Tabella tal-kaloriji tal-ħami (inkluż BZHU) * Crossfit

Il-ħami huwa prodott b'ħafna kaloriji. Huwa għalhekk li huwa importanti għal dawk li huma inkwetati dwar il-figura tagħhom biex jikkalkulaw b'mod korrett KBZHU. It-tabella tal-kaloriji tal-ħami għandha tgħin f'din il-kwistjoni. Barra minn hekk, it-tabella fiha l-kontenut totali ta 'proteini, xaħmijiet u karboidrati sabiex tkun tista' dejjem tikkalkula l-konsum ta 'kaloriji.

Prodott	Kontenut ta 'kaloriji, kcal	Proteini, g kull 100 g	Xaħam, g għal kull 100 g	Karboidrati, g kull 100 g
Nannu magħmul minn ħobż iswed bit-tuffieħ	189,7	2,6	9	26,2
Bagels tan-nanna	320,7	4,5	19,6	33,7
Dqiq tal-qamħ bubert	123,1	4,4	6,2	13,3
Kejkijiet tal-ġobon (magħmulin mill-għaġina tal-ħmira)	319,3	13,3	11,9	42,5
Torta tal-blueberry arjuża	149,9	3,2	4,2	26,4
Cookies tal-patata	69	2,9	2,5	9,3
Soufflé tal-patata	108,8	5,6	6,1	8,3
Cupcake "Waqt li l-mistednin qegħdin jinvestu"	286,5	4,6	13,1	40
Cupcake tal-ħelu	276,2	6,2	13,6	34,4
Cupcake tal-Moldova	271,4	5,6	8,9	45
Cupcake taċ-ċikkulata	356,3	6,2	20,2	39,8
Kroketti tas-smid	176,9	4,6	12,2	13,1
Kroċċetti tal-karrotti bil-żbib	134	3,6	2,8	25,3
Krupenik	204,4	8,3	12,1	16,7
Kulebyaki (mill-għaġina tal-ħmira)	278,9	16,2	11,7	29
Kejk tal-Għid	320,4	6,8	14,4	43,8
Noodles bil-cottage cheese	165,9	6,9	9,5	14,1
Lekeh	264,3	6,8	5,2	50,9
Ġobon cottage u kejkijiet tal-patata	153,8	9,3	8,9	9,9
Imqarrun	126,6	4,1	5,6	16
Casserole tas-smid maċ-ċirasa	102,7	3,6	3,6	14,9
Manna	218,4	6,2	2,4	45,9
Pudina tas-smid bil-berquq	126,1	4,4	4,4	18,5
Pudina tas-smid bil-lanġas	115,5	3,5	3,2	19,4
Pudina tas-smid bil-frawli	119,5	4,1	5,2	15,1
Kejk tal-għasel	311,1	8,3	4,9	62,3
Pudina tal-lewż bil-frawli	178,5	4,1	8,6	22,5
Ġewż moħmi	268,5	6,7	12,1	35,5
Cookies tal-patata bit-tuffieħ	148	1,9	4,5	26,7
Cookies tal-kafè	366,6	6,2	21,3	40
Cookies tal-ġobon cottage	380,9	9,3	26	29,3
Kejk tas-sajf	238,3	9,2	8,4	33,5
Pie minn Anyuta	312,5	9,8	15,9	34,8
Torta tal-banana	115,6	2,3	0,7	26,8
Cherrypie	313,9	2,9	20,7	31
Torta bil-cottage cheese u ċ-ċirasa	128,3	7,7	3,7	17
Torta tal-blueberry	298,4	2,9	11,5	48,8
Iftaħ pie tat-tuffieħ	193,6	2,1	7,3	32
Torti magħluqa	252,4	12,1	6,6	38,7
Torti moqlija mill-għaġina tal-ħmira (sempliċi b'kapuljat li jiżen 75 g.)	339,4	13,5	17,7	33,6
Torti moħmija mill-għaġina tal-ħmira (piż sempliċi 75g.)	285,8	14,4	9,2	38,7
Torti moħmija minn għaġina tal-puff bla ħmira (piż 75 g.)	390,4	14,4	24,5	29,9
Torti bil-patata u cottage cheese	98,6	8,6	0,9	15
Pizza bil-basal u l-ġobon	198,9	5,2	15,4	10,4
Pizza bit-tadam u l-ġobon	221,6	4,1	17,5	12,6
Donuts	328,7	6,7	14,7	45,1
Miller casserole	246,1	7,3	5,5	44,7
Torti ta 'Moska	264,4	13,7	10,2	31,3
Torti bil-laħam jew bil-ħut	266,9	13,2	9,5	34,3
Tortilla tas-segala	390	5,2	17,8	55,8
Omelets tar-ross maċ-ċirasa	153,6	4,4	7,1	19,1
Irrombla "Mirage Gourmet"	304,9	5,5	14,9	39,7
Savarin (kejk tal-Milied Franċiż)	175,3	3,7	3,7	33,9
Blueberries friski biz-zokkor	241,5	0,4	0,2	63,4
Pitravi bil-cottage cheese	69,5	10,1	0,9	5,5
Honeycomb	360,2	3,5	26,9	27,9
Meraq il-baqta	260,8	9,4	9,8	35,9
Skuters bil-cottage cheese	244,1	9,6	7,9	35,8
Pjanċi tal-ġobon cottage	300,2	13	19,4	19,6
Bsaten tal-ġobon	314,5	13,7	27,9	2,4
Casserole tal-ġobon cottage	239,6	8,4	6,8	38,6
Casserole tal-cottage cheese bl-għaġin	228,5	11,2	9,1	27,3
Ġobon cottage "Ħjut" (bil-karrotti u l-ġobon)	320	10,8	23,4	17,6
Ġobon cottage u casserole tat-tuffieħ	93,8	8,5	3,7	7,2
Ġobon cottage u torta tat-tuffieħ	207,3	5,1	6,2	35
Blalen tal-ġobon cottage bit-tuffieħ	321,2	7,2	23,8	20,8
Kejk tan-nemla	451,9	4,5	29,4	45,1
Casserole tat-tuffieħ tal-qara ħamra	120,2	2,5	5,9	15,3
Shanzhki likwidu bil-bajd	239,8	9,1	4	44,7
Charlotte	145,7	3,1	1,8	31,3
Charlotte bit-tuffieħ	197,7	3,5	5	37
Tuffieħ fi puff	238,3	3,9	9,9	35,7
Tuffieħ moqli	220,7	3,3	8	36,1
Tuffieħ jew lanġas bil-ġulepp	105,3	0,3	0,3	27,1
Tuffieħ moħmi bil-ġobon cottage	171,4	3,7	2,9	34,7
Tuffieħ mimli bir-ross u ġewż	151,1	3,1	8,5	16,7
Ħobża tat-tuffieħ ħobż friska	147,5	4,7	6,8	18