Ħobż - benefiċċju jew ħsara lill-ġisem tal-bniedem?

Kulħadd irid jikkanċella ruħu b’xi ħaġa fit-togħma. U dawk li jappoġġjaw l-ikel tajjeb għas-saħħa mhumiex eċċezzjoni. Huma jissostitwixxu kejkijiet u muffins ħżiena għas-saħħa b'ħobż b'saħħtu. Il-ħobż huwa tassew ta 'benefiċċju biss jew huwa ħrafa, u huwa possibbli li tiddiversifika s-sensazzjonijiet tat-togħma tiegħek b'dawn, ma' l-ewwel daqqa t'għajn, pjanċi mhux notevoli - int se tingħata tweġibiet għal dawn il-mistoqsijiet fl-artiklu l-ġdid tagħna.

X'inhuma l-ħobż u kif isiru?

Il-Ħobż huwa prodott tal-forn magħmul mid-dqiq taċ-ċereali bl-użu ta 'teknoloġija speċjali msejħa estrużjoni. L-essenza tal-metodu hija kif ġej:

• tixrib tat-taħlita taċ-ċereali ppreparata;
• tferrah f'apparat speċjali - estrużur;
• evaporazzjoni tal-ilma assorbit mill-ħbub taħt pressjoni għolja u ddawwar il-ħabba;
• adeżjoni ta 'qmuħ ma' xulxin biex tifforma briquette.

Il-qamħ jinsab fl-estrużur mhux aktar minn tmien sekondi, li jippermettilek tiffranka l-komponenti utli kollha. Barra minn hekk, b’dan il-metodu ta ’produzzjoni, ma jista’ jiżdied xejn mal-ħobż, pereżempju, zokkor, ħmira jew preservattivi. Il-ħobża fiha biss qamħ u ilma.

Minbarra l-ħbub, biex itejbu l-kwalità nutrizzjonali u jagħmlu l-prodott aktar utli, il-ħobż jista 'jinkludi:

• nuħħala;
• ċereali mnibbta;
• alka tal-baħar;
• frott imnixxef;
• vitamini u minerali.

Fir-rigward tal-qamħ u d-dqiq minnu, il-ħobż jista 'jsir minn varjetajiet differenti tiegħu u jissejjaħ, per eżempju:

1. Qamħ. L-iktar ħobż komuni magħmul minn waħda mill-iktar dqiq b'saħħithom. Id-dqiq tal-qamħ huwa sors ta 'vitamini, karboidrati, proteini, mikroelementi. Huwa wkoll rikk fil-fibra. Il-valur tad-dqiq huwa determinat mill-grad u l-ħruxija tiegħu tat-tħin. F'dan il-każ, il-grad l-aktar baxx huwa kkunsidrat aktar utli.
2. Segala. Kejkijiet magħmula mid-dqiq tas-segala mqaxxar huma ta 'valur speċjali, li fihom ħafna nutrijenti miksuba mill-buq tal-qamħ.
3. Qamħirrum. Qamħ sħiħ tad-dqiq tal-qamħirrum huwa użat ħafna fl-ikel tat-trabi. Huma utli wkoll għal dawk li huma intolleranti għall-glutina.
4. Ross. Ħobż tad-dieta eċċellenti magħmul minn dqiq mingħajr glutina. Il-prodott huwa delikat u jitfarrak. Speċjalment ta 'valur huwa r-ross ismar, li fih numru kbir ta' oligoelementi.

Magħrufin ukoll huma l-qamħ saraċin, ix-xgħir, il-ħobżiet tal-ħafur. Kollha kemm huma fit-togħma u b'saħħithom bil-mod tagħhom. U għal gourmets veri, tista 'toffri prodotti tal-waffle jew tal-għażel.

Il-benefiċċji tal-crispbreads: huma kollha utli?

Il-benefiċċji tal-ħobż għall-ġisem tal-bniedem huma ovvji. L-ewwelnett, dan huwa dovut għall-kontenut għoli ta 'fibra fihom, li għandu rwol enormi għall-mikroflora intestinali u fit-tindif tal-ġisem minn tossini u tossini. F'termini ta 'kontenut ta' fibra, 100 g ħobż biss jistgħu jissostitwixxu kilogramma ta 'ħafur! Għalhekk, il-ħobż huwa sempliċement insostitwibbli għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż.

Barra minn hekk, il-ħobż tal-qamħ sħiħ huwa prodott tad-dieta li huwa adattat għall-gruppi assolutament kollha ta 'nies.

Huma murija lin-nies:

• li trid titlef il-piż;
• dawk li jbatu minn allerġiji;
• li jkollok problemi bil-passaġġ gastro-intestinali;
• b'metaboliżmu indebolit;
• sempliċement qed tmexxi stil ta ’ħajja b’saħħtu.

Il-ħobż jgħin fil-prevenzjoni ta 'ħafna mard:

• il-qamħ huwa adattat għal mard gastrointestinali;
• il-qamħ saraċin huwa indikat għall-anemija - dawn iżidu perfettament l-emoglobina;
• ix-xgħir juri lilu nnifsu tajjeb għal problemi bil-passaġġ gastro-intestinali u l-fwied;
• ħafur huwa rakkomandat għal dawk li jbatu minn irjiħat frekwenti, mard tal-kliewi u dermatite;
• ir-ross jgħin fil-mard tas-sistema nervuża ċentrali, huma adattati wkoll għal nies li għandhom problema fil-ġilda.

Ħobż iqarmeċ b'ħafna qamħ, li huma adattati għal assolutament kulħadd, juru wkoll lilhom infushom sewwa.

Il-prodott fih il-komponenti li ġejjin utli għall-ġisem:

U l-aħħar ħaġa - għall-kuntrarju tal-prodotti tal-forn, il-ħobż ma fihx ħmira, li hija importanti wkoll għall-ġisem, speċjalment dawk in-nies li jaraw il-figura tagħhom.

Ħsara potenzjali

Il-ħobż huwa differenti mhux biss fit-tip ta 'ċereali, iżda wkoll fil-metodu ta' produzzjoni. Allura, minbarra l-estrużjoni, xi manifatturi jirrikorru għal metodu kompletament differenti ta 'manifattura ta' prodott. Huma jsajru crisps bħal ħobż regolari, iżda jservuhom fil-forma ta 'croutons irqaq. Fl-istess ħin, l-għaġina fiha kemm ħmira kif ukoll diversi addittivi ta 'l-ikel. Ħobż iqarmeċ bħal dawn ma jistgħu jissejħu utli bl-ebda mod. Għalhekk, oqgħod attent għall-kompożizzjoni tal-prodott. Jekk ikun fih dqiq premium, ħmira u preservattivi, ma jkun hemm l-ebda benefiċċju.

Ħobż "utli" jista 'jkun ta' ħsara wkoll. Allura:

1. Huwa imperattiv li tikkonsulta speċjalista għal persuni li jbatu minn xi mard. Xi ċereali jistgħu jkunu kontra-indikati fil-preżenza ta 'din jew dik il-patoloġija.
2. Il-kejkijiet għandhom jingħataw b'kawtela lil tfal taħt it-tliet snin: fibra aħrax tista 'tagħmel ħsara lill-imsaren delikati tat-tfal.

Kif tagħżel il-ħobż?

Meta tagħżel prodott, oqgħod attent għall-punti li ġejjin:

1. Kompożizzjoni. Il-kompożizzjoni diġà ġiet deskritta fid-dettall hawn fuq. Il-ħaġa ewlenija hija li tiżgura li l-prodott huwa tassew utli u tagħżlu billi tqis il-karatteristiċi tiegħu. Pereżempju, f'każ ta 'problemi fl-istonku, huwa aħjar li twaqqaf l-għażla fuq il-ħobż tal-qamħ jew tax-xgħir.
2. Ippakkjar. Għandu jkun solidu. Jekk hemm difett ovvju, il-prodott jista 'jsir niedi jew niexef.
3. Id-dehra tal-ħobża. Prodott ta 'kwalità għandu jkun: moħmi b'mod uniformi, niexef u ta' kulur uniformi; iqarmeċ bi truf lixxi. Il-ħobż m'għandux jitfarrak, u l-briquettes m'għandux ikollhom ħafna vojt bejn il-ħbub.
4. Il-valur tal-enerġija.

It-tabella li ġejja turi l-indikaturi ewlenin tal-enerġija għal tipi differenti ta 'ħobż:

Allura, wara li analizzajt dan jew dak l-indikatur, tista 'tagħżel l-iktar prodott utli għal persuna speċifika u għal skop speċifiku.

Eżitu

Ikel tajjeb għas-saħħa m'għandux għalfejn ikun bland u bla togħma. Il-manifatturi, jafu li aktar u aktar nies qed jaqilbu għal stil ta ’ħajja b’saħħtu, bdew jipproduċu alternattiva eċċellenti għall-ħelu. Ħobż sħiħ mhuwiex biss ikel tad-dieta u b'saħħtu. Huwa wkoll prodott Delicious li fih frott imnixxef, żbib jew alka tal-baħar. Studja l-kompożizzjoni tal-ħobżiet u agħżel l-iktar għażla aċċettabbli għalik innifsek.

Ara l-filmat: James Earl Ray Interview: Assassin of Civil Rights and Anti-War Activist Dr. Martin Luther King, Jr. (Mejju 2025).