb għal persuna. Barra minn hekk, is-sindromu żejjed tad-dopamine huwa perikoluż. Ir-riskju li tiżviluppa mard mentali sever jiżdied: skiżofrenija, disturbi ossessivi-kompulsivi u disturbi oħra tal-personalità.
Kwantità għolja wisq tidher bħala:
- iperbulja - żieda bl-uġigħ fl-intensità tal-passatempi u l-interessi, varjabilità mgħaġġla;
- sensittività emozzjonali miżjuda;
- motivazzjoni eċċessiva (il-konsegwenza hija workaholism);
- dominanza tal-ħsieb astratt u / jew konfużjoni tal-ħsibijiet.
Ir-raġuni għall-formazzjoni ta 'diversi vizzji patoloġiċi hija wkoll livell miżjud ta' l-ormon. Persuna tbati minn vizzji koroh bħal vizzju tal-logħob tal-azzard, vizzju tad-droga, xenqa mhux ikkontrollata għal-logħob tal-kompjuter u netwerks soċjali.
Madankollu, l-akbar problema meta l-produzzjoni ta 'dopamine hija mfixkla hija d-degradazzjoni irriversibbli ta' xi żoni tal-moħħ.
Konklużjoni
Għix konxjament! Żomm l-ormon tad-dopamine. F'dan l-istat, tħossok tajjeb, tikseb dak li trid u tgawdi l-ħajja. Ikkontrolla l-ormoni sabiex ma jikkontrollawkx. Kun f'saħħtek!
