Meta tikkunsidra nutrizzjoni sportiva għat-tkabbir tal-muskoli, wieħed ma jistax ma jsemmix wieħed mill-aktar komponenti importanti li jistgħu verament jimbuttawk mill-art. Jiġifieri, donaturi tan-nitroġenu. Is-sostituti tal-ossidu, kif jissejħu wkoll, mhumiex biss għodda eċċellenti għat-tkabbir tal-muskoli, iżda wkoll stimulant eċċellenti. Jekk l-aħħar fattur b'xi mod jinfluwenzax il-ħajja ta 'kuljum, u hux possibbli li tidħol f'kurżitajiet spjaċevoli minħabba dan - aħna nikkunsidraw separatament.
Informazzjoni ġenerali
Sabiex insiru nafu x’inhuma d-donaturi ta ’l-ossidu nitriku u kif jaħdmu, aħna se nidħlu fil-proċessi bijokimiċi li qed iseħħu f’ġisimna sabiex nippreżentaw profil sħiħ ta’ l-attività ta ’l-ossidi tan-nitroġenu.
Il-fatt hu li d-demm tagħna għandu ċelloli tal-ossiġnu, li bis-saħħa tagħhom il-muskoli jitimgħu d-demm, u joħolqu glikoliżi anerobika waqt l-eżerċizzju. Madankollu, dawn iċ-ċelloli huma ta 'daqs limitat, li jnaqqas il-kapaċità tal-ġisem li jġorr l-ossiġenu għal żmien twil. Barra minn hekk, dawn iċ-ċelloli ħafna drabi huma mħassra bl-influwenza ta 'ammonti kbar ta' zokkor.
Id-donaturi tan-nitroġenu jġiegħlu lill-ġisem jipproduċi (jew jissellef) l-ossidu tan-nitroġenu tiegħu stess. L-ewwelnett, torbot iċ-ċelloli ta 'l-ossiġenu, li, imbagħad, iwassal għall-fatt li ċellula sħiħa bl-ossidu tieħu post ċellula bl-ossiġenu. Il-molekula NO2 hija akbar mill-molekula O2, għalhekk, tifrex id-daqs tal-junction fibrillar mingħajr ma teqridha.
It-tessut tal-muskolu jipperċepixxi l-ossidu bħala analogu ta 'ossiġnu pur, u jimmetabolizzah kompletament. Bħala riżultat, fertilizzanti nitroġeniċi jibdew jakkumulaw fit-tessuti tal-muskoli.
Meħuda flimkien, dawn l-azzjonijiet kollha jwasslu għal:
- Żieda fil-pressjoni tad-demm;
- Espansjoni tal-kanali ewlenin tat-trasport, fil-forma ta 'tiġbid elastiku bid-demm;
- It-titjib tax-xogħol tal-muskolu tal-qalb.
Iżda dan kollu kif għandu x'jaqsam mad-dinja tal-kisba sportiva?
© WavebreakMediaMicro - stock.adobe.com
Għalxiex?
Għal xiex jintużaw id-donaturi tan-nitroġenu, u għaliex imorru l-ispiżerija?
- Ippumpjar.
- Irkupru.
- Sensittività aħjar għall-ossiġenu.
L-ewwelnett, drogi assoċjati mar-riforniment tal-livell ta 'nitroġenu fid-demm jaffettwaw l-ippumpjar. Tkellimna dwar il-mekkaniżmu ta 'dan ftit qabel. Kif l-ippumpjar jaffettwa l-prestazzjoni ta 'atleta, u jekk jaffettwax, għandu jiġi kkunsidrat separatament.
Madankollu, it-tieni benefiċċju mhux mistenni minn stimulanti tal-produzzjoni ta 'awto-nitroġenu huwa l-irkupru aċċellerat. Dan kollu dwar id-daqs taċ-ċelloli tad-demm. Bil-mikrotrawma (mikro tiċrit li jidher waqt it-taħriġ), iseħħ dan li ġej:
- Tnaqqis tal-mikrotrawma;
- Saturazzjoni sħiħa tad-demm bin-nutrijenti kollha.
Għaldaqstant, wasalna għall-konklużjoni li d-demm jidħol fil-ħsara aktar malajr, li jaċċellera l-bidu tal-proċess ta 'fejqan, u l-pompa u s-saturazzjoni tal-ossiġenu jwasslu għal kunsinna rapida ta' nutrijenti biex tibda s-sintesi ta 'fibri tal-muskoli ġodda. Huwa ċar li dan huwa possibbli biss b'kontenut iperkaloriku u teħid xieraq ta 'proteini.
Ukoll, u l-aħħar effett huwa sensittività aħjar għall-ossiġenu. Il-ħaġa hi li l-ossiġnu marbut mill-atomi tan-nitroġenu jiddekomponi b’mod irregolari, u jġiegħel lill-ġisem jirrilaxxah mill-kompost difettuż. Bħala riżultat, il-muskoli jitgħallmu jużaw ir-riservi li jirċievu b'mod aktar effiċjenti, u l-iktar importanti, huma kapaċi jirrilaxxaw l-ossiġnu anke minn dak ikkombinat arrikkit bil-karbonju.
Rigward is-suxxettibilità tal-muskoli għall-ossiġenu, ta 'min isemmi hawnhekk li, minkejja żieda ġenerali fil-kapaċità tax-xogħol, ipoxja lokali hija ffurmata fil-ġisem, minħabba l-fatt li l-ġisem ma jistax fl-istess ħin joħroġ in-nitroġenu mill-ossiġenu. Dan jgħin biex jinkiseb l-effett tal-ġuħ tal-ossiġenu, u toħloq attività aerobika addizzjonali. Effett simili, għalkemm sa ċertu punt, iseħħ meta jitħarreġ f'maskra tat-taħriġ.
© pictoores - stock.adobe.com
X'inhuma?
Huwa importanti li tifhem li mhux il-pilloli kollha huma maħluqa ugwali. Anke dawk li jgħinu fis-sintesi tan-nitroġenu tagħhom stess jaqgħu f'kategoriji differenti. L-effett totali tagħhom jibqa 'bejn wieħed u ieħor fl-istess livell, madankollu, minħabba mekkaniżmu differenti ta' azzjoni, tista 'tikseb riżultati kemmxejn differenti, u l-iktar importanti, twaqqaf xi effetti sekondarji.
- Stimulanti tal-produzzjoni tan-nitroġenu tagħhom stess. Ittratta drogi bħal Via Gra. Dan huwa mod klassiku biex iżżid il-pressjoni tad-demm u tikseb il-benefiċċji bażiċi kollha tad-donaturi tan-nitroġenu.
- Nitroġenu. Ikollok effett fuq żmien iqsar. Normalment ma jintużawx biex jaċċelleraw is-sensittività għall-ossiġenu jew biex iżidu r-rati ta 'rkupru. Minflok, jintużaw bħala booster pump. Minn dan jirriżulta li jintużaw eżatt qabel il-bidu tat-taħriġ. U l-validità tagħhom tiskadi fi ftit sigħat wara t-tmiem tal-workout.
- Soppressjoni ta 'Arginase. Is-soppressjoni ta 'l-Arginase hija soluzzjoni klassika mhux tas-soltu għall-problema. Minflok ma nżidu stimulanti ġodda mal-ġisem, aħna sempliċement nimblukkaw l-idratazzjoni u l-eskrezzjoni ta 'dawk qodma, b'mod partikolari L-arginine. Dan għal xiex iwassal? Min-naħa l-waħda, il-ġisem jieqaf joħroġ in-nitroġenu żejjed. Min-naħa l-oħra, wara li titwaqqaf il-mediċina, dan iwassal għal iperfunzjoni tal-glandoli responsabbli għall-metaboliżmu ta 'komposti nitroġeni.
- Preparazzjonijiet kumplessi.
Il-konnessjoni bejn is-saħħa u l-prestazzjoni sesswali
Peress li d-donaturi tal-ossidu nitriku huma stimulanti sesswali qawwija, il-kapaċitajiet tagħhom fir-restawr tat-tessuti tal-mutur ilhom ma jingħataw attenzjoni għal żmien twil. Chenelifrin u Via Gra, iż-żewġ kompetituri ewlenin, huma maħsuba li huma aphrodisiacs qawwija.
Dan huwa fundamentalment ħażin. Kull ma jagħmel Via Gra huwa li żżid il-pressjoni ġenerali tad-demm, billi tissatura s-sistema ċirkolatorja b'ossidi tan-nitroġenu. Mil-lat tal-prestazzjoni sesswali, dan jippermettilek twaqqaf it-tnixxija tal-vini, li hija waħda mill-iktar kawżi komuni ta 'telqa fis-sodda, u, għalhekk, tespandi l-kanal tad-demm, u b'hekk ittawwal u ttejjeb il-prestazzjoni erettili ta' raġel fis-sodda.
Fl-istess ħin, jekk il-problema hija fuq livell mentali, jew hija assoċjata ma 'nuqqas ta' livelli ta 'ormoni sesswali (jew tnixxijiet sesswali), allura viagra u kwalunkwe donatur ieħor ta' nitric oxide ma jgħinu bl-ebda mod.
M'għandekx għalfejn tinkwieta dwar li tieħu sostituti ta 'Via Gras għall-prestazzjoni atletika. Fl-aħħar tal-kors tat-teħid tal-mediċini, ma ssirx impotenti. Barra minn hekk, m'intix ser tbati minn erezzjoni kostanti fit-trasport pubbliku, u, għalhekk, ma tidħolx f'sitwazzjonijiet spjaċevoli u skomdi.
L-uniku effett sekondarju li jista 'jkun problema wara li tirrifjuta li tuża donaturi ta' ossidu nitriku għal skopijiet sportivi huwa effett psikoloġiku, li kultant huwa biżżejjed biex jikkawża problemi f'sitwazzjonijiet pikkanti.
Kif tuża?
Wara li sibna l-mekkaniżmu tal-effett tan-nitroġenu fuq ġisimna u nifhmu li d-donaturi tan-nitroġenu ma jistgħux jikkawżaw ħsara tanġibbli lil ġisimna, allura ta 'min nifhmu kif nieħduh b'mod korrett.
Nota: ħafna drabi d-donaturi NO2 huma nklużi f'kumplessi ta 'qabel it-taħriġ, li jżid l-ippumpjar tad-demm b'titjib ġenerali fil-benesseri. Allura, donaturi tan-nitroġenu, huwa aħjar li ma tużax u ma tqisx meta tieħu kors.
Il-kors ta 'ammissjoni huwa ddisinjat għal ċiklu ta' 4 ġimgħat, u wara għandek bżonn tistrieħ għal mill-inqas ġimgħa.
Gimgha | Droga | Dożaġġ ta 'kuljum | Ħin tal-irċevuta | Prodotti naturali li fihom |
| Matul kors ta ’4 ġimgħat | L-arġinina | Madwar 1 gramma | Flimkien mal-BCAAs jew mal-ikel | Dulliegħa, turmeric, bżar jaħraq |
| It-2 ġimgħa | Viagra | Nofs pillola darba kuljum | Flimkien mal-BCAAs jew mal-ikel | L-ebda analogi naturali |
| It-3 u r-4 ġimgħa | Cinelephrine | Nofs pillola darba kuljum | Flimkien mal-BCAAs jew mal-ikel | L-ebda analogi naturali |
| Għal ħruġ bla xkiel mill-kors NO2 | Prodotti msaħħa bin-nitrati | Sa 400 gramma ta 'ħaxix | Flimkien mal-BCAAs jew mal-ikel | Kull prodott imkabbar fuq fertilizzanti tan-nitroġenu |
Ma 'xiex tgħaqqad?
Naturalment, id-donaturi tan-nitroġenu mhumiex użati għat-tnixxif, minħabba l-fatt li, bħall-creatine phosphate, għandhom effett sekondarju negattiv assoċjat mal-għargħar tal-atleta bl-ilma. U madankollu, ma 'xiex jikkombinaw id-donaturi tan-nitroġenu?
| Tip ta 'droga | Għal xiex? |
| Gainer | Biex iżżid ir-riċettività tad-demm għan-nutrijenti fit-taħlita sportiva, b'żieda fl-effiċjenza fl-enerġija bi tnaqqis ġenerali fil-konsum tal-enerġija. |
| Taħlita ta 'proteina | Biex iżżid ir-riċettività tad-demm għan-nutrijenti fit-taħlita sportiva, b'żieda fl-effiċjenza fl-enerġija bi tnaqqis ġenerali fil-konsum tal-enerġija. |
| Kreatina | Biex iżżid l-effett tal-ippumpjar waqt it-taħriġ, jgħin perfettament biex tinħoloq iperplażja myofibrillar, u biex iżomm id-demm fil-muskoli għal żmien itwal, li jtejjeb il-kapaċità ta 'ossiġenu tagħhom fil-futur. |
| Karnitina | Ittejjeb l-effett enerġetiku ta 'din il-mediċina, tnaqqas l-effetti sekondarji u żżid il-fluss tad-demm ġenerali waqt li żżomm l-enerġija. Jgħin biex itfi kompletament il-glikogen u jixgħel il-ħażna tax-xaħam fit-tessuti tal-muskoli. |
| Kaffeina | Ittejjeb l-effett enerġetiku ta 'din il-mediċina, tnaqqas l-effetti sekondarji u żżid il-fluss tad-demm ġenerali waqt li żżomm l-enerġija. Jgħin biex itfi kompletament il-glikogen u jixgħel il-ħażna tax-xaħam fit-tessuti tal-muskoli. |
| Xaħam steariku | Biex iżżid ir-riċettività tad-demm għan-nutrijenti fit-taħlita sportiva, b'żieda fl-effiċjenza fl-enerġija bi tnaqqis ġenerali fil-konsum tal-enerġija. |
| Aċidi grassi Omega 3 | Biex iżżid ir-riċettività tad-demm għan-nutrijenti fit-taħlita sportiva, b'żieda fl-effiċjenza fl-enerġija bi tnaqqis ġenerali fil-konsum tal-enerġija. |
| Stimulanti tat-testosterone | F'dan il-każ, id-donaturi tan-nitroġenu jissaturaw malajr l-organu ewlieni responsabbli biex jistimulaw il-produzzjoni naturali ta 'testosterone bid-demm, u jżommu pressjoni tad-demm kostanti hemmhekk, li taċċellera l-produzzjoni ta' l-ormon b'madwar 20-30 fil-mija. |
Effetti sekondarji
Fost in-nutrizzjoni sportiva mhux doping approvata uffiċjalment, id-donaturi tan-nitroġenu għandhom posthom fil-katina alimentari tal-atleta. Primarjament minħabba numru kbir ħafna ta 'effetti sekondarji. Jekk inqisu fil-fatt, allura l-assistenti nitroġeniċi huma pjuttost farmakoloġija sportiva fuq livell ta 'drogi li jistimulaw il-produzzjoni tat-testosterone tagħhom stess.
Jekk id-doża rakkomandata ta 'kwalunkwe mediċina li tistimula l-ġisem biex jipproduċi komposti addizzjonali ta' ossidu tan-nitroġenu tinqabeż, l-effetti sekondarji li ġejjin huma possibbli:
- Uġigħ ta 'ras;
- Sturdament kostanti;
- Żieda fil-bżonn taz-zokkor;
- Ipoxja ħafifa;
- Żieda fl-ippumpjar waqt attivitajiet normali ta 'rutina;
- Stamina mnaqqsa;
- Żieda fil-libido;
- Espansjoni tal-bastimenti tal-moħħ;
- Żieda fil-pressjoni tad-demm;
- Żieda fil-pressjoni venuża;
- Rilassament tal-muskoli rotob tat-tessut tal-qalb tal-ventrikolu.
Imma, forsi, l-iktar effett sekondarju importanti, kemm jista 'jkun stramb, kien irkupru deterjorat. Il-ħaġa hi li d-donaturi tan-nitroġenu jistgħu jistimulaw biss irkupru mikro, u jekk għandek korriment aktar serju (dislokazzjoni, ksur, qtugħ), allura, minħabba s-saturazzjoni tad-demm b'nitroġenu addizzjonali, il-proċessi ossidattivi fiż-żoni bil-ħsara ma jistgħux jgħaddu għal kollox. ċiklu, li jnaqqas l-irkupru xi ftit. Għalhekk, jekk tweġġa 'serjament waqt it-taħriġ, huwa aħjar li tnaqqas id-dożaġġ ta' Viagra, jew tikkanċella kompletament il-kors tagħha sakemm tirkupra kompletament.
© Pixel-Shot - stock.adobe.com
Fil-qosor
Id-donaturi tan-nitroġenu huma mediċina speċifika ħafna użata għal skopijiet speċifiċi. Anke fil-bodybuilding professjonali, l-użu tiegħu mhux dejjem ikun ġustifikat u meħtieġ. Madankollu, jekk l-għan tiegħek hu li ttejjeb l-effiċjenza fl-enerġija tal-kontrazzjonijiet tal-muskoli (li huwa speċjalment importanti għal CrossFit), tista 'tipprova kors ta' donatur differenti.
L-aħjar huwa li tibda tipprova bl-arġinina, li turi kwalitajiet bażiċi isbaħ minn oħrajn, u hija kważi nieqsa mill-iżvantaġġi ta 'stimulanti tal-produzzjoni tan-nitroġenu tagħha stess.
