Guarana għall-atleti: il-benefiċċji tat-teħid, deskrizzjoni, reviżjoni ta 'supplimenti tad-dieta

Il-guarana tinkiseb minn berries tal-liana li joriġinaw mill-Brażil u l-Venezwela. Bosta studji (eżempju) wrew li l-effett tat-teħid tiegħu huwa bosta drabi akbar mill-effett tal-kaffeina fuq il-ħruq ta 'xaħam żejjed u l-produzzjoni ta' enerġija addizzjonali. Illum jinstab f'ħafna prodotti ta 'nutrizzjoni sportiva u xorb enerġetiku.

Azzjoni Guarana

Il-guarana huwa sors naturali ta 'enerġija u jintuża ħafna minn atleti u nies b'kundizzjonijiet ta' xogħol intensi. Għandu spettru ta 'azzjoni pjuttost wiesa':

1. Produzzjoni tal-enerġija. L-estratt tal-pjanta jattiva sorsi ta 'enerġija addizzjonali. Fl-istruttura kimika, is-sustanza hija simili għall-kaffeina, iżda l-effett huwa ħafna iktar b'saħħtu u jdum aktar. Il-guarana jinħeles fid-demm gradwalment, u l-enerġija ġġenerata minnha tinħażen itwal.
2. Stimulazzjoni tas-sistema nervuża. L-impjant huwa irritanti għas-sistema nervuża, taħt l-influwenza tagħha, il-proċess ta 'trasmissjoni ta' impulsi nervużi huwa mgħaġġel, moħħ u attività fiżika titjieb.
3. Telf ta 'piż. Sa mill-qedem, l-Indjani użaw il-proprjetajiet aqwa tal-guarana biex inaqqsu l-aptit tagħhom, sabiex jestendu l-ħin tal-mixi u l-kaċċa mingħajr ma jaħlu l-ħin fuq l-ikel u l-waqfiet. Illum, dawn il-proprjetajiet jintużaw ħafna minn aderenti ta 'diversi dieti, kif ukoll atleti. L-impjant jattiva l-proċess tal-lipoliżi meta l-enerġija tibda tiġi sintetizzata minn xaħmijiet rilaxxati fid-demm waqt l-eżerċizzju.
4. Żomm is-saħħa tal-musrana. Il-guarana kapaċi jnaddaf bil-mod l-imsaren mit-tossini u t-tossini. Huwa effettiv għal stitikezza, dijarea, gass.

© HandmadePictures - stock.adobe.com

Għandu jiġi mfakkar li din il-ħwawar fiha kaffeina, li għandha tittieħed b'kawtela minn persuni bi problemi ta 'pressjoni tad-demm. Jekk għandek mard kardjovaskulari, guarana jista 'jintuża wara li tikkonsulta lit-tabib tiegħek.

Formola tar-rilaxx

Fil-forma naturali tagħha, il-guarana tidher qisha żrieragħ tal-pjanti mitħunin fi pejst. Supplimenti miegħu huma disponibbli fil-forma:

• ġulepp;
• soluzzjoni likwida;
• ampulli;
• kapsuli u pilloli;
• kostitwent ta 'xarba enerġetika.

© emuck - stock.adobe.com

Dożaġġ

Id-doża permissibbli ta 'kuljum ta' guarana hija ta '4000 mg, mhux irrakkomandat li tinqabeż sabiex jiġu evitati problemi tar-ritmu tal-qalb. Kull suppliment għandu struzzjonijiet dettaljati għall-użu, li għandhom jiġu segwiti. Bħala regola, is-sustanza tittieħed mhux aktar tard minn 30 minuta qabel il-bidu tal-workout.

Manifatturi differenti jużaw għażliet ta 'dożaġġ differenti, li huma indikati wkoll fuq l-imballaġġ. Għandu jiġi mfakkar li l-guarana fih konċentrazzjoni sinifikanti ta 'kaffeina, għalhekk, jekk takikardija, qtugħ ta' nifs, sturdament u uġigħ ta 'ras jidhru wara li tieħu s-suppliment, l-użu għandu jitwaqqaf.

TOP 5 Supplimenti tal-Guarana