.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Mexxi
  • Taħriġ
  • Aħbarijiet
  • Ikel
  • Saħħa
  • Prinċipali
  • Crossfit
  • Mexxi
  • Taħriġ
  • Aħbarijiet
  • Ikel
  • Saħħa
Delta Sport

Maratona Internazzjonali "White Nights" (San Pietruburgu)

Is-sewqan huwa ta 'benefiċċju kbir għas-saħħa tal-bniedem. Matul ġirja, il-ġisem tal-bniedem jirċievi l-attività fiżika meħtieġa, li tippermettilek iżżomm il-muskoli kollha f'forma tajba. It-tmexxija wkoll tagħmel persuna iktar dejjiema u b'saħħitha, iġġib benefiċċji kbar għall-qalb u s-sistema kardjovaskulari, ittejjeb b'mod sinifikanti r-ras tar-robot u tgħin biex tnaddaf il-ġisem malajr.

Fost affarijiet oħra, it-tmexxija hija waħda mill-aktar modi effettivi biex tiġġieled il-piż żejjed. Sfortunatament, ħafna nies jittraskuraw din l-attività sempliċi imma utli ħafna, li mhix kompletament korretta. Wara kollox, il-jogging sistematiku huwa l-ewwel pass lejn stil ta 'ħajja korrett u b'saħħtu.

Deskrizzjoni tal-maratona "White Nights"

Din hija maratona internazzjonali popolari li saret f'San Pietruburgu. Fl-2013, il-maratona tal-White Nights ħadet it-tieni post onorabbli, li jistħoqqlu rispett kbir.

Post

Il-maratona internazzjonali "White Nights" issir kull sajf (fl-aħħar ta 'Ġunju) fil-belt glorjuża ta' San Pietruburgu.

Storja

Din il-maratona tmur lura għall-1990, li hija pjuttost żmien ilu. U matul is-27 sena, huwa qatt ma tilef il-popolarità tiegħu, imma għall-kuntrarju kiseb fannijiet ġodda, li ma jistgħux ma jifirħux. L-isem tal-maratona mhux aċċidentali, għax inizjalment it-tellieqa kienet issir bil-lejl.

It-tmexxija f'ambjent bħal dan hija pjaċir. Iżda maż-żmien, l-organizzazzjoni bil-lejl ta 'dan l-avveniment saret iktar diffiċli u t-tellieqa ġiet posposta għal filgħodu, li, fil-prinċipju, hija aktar korretta u utli.

Distanzi

Ir-rotta li matulha ssir it-tellieqa hija pjuttost interessanti. Il-maratona tibda direttament miċ-ċentru ta ’San Pietruburgu, imbagħad ir-runners jiġru wara l-Katidral ta’ Pietru u Pawlu, l-Ermitaġġ, il-Palazz tax-Xitwa, il-Bronż Kavallier, il-kruċiera Aurora u attrazzjonijiet lokali oħra daqstant affaxxinanti.

Huwa pjaċevoli ħafna li tgħaddi minn veduti impressjonanti bħal dawn. Runner li jħares lejn is-sbuħija ta ’madwaru ma jħossu għajjien xejn. Xi parteċipanti fil-maratona jieħdu kameras għat-tellieqa. Wara kollox, bosta jiġu hawn mhux biss biex jipparteċipaw biss fit-tellieqa tal-White Nights, iżda wkoll biex jikkombinaw dan l-eżerċizzju utli ma 'eskursjoni pjaċevoli u ritmika.

Organizzaturi

L-organizzaturi ta ’din it-tellieqa mill-isbaħ huma l-Kumitat għall-Kultura Fiżika u l-Isport ta’ San Pietruburgu, il-Federazzjoni tal-Atletika ta ’San Pietruburgu u, ovvjament, l-isponsor ġenerali ta’ dan l-avveniment hija l-kumpanija tal-assigurazzjoni ERGO.

Parteċipanti tal-maratona

Kull min għandu awtorizzazzjoni medika biex jipparteċipa fit-tellieqa jista 'jsir parteċipant f'dan l-avveniment.

Irġiel u nisa mwielda fl-1997 jitħallew jipparteċipaw fil-maratona. u anzjani. Parteċipanti mwielda fl-2002 huma permessi għal distanza ta '10 km. Distanza 42 km 195 m - 7,000 parteċipant. Distanza 10 km - 6,000 parteċipant.

Spiża tal - parteċipazzjoni

  • għaċ-ċittadini tal-Federazzjoni Russa - minn 1000 sa 1500 rublu;
  • għall-barranin - minn 1,546 - 2,165 rublu;
  • għal barranin 10 km - minn 928 - 1,546 rublu;
  • għaċ-ċittadini tal-Federazzjoni Russa 10 km - minn 700 - 1000 rublu.

Huwa importanti li tkun taf li l-parteċipanti tat-Tieni Gwerra Dinjija u r-residenti ta 'Leningrad assedjata jistgħu jieħdu sehem fit-tellieqa mingħajr ħlas.

Kif napplika?

Sabiex tieħu sehem fil-maratona tal-White Nights, għandek tirreġistra kmieni f'dan l-indirizz: Yubileiny Sports Palace, Dobrolyubova Avenue, 18. Tista 'tara d-data tar-reġistrazzjoni hawn: http://www.wnmarathon.ru/ rus-registr.php.

Reviżjonijiet

Kull sena nieħu sehem f’din it-tellieqa. X'nista 'ngħidlek, l-impressjonijiet għadhom għaddejjin minn fuq il-bejt. Waqt li niġri, jidher li qed niġi trasportat lejn dimensjoni oħra. Mazz ta ’nies qed jiġru fil-viċin bl-istess skop bħal tiegħek. Huwa introduċa wkoll lil martu għal dan l-avveniment. Ninsab kuntenta ħafna li dan qed isir f’pajjiżi.

Ivan

Ilni nipparteċipa f'din il-maratona għal 5 snin. Missieri wkoll ġera fih. Inħobb lill-qraba tiegħi u nipprova nżomm it-tradizzjoni tal-ġenituri tiegħi. Immexxu mal-familja kollha.

Karina

Jien atleta professjonali u ilni nagħmel l-atletika kuljum għal 5 snin. Għalhekk, dan l-avveniment iġibilni pjaċir tremend. Li tmexxi fil-belt tiegħek stess maġenb nies ideoloġiċi huwa iktar minn pjaċevoli. Ninsab kuntenta ħafna li hemm kompetizzjoni bħal din fil-belt tiegħi.

Olya

Jiena naqsam mal-kelliema kollha preċedenti l-ammirazzjoni tagħhom. Dan huwa tassew ta 'għajnuna kbira u pjaċevoli.
B'mod ġenerali, eżerċita, żomm stil ta 'ħajja b'saħħtu u pparteċipa fi sport bħal dan. Agħti l-eżempju t-tajjeb għal uliedek.

Stepan

Ara l-filmat: St. Petersburg White Nights Watercolors 36 Pans Review (Lulju 2025).

Artikolu Preċedenti

Tabella tal-kaloriji tal-prodotti tal-ħalib

Artikolu Li Jmiss

Is-sitt u s-seba 'jum ta' preparazzjoni għall-maratona. Basics dwar l-Irkupru. Konklużjonijiet dwar l-ewwel ġimgħa ta 'taħriġ.

Oġġetti Relatati

Ħjiel u eżerċizzji biex iżżid il-veloċità tal-ġiri tiegħek

Ħjiel u eżerċizzji biex iżżid il-veloċità tal-ġiri tiegħek

2020
X'tipi ta 'sport tinkludi l-atletika?

X'tipi ta 'sport tinkludi l-atletika?

2020
Eżerċizzji għall-istampa fil-gym: settijiet u tekniki

Eżerċizzji għall-istampa fil-gym: settijiet u tekniki

2020
Air squats: teknika u benefiċċji ta 'squat squats

Air squats: teknika u benefiċċji ta 'squat squats

2020
Tabella tal-kaloriji tal-ġewwieni

Tabella tal-kaloriji tal-ġewwieni

2020
Għaliex iweġġa 'rasi wara li jogging, x'għandek tagħmel dwarha?

Għaliex iweġġa 'rasi wara li jogging, x'għandek tagħmel dwarha?

2020

Ħalli Kumment Tiegħek


Artikli Interessanti
Sprained għaksa jew għaksa

Sprained għaksa jew għaksa

2020
Olimp Knockout 2.0 - Reviżjoni ta 'Qabel l-Workout

Olimp Knockout 2.0 - Reviżjoni ta 'Qabel l-Workout

2020
Tamara Schemerova, atleta-kowċ attwali fl-atletika

Tamara Schemerova, atleta-kowċ attwali fl-atletika

2020

Kategoriji Popular

  • Crossfit
  • Mexxi
  • Taħriġ
  • Aħbarijiet
  • Ikel
  • Saħħa
  • Kont taf
  • Tweġiba għall-mistoqsija

Dwarna

Delta Sport

Jaqsmu Mal-Ħbieb Tiegħek

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Mexxi
  • Taħriġ
  • Aħbarijiet
  • Ikel
  • Saħħa
  • Kont taf
  • Tweġiba għall-mistoqsija

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport