Is-sewqan huwa ta 'benefiċċju kbir għas-saħħa tal-bniedem. Matul ġirja, il-ġisem tal-bniedem jirċievi l-attività fiżika meħtieġa, li tippermettilek iżżomm il-muskoli kollha f'forma tajba. It-tmexxija wkoll tagħmel persuna iktar dejjiema u b'saħħitha, iġġib benefiċċji kbar għall-qalb u s-sistema kardjovaskulari, ittejjeb b'mod sinifikanti r-ras tar-robot u tgħin biex tnaddaf il-ġisem malajr.
Fost affarijiet oħra, it-tmexxija hija waħda mill-aktar modi effettivi biex tiġġieled il-piż żejjed. Sfortunatament, ħafna nies jittraskuraw din l-attività sempliċi imma utli ħafna, li mhix kompletament korretta. Wara kollox, il-jogging sistematiku huwa l-ewwel pass lejn stil ta 'ħajja korrett u b'saħħtu.
Deskrizzjoni tal-maratona "White Nights"
Din hija maratona internazzjonali popolari li saret f'San Pietruburgu. Fl-2013, il-maratona tal-White Nights ħadet it-tieni post onorabbli, li jistħoqqlu rispett kbir.
Post
Il-maratona internazzjonali "White Nights" issir kull sajf (fl-aħħar ta 'Ġunju) fil-belt glorjuża ta' San Pietruburgu.
Storja
Din il-maratona tmur lura għall-1990, li hija pjuttost żmien ilu. U matul is-27 sena, huwa qatt ma tilef il-popolarità tiegħu, imma għall-kuntrarju kiseb fannijiet ġodda, li ma jistgħux ma jifirħux. L-isem tal-maratona mhux aċċidentali, għax inizjalment it-tellieqa kienet issir bil-lejl.
It-tmexxija f'ambjent bħal dan hija pjaċir. Iżda maż-żmien, l-organizzazzjoni bil-lejl ta 'dan l-avveniment saret iktar diffiċli u t-tellieqa ġiet posposta għal filgħodu, li, fil-prinċipju, hija aktar korretta u utli.
Distanzi
Ir-rotta li matulha ssir it-tellieqa hija pjuttost interessanti. Il-maratona tibda direttament miċ-ċentru ta ’San Pietruburgu, imbagħad ir-runners jiġru wara l-Katidral ta’ Pietru u Pawlu, l-Ermitaġġ, il-Palazz tax-Xitwa, il-Bronż Kavallier, il-kruċiera Aurora u attrazzjonijiet lokali oħra daqstant affaxxinanti.
Huwa pjaċevoli ħafna li tgħaddi minn veduti impressjonanti bħal dawn. Runner li jħares lejn is-sbuħija ta ’madwaru ma jħossu għajjien xejn. Xi parteċipanti fil-maratona jieħdu kameras għat-tellieqa. Wara kollox, bosta jiġu hawn mhux biss biex jipparteċipaw biss fit-tellieqa tal-White Nights, iżda wkoll biex jikkombinaw dan l-eżerċizzju utli ma 'eskursjoni pjaċevoli u ritmika.
Organizzaturi
L-organizzaturi ta ’din it-tellieqa mill-isbaħ huma l-Kumitat għall-Kultura Fiżika u l-Isport ta’ San Pietruburgu, il-Federazzjoni tal-Atletika ta ’San Pietruburgu u, ovvjament, l-isponsor ġenerali ta’ dan l-avveniment hija l-kumpanija tal-assigurazzjoni ERGO.
Parteċipanti tal-maratona
Kull min għandu awtorizzazzjoni medika biex jipparteċipa fit-tellieqa jista 'jsir parteċipant f'dan l-avveniment.
Irġiel u nisa mwielda fl-1997 jitħallew jipparteċipaw fil-maratona. u anzjani. Parteċipanti mwielda fl-2002 huma permessi għal distanza ta '10 km. Distanza 42 km 195 m - 7,000 parteċipant. Distanza 10 km - 6,000 parteċipant.
Spiża tal - parteċipazzjoni
- għaċ-ċittadini tal-Federazzjoni Russa - minn 1000 sa 1500 rublu;
- għall-barranin - minn 1,546 - 2,165 rublu;
- għal barranin 10 km - minn 928 - 1,546 rublu;
- għaċ-ċittadini tal-Federazzjoni Russa 10 km - minn 700 - 1000 rublu.
Huwa importanti li tkun taf li l-parteċipanti tat-Tieni Gwerra Dinjija u r-residenti ta 'Leningrad assedjata jistgħu jieħdu sehem fit-tellieqa mingħajr ħlas.
Kif napplika?
Sabiex tieħu sehem fil-maratona tal-White Nights, għandek tirreġistra kmieni f'dan l-indirizz: Yubileiny Sports Palace, Dobrolyubova Avenue, 18. Tista 'tara d-data tar-reġistrazzjoni hawn: http://www.wnmarathon.ru/ rus-registr.php.
Reviżjonijiet
Kull sena nieħu sehem f’din it-tellieqa. X'nista 'ngħidlek, l-impressjonijiet għadhom għaddejjin minn fuq il-bejt. Waqt li niġri, jidher li qed niġi trasportat lejn dimensjoni oħra. Mazz ta ’nies qed jiġru fil-viċin bl-istess skop bħal tiegħek. Huwa introduċa wkoll lil martu għal dan l-avveniment. Ninsab kuntenta ħafna li dan qed isir f’pajjiżi.
Ivan
Ilni nipparteċipa f'din il-maratona għal 5 snin. Missieri wkoll ġera fih. Inħobb lill-qraba tiegħi u nipprova nżomm it-tradizzjoni tal-ġenituri tiegħi. Immexxu mal-familja kollha.
Karina
Jien atleta professjonali u ilni nagħmel l-atletika kuljum għal 5 snin. Għalhekk, dan l-avveniment iġibilni pjaċir tremend. Li tmexxi fil-belt tiegħek stess maġenb nies ideoloġiċi huwa iktar minn pjaċevoli. Ninsab kuntenta ħafna li hemm kompetizzjoni bħal din fil-belt tiegħi.
Olya
Jiena naqsam mal-kelliema kollha preċedenti l-ammirazzjoni tagħhom. Dan huwa tassew ta 'għajnuna kbira u pjaċevoli.
B'mod ġenerali, eżerċita, żomm stil ta 'ħajja b'saħħtu u pparteċipa fi sport bħal dan. Agħti l-eżempju t-tajjeb għal uliedek.
Stepan
