Valine huwa amino acid essenzjali (proprjetajiet li fihom il-bżonnijiet tal-ġisem)

Amino aċidi

3K 0 29/11/2018 (l-aħħar reviżjoni: 07/02/2019)

Valine huwa aċidu amminiku alifatiku (ramifikat) li huwa parti minn 70% tal-proteini, iżda mhux sintetizzat mill-ġisem. Jaġixxi bħala matriċi għas-sintesi ta 'aċidu pantoteniku (vitamina B5) u peniċillina (valinomycin). Il-valur ta 'dan l-aċidu amminiku huwa diffiċli biex jiġi stmat iżżejjed: il-ġisem mhux kapaċi jaħdem kompletament mingħajr l-isomeri L (L) u D (D) ta' valine, peress li jipprovdu l-enerġija użata fit-tessut tal-muskolu u huma responsabbli għall-moviment tal-ġisem fl-ispazju.

Karatteristika

Valine nkiseb għall-ewwel darba f'kundizzjonijiet tal-laboratorju fl-1901 mill-kimiku Ġermaniż Emil Fischer bl-idroliżi tal-kaseina. L-aċidu amminiku huwa msemmi għall-valerjana minħabba li huwa involut fl-istimulazzjoni tal-attività tal-ġisem, u b'hekk iżomm l-integrità strutturali tiegħu.

Valine għandu karatteristiċi simili għal leucine u isoleucine. Dan l-aċidu amminiku huwa idrofobiku, għalhekk huwa kważi inert għall-proċessi kimiċi u bijokimiċi fil-ġisem, iżda fl-istess ħin jiddetermina t-tliet dimensjonalità tal-proteini u jista 'jassorbi amino aċidi oħra.

Valine jissejjaħ ukoll aċidu amminiku glukogeniku għall-abbiltà ta 'l-isomeri tiegħu li jittrasformaw fi glukosju fil-fwied - l-iktar sors ta' enerġija raġonevoli għall-muskoli. B'mod parallel, il-vitamina B3 hija sintetizzata mill-isomeri tal-valina.

Propjetajiet farmakoloġiċi

L-isem stess ta 'l-aċidu amminiku jissuġġerixxi li l-proprjetà ewlenija tiegħu hija l-effett fuq is-sistema nervuża ċentrali bir-regolazzjoni tal-proċessi ta' inibizzjoni u eċitazzjoni.

Barra minn hekk, hi:

• juri effett stimulanti;
• itejjeb il-proċessi ta 'riġenerazzjoni fil-ġisem;
• iżid ir-reżistenza tat-tessut għal influwenzi esterni;
• jirreżisti stress u tensjoni mentali;
• jikkontrobatti b'mod attiv l-iżvilupp tal-vizzju tal-alkoħol u tad-droga;
• jibbilanċja l-metaboliżmu, inaqqas l-aptit u jippromwovi t-telf tal-piż;
• inaqqas il-limitu tas-sensittività għall-uġigħ, speċjalment meta jkun espost għall-fattur tat-temperatura;
• jirregola l-produzzjoni ta 'ormon tat-tkabbir, emoglobina, konċentrazzjoni ta' nitroġenu fil-ġisem;
• ittejjeb il-kundizzjoni bi sklerożi avvanzata.

Rekwiżit ta 'kuljum

Persuna teħtieġ madwar 2-4 g ta 'valine kuljum. Id-dożaġġ eżatt huwa kkalkulat bl-użu tal-formula: 10 mg ta 'amino acid għal kull 1 kg ta' piż tal-ġisem. Jekk huwa meħtieġ li tiżdied id-doża, mhux 10, iżda 26 mg ta 'sustanza bijoloġika jittieħdu bħala l-punt tat-tluq.

Ftakar li meta tieħu preparazzjonijiet tal-valina, kull kalkolu tad-doża jsir mit-tabib, billi l-kompost għandu kontraindikazzjonijiet serji għad-dħul u jista 'jġib mhux biss benefiċċji, iżda wkoll ħsara. Meta l-funzjoni tal-fwied jew tal-kliewi ma tkunx biżżejjed, anemija emolitika, dijabete, patoloġija tal-passaġġ gastrointestinali, l-użu tal-aċidu amminiku huwa limitat.

Sorsi tal-ikel

Billi valine huwa amino acid essenzjali, il-konċentrazzjoni tiegħu fil-ġisem tiddependi biss fuq it-teħid tiegħu ma 'l-ikel. L-ogħla kontenut ta 'amino acid fl-ikel f'korrelazzjoni mal-valur nutrittiv huwa ppreżentat fit-tabella.

Il-B5 u l-B3 huma assorbiti l-aktar faċilment mill-ġewż u l-bajd.

Indikazzjonijiet

Valine huwa rrakkomandat:

• bid-depressjoni, disturbi fl-irqad;
• emigranja;
• bħala komponent fit-trattament tal-alkoħoliżmu u d-dipendenza fuq id-droga;
• bi tensjoni fiżika;
• in-nuqqas tiegħu fil-ġisem;
• piż żejjed;
• disturbi funzjonali fl-ikel u fis-sistema urinarja;
• ditossifikazzjoni;
• korrimenti bi ksur tal-integrità tat-tessut.

Madankollu, l-atleti għandhom bżonn l-aktar l-aċidu amminiku essenzjali. Speċjalment dawk involuti fis-saħħa u t-taħriġ funzjonali. Għandhom bżonnha biex jistimulaw il-proċessi metaboliċi, l-irkupru tal-muskoli wara t-taħriġ, iżidu l-massa tal-muskoli, u jżidu r-reżistenza ġenerali. (hawn għażla tajba ta 'eżerċizzji ta' reżistenza).

Kontra-indikazzjonijiet

Valine huwa dejjem preskritt wara eżami kliniku u tal-laboratorju u huwa kontra-indikat fil-każ ta ':

• vjolazzjonijiet severi tal-fwied, tal-kliewi, tal-qalb;
• tqala u treddigħ;
• jekk il-pazjent għandu inqas minn 18-il sena;
• dijabete mellitus, epatite, disturbi metaboliċi;
• intolleranza individwali.

Effetti sekondarji

F'każ ta 'doża eċċessiva, sintomi ta' intossikazzjoni huma osservati: dardir, deni, rimettar, palpitazzjonijiet tal-qalb, delirju.

In-nuqqas ta 'valine jidher minn dgħjufija u żieda fl-għeja, indeboliment fil-konċentrazzjoni.

Interazzjoni ma 'sustanzi oħra

Meta tieħu sustanza flimkien ma 'mediċini oħra, huwa meħtieġ li jittieħed kont tal-karatteristiċi tagħha:

• l-amino acid dejjem jittieħed flimkien ma 'leucine u isoleucine (id-dożaġġ huwa kkalkulat mit-tabib);
• Valine qatt ma jintuża simultanjament ma ’tryptophan u tyrosine, għax inaqqas il-penetrazzjoni tagħhom fiċ-ċelloli tal-moħħ;
• l-aċidu amminiku jiġi assorbit perfettament waqt l-ikel - biċ-ċereali, muesli;
• in-nuqqas ta 'sustanza jinibixxi l-assorbiment ta' aċidi amminiċi oħra.

Dwar l-eċċess u n-nuqqas ta 'valine

Kemm nuqqas kif ukoll eċċess ta 'aċidi amminiċi fil-ġisem iwasslu għal sintomi negattivi. Għalhekk, għandek taqra bir-reqqa l-istruzzjonijiet għall-użu tal-mediċina, speċjalment f'termini ta 'dożaġġ.

Eċċess:

• problemi bis-sistema nervuża: vista, rogħda, telf ta 'sensazzjoni;
• problemi bit-termoregolazzjoni;
• disturbi fis-sistema diġestiva, disfunzjoni tal-fwied u tal-kliewi;
• tnaqqis fil-fluss tad-demm, mikroċirkolazzjoni.

L-iżvantaġġ jikkawża:

• proċessi deġenerattivi fit-tessuti;
• immunità mnaqqsa;
• indeboliment tal-memorja;
• nuqqas ta 'rqad;
• depressjoni;
• raxx tal-ġilda.

L-amino acid jinbiegħ fl-ispiżeriji u fil-websajts tal-ħwienet speċjalizzati. L-ispiża tiddependi fuq il-manifattur, il-marġni huwa madwar 150-250 rublu għal kull 100 g.

Ara l-filmat: Fitness Benefits of Branched-Chain Amino Acids BCAAs. iHerb (Novembru 2024).