Deżerta tad-dulliegħa - riċetta sempliċi b'ritratt tat-tisjir biċ-ċikkulata * Crossfit

Dulliegħa - 2 flieli
Ċikkulata skura - 1 bar
Ċana tal-lewż - għall-gosti
Qxur tal-ġewż - għall-gosti
Melħ roża - mhux obbligatorju
Bsaten tal-ġelat (injam) - 8 biċċiet.

Proteini 2.6 g
Xaħam 8.9 g
Karboidrati 9.8 g

Riċetta tar-ritratti pass pass biex tipprepara malajr għal deżerta tad-dulliegħa Delicious biċ-ċikkulata skura u lewż hija deskritta hawn taħt.

Porzjonijiet għal kull kontenitur: 8 porzjonijiet.

Istruzzjoni pass pass

Id-deżerta tad-dulliegħa hija dixx Delicious tas-sajf li jista 'jiżdied mad-dieta minn nies li jsegwu dieta sana, kif ukoll dawk li huma fuq dieta. Bħala medja, porzjon wieħed ta 'deżerta lesta skond il-piż ma jaqbiżx il-100 g, u għalhekk jista' jittiekel mingħajr biża 'għaċ-ċifra filgħodu.

Tista 'tferra' flieli tad-dulliegħa mhux biċ-ċikkulata skura mdewba, iżda b'ġelu magħmul id-dar.

Ma tistax iżżid laqx tal-ġewż tal-Indi, tillimita lilek innifsek għal ġewż biss. Il-melħ roża jagħti lid-deżerta togħma mhux tas-soltu, għax joħloq kombinazzjoni interessanti ta ’ħelwa u mielħa. Fin-nuqqas tal-prodott meħtieġ f'din ir-riċetta sempliċi b'ritratt, huwa permess li tissostitwixxi l-melħ tal-baħar roża.

Pass 1

Ħu dulliegħa, laħlaħ sew il-qoxra taħt ilma ġieri, imsaħha b'xugaman tal-kċina u aqta 'l-berry bin-nofs. Aqta ’nofs id-dulliegħa f’2 biċċiet oħra. Kwart huwa biżżejjed biex tagħmel id-deżerta.

Pass 2

Aqta 'porzjon ta' berries tul kwart, u mbagħad aqta 'kull porzjon fi 3 partijiet ugwali. Agħżel flieli min-nofs għal deżerta mmerraq. Jekk id-dulliegħa hija żgħira, imbagħad aqta 'l-flieli f'2 biċċiet.

Pass 3

Uża sikkina li taqta ’u mnieħru rqiqa biex tagħmel toqob żgħar fiċ-ċentru tal-qoxra ta’ kull biċċa dulliegħa. Ħu bsaten tal-injam. Kull trijanglu ta 'dulliegħa għandu jkun midmum fuq stikka, kif muri fir-ritratt. Iftaħ ċikkulata skura, itwi ġo skutella fonda u dewweb ġo banju ta 'l-ilma. Ferra ċ-ċikkulata fi flixkun speċjali bi żennuna rqiqa. Iksi folja tal-ħami b'karta parċmina, u mbagħad irranġa l-flieli tad-dulliegħa sabiex il-flieli ma jmissux lil xulxin. Ferra ċikkulata mdewba b'mod uniformi fuq il-flieli kollha tal-berry. Jekk m'għandekx flixkun, tista 'tferra' fuq id-dulliegħa billi tuża kuċċarina żgħira.

Pass 4

Roxx ftit lewż u ġewż ta 'l-Indi fuq iċ-ċikkulata, u fuq itfgħu ftit nuggets ta' melħ roża. Deżerta tad-dulliegħa Delicious u b'saħħitha hija lesta. Tista 'tiekol id-dixx immedjatament wara li ċ-ċikkulata tkun tkessħet għat-temperatura tal-kamra, jew tibgħat il-baking sheet fil-friġġ għal 15-20 minuta. Biex id-deżerta togħma bħall-ġelat, il-baking sheet għandha titqiegħed fil-friża għal 10-20 minuta, skont il-qawwa. Igawdu l-ikla tiegħek!