Meta tkun qed taħdem, saqajn persuna jieħdu tagħbija li hija d-doppju tal-piż tal-ġisem. Huma, ovvjament, għandhom ttaffi naturali, iżda mhux biżżejjed għal ġirjiet twal ta 'kuljum. B'xedd tas-saqajn iddisinjat apposta għal dan, tista 'tipprattika l-isport favorit tiegħek mingħajr biża' ta 'konsegwenzi spjaċevoli.
Sabiex tagħżel iż-żraben tal-ġiri t-tajba, għandek tikkunsidra d-dejta li ġejja:
Tip ta 'sieq
Il-forma tas-sieq tissejjaħ xjentifikament pronation. Meta tagħżel żraben għat-tħaddim, dan huwa l-iktar parametru importanti. Jekk tagħżel sneakers speċifikament għall-pronazzjoni tiegħek, it-tagħbija se titqassam indaqs fuq il-ligamenti u l-ġogi kollha, mingħajr ma tgħabbihom iżżejjed.
Kirurgu ortopediku jgħinek tiddetermina liema pronazzjoni għandek, u konsulent f'ħanut tal-isports jgħinek tagħżel sneakers.
Tista jixtru sneakers f'Moska, jew fi kwalunkwe ħanut online. It-tieni għażla tiffrankalek ħafna mill-ħin.
Tip ta 'taħriġ
Meta tagħżel żraben tal-ġiri, huwa importanti li tikkunsidra t-terren fejn ħafna drabi tkun qed taħdem. Għall-wiċċ tal-asfalt, jinxtraw xi sneakers, biex jimxu fuq l-art - kemmxejn differenti. Runner mhux professjonali ma jindunax bosta differenzi, imma emminni, hu, u huwa wkoll sinifikanti.
Jekk int atleta li jibda, nirrakkomandaw li tixtri sneakers għal kull skop. Huma adattati għat-taħriġ fuq kwalunkwe terren, jissuġġerixxu ġirjiet twal f'distanza ta '10 kilometri jew aktar.
L-ispeċifiċitajiet tal-wiċċ tat-triq
L-għażla taż-żraben tal-ġiri tiddependi fuq il-wiċċ tat-triq. Għal toroq iebsa u niexfa, jixtru żraben tal-ġiri versatili. Jekk, fl-inħawi tiegħek, wiċċ mhux asfaltat huwa aktar komuni, aħna nagħtuk parir biex iddawwar l-attenzjoni tiegħek għal żraben speċjali, trail. Dan jgħinek tħossok kunfidenti fil-muntanji, fil-mogħdijiet tal-foresti, u biss f'temp ta 'xita. Huma nieqsa minn piż relattivament għoli, ftit flessibilità u ttaffi ħażin, iżda l-protezzjoni tar-riġlejn hija fl-ogħla livell. Huma adattati wkoll għat-tħaddim fix-xitwa.
Tinsiex li tagħti attenzjoni għal-livell ta 'żvilupp fiżiku tiegħek. Aktar ma tkun piż u tkun agħar il-kundizzjoni fiżika tar-runner, iktar għandha tingħata attenzjoni biex ittaffi u ssostni s-sieq. Jekk ilek taħdem għal bosta snin, għandu jkun hemm kemm jista 'jkun ftit elementi ta' ttaffi.
Tinjorax il-pariri ta 'hawn fuq. Huma jistgħu jżommu saqajhom u riġlejhom b'saħħithom b'mod ġenerali, u jieħdu pjaċir ħafna milli jiġru!
