- Proteini 1.9 g
- Xaħam 1.8 g
- Karboidrati 6.5 g
Riċetta pass pass b'ritratt ta 'tisjir okroshka veġetali tad-dieta f'ilma minerali.
Porzjonijiet għal kull kontenitur: 4-6 porzjonijiet.
Istruzzjoni pass pass
L-okroshka veġetali huwa dixx delikat dgħif u veġetarjan li jista 'jittiekel minn nies fuq dieta sana jew fuq dieta. Biex tħejji dixx kiesaħ id-dar, jintużaw patata, ħjar frisk, ravanell u ħwawar. Id-dixx jimtela bl-ilma minerali. Jekk tixtieq, tista 'timmodifika ftit ir-riċetta tar-ritratt u żid ftit mustarda jew krema qarsa b'kontenut baxx ta' xaħam fl-ilma minerali. Tista 'wkoll tiekol okroshka b'kefir ta' 1 fil-mija, li jgħinek titlef il-piż.
Pass 1
Laħlaħ ir-ravanell taħt l-ilma ġieri, aqta 'l-bażi u d-denb. Aqta 'l-frott f'biċċiet ta' daqs medju.
© SK - stock.adobe.com
Pass 2
Aħsel il-ħjar, aqta 't-truf fuq iż-żewġ naħat, iċċekkja t-togħma sabiex il-ħjar ma jduqux morra. Aqta 'l-ħaxix f'kubi medji.
© SK - stock.adobe.com
Pass 3
Għalli l-patata fl-uniformijiet tagħhom sakemm tkun ħarxa. Friġġ f'ilma kiesaħ. Neħħi l-ġilda u aqta 'l-patata f'biċċiet żgħar.
© SK - stock.adobe.com
Pass 4
Laħlaħ il-basal aħdar u x-xibt, tqaxxar l-umdità żejda, u mbagħad aqta 'l-ħxejjex irqaq. Poġġi l-ħaxix imqatta 'kollu fi skutella waħda u ħawwad.
© SK - stock.adobe.com
Pass 5
Ħawwar bil-melħ u l-bżar għat-togħma, u mbagħad għatti bl-ilma minerali. Żid kwart kuċċarina mustarda direttament mal-porzjon, jekk mixtieq. Okroshka veġetali delizzjuż u ħafif huwa lest. Tista 'sservi minnufih id-dixx fuq il-mejda. Igawdu l-ikla tiegħek!
© SK - stock.adobe.com
