Aħna għidna aktar minn darba li l-benefiċċji tal-għawm għall-ġisem huma kolossali! Dwar dan inkitbu ħafna kotba, mijiet ta ’dissertazzjonijiet ġew difiżi. Dan l-isport huwa tajjeb għall-irġiel, in-nisa u t-tfal. Huwa għandu ftit kontra-indikazzjonijiet, u t-tagħbija li jirċievu l-muskoli u s-sistemi vitali mhijiex inqas minn, pereżempju, minn taħriġ fl-atletika jew weightlifting.
F'dan l-artikolu, se niddeskrivu fid-dettall il-benefiċċji ta 'l-għawm fil-pixxina, nenfasizzaw l-aktar importanti għall-irġiel u n-nisa. Aħna ngħidulek ukoll dak li tagħti l-għawm fil-pixxina - aħna nispjegaw għaliex minn 3-4 snin tista 'tibda tfal fuq il-korsiji tal-għawm.
Benefiċċji għan-nisa
Ejja niskopru għaliex l-għawm fil-pixxina huwa tajjeb għan-nisa:
- Jgħin biex jinħarqu kaloriji, li jfisser li jgħinek titlef il-piż. Għandna artiklu sħiħ dwar dan is-suġġett - nirrakkomandawlek taqrah;
- It-tobba tal-fertilità jinnotaw benefiċċji għall-fertilità tan-nisa. Jelimina l-konġestjoni fiż-żona tal-pelvi u jaċċelera ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, li għandha effett ta 'benefiċċju fuq il-proċess tal-konċepiment;
- Matul l-għawm, il-proċessi metaboliċi qed jaħdmu b'mod attiv - il-gagazza u t-tossini jitneħħew, il-metaboliżmu qed jitjieb. Bħala riżultat, il-benesseri ġenerali tal-mara jitjieb, il-ġilda titnaddaf, is-severità taċ-ċellulite tonqos, il-problemi bil-passaġġ diġestiv jiġu eliminati;
- X'iktar huwa l-għawm fil-pixxina speċjalment utli għan-nisa? Issikka l-ġilda u ssaħħaħ il-muskoli fiż-żona tas-sider. Bħala riżultat, hija ssir attenwata, u l-għonq huwa aktar attraenti.
- Il-benefiċċju jinsab ukoll fl-effett kumpless fuq il-muskoli umani kollha. Huwa juża l-ġisem kollu, bħala riżultat, sessjoni waħda fil-pixxina tissostitwixxi b'suċċess it-taħriġ ċirkolari fil-ġinnasju!
- L-esperti qatt ma jiddejqu jitkellmu dwar il-benefiċċji tal-għawm fil-pixxina għal nisa tqal. Nistgħu ngħidu li din hija kważi l-unika tip ta 'attività fiżika li titħalla lill-ommijiet tqal sa l-aħħar tat-terminu. Dan l-isport prattikament ma jpoġġix pressjoni fuq il-ġogi, ma jgħabbix iżżejjed is-sinsla tad-dahar, u ma jgħaddix iżżejjed il-muskoli addominali. Provdut, ovvjament, għawm moderat. Ftakar, jekk matul dan il-perjodu tipprattika bħallikieku kont "tqila minn qabel", ma tħoss l-ebda benefiċċju, anzi l-oppost - tista 'tagħmel ħsara lilek innifsek u lit-tarbija tiegħek. Kun sensibbli.
- Se nkomplu janalizzaw il-benefiċċji u l-ħsara tal-għawm għan-nisa, u min-naħa tagħhom - l-effett fuq is-sistemi kardjovaskulari u respiratorji. B’approċċ kompetenti u valutazzjoni adegwata tal-kundizzjoni fiżika, il-klassijiet jgħinu biex tissaħħaħ il-qalb u tiżviluppa n-nifs. Fil-preżenza ta 'mard, l-għawm għandu jkun moderat u biss bil-permess tat-tabib li jattendi. Hawn taħt nelenkaw il-lista ta 'kontra-indikazzjonijiet, li, fost oħrajn, inkludew il-patoloġiji ta' dawn is-sistemi;
- Minbarra l-benefiċċji ovvji għall-figura tal-mara, l-għawm fil-pixxina jgħin biex itaffi l-istress, itejjeb il-burdata, u jtejjeb l-isfond emozzjonali ġenerali. Naqbel, fil-kundizzjonijiet tal-ħajja moderna, dan huwa bonus sinifikanti ħafna.
Benefiċċji għall-irġiel
Il-benefiċċji ta 'l-għawm fil-pixxina għall-irġiel mhumiex inqas minn dawk għan-nisa, filwaqt li dak kollu li ntqal hawn fuq jista' jiġi ripetut b'mod sigur f'din it-taqsima. Naturalment, esklużi l-benefiċċji waqt it-tqala u għad-dehra tas-sider. L-għawm għandu effett ta 'benefiċċju fuq is-sistema riproduttiva maskili, u jelimina l-konġestjoni fil-pelvi, u b'hekk itejjeb il-qawwa. L-esperti jinnutaw ukoll li tagħbija bħal din tikkontribwixxi għal żieda fil-kwalità tal-kompożizzjoni tal-isperma.
X'iktar huwa l-għawm fil-pixxina utli għall-irġiel?
- Inaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb u tal-pulmun. Kif tafu, il-patoloġiji f'dan il-qasam huma l-kawża ta '80% tal-imwiet tal-irġiel mad-dinja kollha. Dan hu veru speċjalment għal nies li jabbużaw mit-tipjip u l-alkoħol;
- Iżżid il-flessibilità tal-għadam u l-ġogi, li bis-saħħa tiegħu r-raġel jibqa 'flessibbli u mobbli għal aktar żmien. Mill-mod, dan huwa preċiżament il-benefiċċji tal-għawm għall-anzjani;
- Issaħħaħ l-iskeletru muskolari, iżżid ir-reżistenza, il-koordinazzjoni. Raġel li jgħum b'mod attiv jibqa 'b'saħħtu u b'saħħtu itwal;
- Għal darb'oħra, se nirrepetu dwar l-effett fuq is-saħħa mentali - fl-ewwel sinjali ta 'depressjoni, nirrakkomandaw li immedjatament tgħum' il bogħod minnha sal-iktar distanza 'l bogħod!
Benefiċċji għat-tfal
Wasal iż-żmien li niddiskutu l-benefiċċji tal-għawm għas-saħħa tat-tfal, għax jiddependi minn dan, skuża l-pathos, il-futur komuni tagħna!
- L-ewwelnett, il-benefiċċji tal-għawm huma espressi f'effett kumpless fuq l-iżvilupp fiżiku. It-tfal jiżviluppaw muskolatura, isaħħu s-sistema muskuloskeletali, itejbu s-sens ta 'koordinazzjoni;
- Ġisem anatomikament sabiħ jiżviluppa, kemm fis-subien kif ukoll fil-bniet;
- L-inkwiet tal-ġenerazzjoni żagħżugħa, sfortunatament, huwa piż żejjed u obeżità. Għalhekk, f’din il-blokka se nerġgħu nsemmu l-benefiċċji tal-għawm għal telf ta ’piż;
- L-immunità tissaħħaħ, it-tifel ittemprat, huwa inqas marid bi irjiħat staġjonali u mard virali;
- L-isport iżid l-istima tiegħu nnifsu, isaħħaħ il-kunfidenza fih innifsu u r-rieda, jiżviluppa r-reżistenza;
- Għaliex inkella l-għawm fil-pixxina huwa utli għat-tfal, tistaqsi, u aħna se nwieġbu li aħna ma semmiex l-effetti ta 'benefiċċju fuq is-sistema nervuża, il-burdata, l-emozzjonijiet u l-kumdità psikoloġika;
- Il-vantaġġi u l-iżvantaġġi ta 'l-għawm f'pixxina għall-bniet huma daqs inkomparabbli - dawn ta' l-aħħar huma ħafna akbar. Fost dawn hemm il-benefiċċji għall-qagħda u l-formazzjoni ta 'mixja femminili pjaċevoli;
- U wkoll, tifel li jmur għall-isport huwa persuna li tidderieġi l-enerġija f'direzzjoni utli. Huwa jitgħallem sens ta 'kompetizzjoni b'saħħitha, rivalità, ħidma f'tim. Jifhem il-bażi tal-komunikazzjoni fis-soċjetà, li jfisser li huwa jiżviluppa mhux biss fiżikament, iżda wkoll b'mod komprensiv, komprensiv.
Kontra-indikazzjonijiet
Ifakkar li qed niddiskutu l-benefiċċji tal-għawm fil-pixxina għat-tfal u l-adulti, imma wegħedna wkoll li niddeskrivu l-ħsara. Mill-mod, l-effetti negattivi kollha huma assoċjati ma 'sitwazzjonijiet meta persuna tmur tgħum fil-preżenza ta' kontraindikazzjonijiet.
Kontra-indikazzjonijiet għall-għawm jinkludu:
- Mard kroniku tas-sistema respiratorja, inklużi l-ażżma, it-tuberkulożi;
- Reazzjonijiet allerġiċi għal sustanzi li jinsabu fl-ilma fil-pixxina (klorin, eċċ.);
- Riċentement għaddew minn kirurġija addominali;
- Proċessi infjammatorji ta 'kwalunkwe natura (inkluża żieda fit-temperatura tal-ġisem);
- Kundizzjonijiet wara attakk tal-qalb jew puplesija;
- Kwalunkwe tħarrax ta 'mard kroniku;
- Mard tal-ġilda - fungus, furunkulożi, ekżema, dermatite, eċċ .;
- Problemi fis-settur tal-ENT - sinusite kronika, otite medja;
- Disturbi mentali - epilessija, skiżofrenija, eċċ;
- Insuffiċjenza tal-fwied;
- Dud;
- Mard tal-għajnejn;
- Feriti miftuħa;
- Mard onkoloġiku.
Din il-lista mhix finali. Jekk m'intix lest li tiddikjara li int kompletament b'saħħtu, nirrakkomandaw li żżur terapista lokali qabel tibda żjara fil-pixxina. Infakkru wkoll li għal taħriġ fl-ilma trid tipprovdi ċertifikat.
Ejja nitkellmu separatament dwar il-ħsara u l-benefiċċji tal-għawm għas-sinsla. Iva, dan l-isport ma jagħmilx wisq stress fuqu, imma dan biss jekk issegwi t-teknika tal-moviment korretta.
Dan ifisser li għandek tgħum bi stil sportiv, jiġifieri tinsa 'l-isport tad-dilettanti. Meta tkun qed tgħum bit-tkaxkir, għandek bżonn tiġbed l-arja miż-żewġ naħat u tgħum b'wiċċek mgħaddas fl-ilma. Fis-sider, l-għadis huwa obbligatorju meta timbotta 'l bogħod minnek innifsek. Jekk tibda terfa 'rasek, ma jkun hemm l-ebda benefiċċju minn attività bħal din, anzi l-oppost. Farfett għal mard tas-sinsla huwa spiss kontra-indikat. Iżda l-granċ fuq wara huwa dejjem milqugħ! U mingħajr ma tħajjar dwar it-teknoloġija.
Kif tistgħu taraw, il-benefiċċji u l-effetti tal-għawm fuq il-ġisem huma kbar ħafna. L-isport huwa meqjus bħala wieħed mill-aktar naturali għall-bnedmin. L-għawm huwa ħila utli, inkluż mil-lat ta 'sigurtà. Min jaf x'jista 'jiġri fil-ħajja.
Nisperaw li tajna tweġiba eżawrjenti għall-mistoqsija jekk l-għawm fil-pixxina huwiex utli u m'għadx għandek aktar dubji. Kif dwar ix-xiri ta 'pass tal-familja?
