Minkejja l-fatt li t-tnixxif tal-ġisem jinvolvi wkoll li teħles mill-akkumulazzjonijiet ta 'xaħam, bl-ebda mod m'għandha tkun konfuża ma' telf ta 'piż regolari. Dawn huma kunċetti fundamentalment differenti.
Jekk l-għan ta 'telf ta' piż ordinarju huwa li tnaqqas il-piż u l-volum tal-ġisem, allura tnixxif xieraq tal-ġisem għall-bniet jinvolvi tpinġija aktar ċara tal-eżenzjoni tal-muskoli billi jitnaqqas is-saff ta 'tessut xaħmi.
Huwa għalhekk li t-tnixxif xieraq huwa kumpless u jinkludi numru ta 'attivitajiet iddisinjati biex iġibu l-ġisem f'forma perfetta, jiġifieri:
- eżerċizzju fiżiku;
- ikliet speċjali;
- nutrizzjoni sportiva;
- kumplessi ta 'vitamini;
- ċaħda ta 'drawwiet ħżiena;
- ħruġ korrett mit-tnixxif.
Ftakar! Il-fibri tal-muskoli jinqasmu ħafna aktar malajr mix-xaħam. Huwa għalhekk li n-nutrizzjoni għat-tnixxif tal-ġisem għall-bniet għandha tkun ibbażata fuq l-użu ta 'ammont kbir ta' proteini, iżda fl-ebda każ m'għandhom il-karboidrati jiġu kompletament esklużi mid-dieta. Sakemm, naturalment, ma tridx iżżomm il-muskoli tiegħek bis-sħiħ.
Biex tifhem il-mekkaniżmi tat-tnixxif, għandek tagħmel ħarġa żgħira fil-fiżjoloġija ta 'ġisimna. Kif nafu lkoll, il-karboidrati jipprovdu enerġija lill-ġisem. U hawnhekk għandu jiġi mfakkar li kull ħaġa li hija wisq mhix b'saħħitha. Għalhekk, b'eċċess ta 'karboidrati, il-glycogen li jinsab fil-muskoli u l-fwied jibda jinbidel f'depożiti grassi. U b'nuqqas ta 'karboidrati, il-ġisem, f'tentattiv biex jikseb l-enerġija, jibda jkisser it-tessut tal-muskolu.
Kun żgur li tara l-filmat!
