Minkejja l-fatt li l-aħjar li tiekol ħaxix u laħam fuq nutrizzjoni xierqa, xi drabi int verament trid tgawdi dixx sekondarju Delicious barra minn hekk. Imma m'għandekx tinsa dwar il-konsum ta 'kaloriji xorta waħda. It-tabella tal-kaloriji tal-platti sekondarji tgħin f'din il-kwistjoni. It-tabella turi wkoll il-kontenut totali ta 'proteina, xaħam u karboidrati.
| Żejjen l-isem | Kontenut ta 'kaloriji, kcal | Proteini, g f'100 g | Xaħmijiet, g f'100 g | Karboidrati, g f'100 g |
| Legumi biz-zalza | 347,7 | 26,2 | 7 | 48 |
| Legumi mgħollija | 276,8 | 24,2 | 1,8 | 43,6 |
| Vermiċelli mgħollijin | 302 | 14 | 1,1 | 59 |
| Porridge tal-piżelli fuq l-ilma | 80,1 | 6,1 | 0,1 | 12,9 |
| Porridge tal-qamħ saraċin fuq l-ilma | 111,3 | 4,9 | 1,2 | 21,5 |
| Porridge tal-qamħ saraċin bil-ħalib | 209,4 | 10,2 | 5,8 | 28,8 |
| Kaboċċa moqlija | 60,6 | 2,8 | 3,3 | 5,3 |
| Kaboċċa stewed | 28,2 | 1,8 | 0,1 | 4,9 |
| Patata fil-ħalib | 93,3 | 2,2 | 5 | 10,4 |
| Patata fil-fojl | 73,5 | 1,9 | 2,8 | 10,8 |
| Patata moqlija minn mgħollija | 211,5 | 3,6 | 11,7 | 24,5 |
| Patata moqlija mill-prima | 203,3 | 3,7 | 10,6 | 24,8 |
| Patata żgħira fil-krema qarsa | 161,1 | 2,1 | 14 | 7,2 |
| Patata mgħollija fl-uniformijiet tagħhom | 78,8 | 2,3 | 0,1 | 15,1 |
| Patata stil dar | 247,7 | 5,3 | 18,4 | 16,3 |
| Patata moqlija | 279 | 4,7 | 17,8 | 26,6 |
| Patata moħmija biz-zalza tal-krema qarsa | 245,2 | 3,7 | 19,5 | 14,5 |
| Patata moħmija bil-majjal | 299,5 | 7,8 | 22,9 | 16,6 |
| Patata stewed bil-faqqiegħ | 171,3 | 3 | 14,2 | 8,4 |
| Patata stewed bil-faqqiegħ fil-krema qarsa | 153,6 | 4,3 | 10,1 | 12,2 |
| Casserole tal-patata | 79,8 | 2,9 | 4,3 | 7,9 |
| Massa tal-patata | 89,4 | 4 | 1 | 17,2 |
| Patata maxx | 88 | 2,1 | 4,6 | 8,5 |
| Kroketti tal-patata | 346 | 2,6 | 34,1 | 7,6 |
| Porridge tal-piżelli | 130 | 2 | 1 | 2 |
| Porridge maħlul tal-qamħ saraċin | 98,7 | 3,6 | 2,2 | 17,1 |
| Porridge Guryevskaya | 151,2 | 4,4 | 5,4 | 22,6 |
| Għaġina | 160,3 | 5 | 4,8 | 25,8 |
| Għaġina biz-zalza tal-lumi | 87 | 1,9 | 4,3 | 10,8 |
| Għaġina tal-kaboċċi | 21,5 | 1,2 | 1,3 | 1,3 |
| Porridge tal-qamħirrum fuq l-ilma | 109,5 | 2,9 | 0,4 | 24,9 |
| Taljarini magħmulin mid-dar | 255,9 | 9,7 | 3,1 | 50,5 |
| Għaġin tal-qamħ durum | 139,9 | 5,5 | 1,1 | 27 |
| Għaġin tal-bajd | 150 | 5,5 | 1,2 | 28 |
| Porridge tas-smid bil-ħalib | 223,1 | 10,1 | 5,4 | 32,6 |
| Karrotti misruqa fiż-żejt | 127,4 | 0,9 | 10,2 | 8,5 |
| Ħafur fuq l-ilma (Hercules) | 95,7 | 3,1 | 1,4 | 16,7 |
| Ħafur bil-ħalib | 194,5 | 8,9 | 6,1 | 24,6 |
| Xgħir tal-perla mgħolli | 118,3 | 3,4 | 0,5 | 23,6 |
| Pilaf | 150,7 | 4,1 | 7,3 | 18,3 |
| Tadam moqli, brunġiel | 119,4 | 1,2 | 10,6 | 5,1 |
| Porridge millieġ fuq l-ilma | 116,7 | 3,6 | 1,4 | 23,2 |
| Porridge millieġ bil-qara ħamra | 174,1 | 8,3 | 7,1 | 24,9 |
| Purè ta 'zucchini | 129,8 | 1,1 | 12,4 | 3,8 |
| Patata maxx u kaboċċa | 60,4 | 2,2 | 2,8 | 7 |
| Patata maxx u qara ħamra | 75,4 | 1,8 | 4,8 | 6,6 |
| Patata maxx u spinaċi | 70,6 | 1,9 | 4,8 | 5,2 |
| Purè tal-karrotta | 105,7 | 1,7 | 8,4 | 6,3 |
| Purè tal-basal | 44,4 | 1,8 | 0,7 | 8,2 |
| Ross mgħolli | 116,1 | 2,3 | 0,5 | 24,8 |
| Ross maħlul | 113 | 2,4 | 0,2 | 24,9 |
| Porridge tar-ross bil-ħalib | 214,1 | 8,2 | 5,1 | 31,2 |
| Fażola mgħollija | 122,6 | 7,8 | 0,6 | 21,4 |
| Fażola ħadra (asparagu) mgħollija | 22,1 | 2,2 | 0,1 | 2,5 |
| Porridge tax-xgħir fuq l-ilma | 79,8 | 2,6 | 0,3 | 15,6 |
Tista 'tniżżel it-tabella sħiħa biex tikkalkula b'mod korrett il-konsum ta' kaloriji tiegħek ta 'kuljum hawn.
