Fil-vista ta ’din it-tfajla sabiħa u ta’ ħbiberija, qatt ma taħseb mill-ewwel li hija l-iktar mara qawwija fir-Russja. Madankollu, dan huwa l-każ. Aktar kmieni diġà ktibna li f'Marzu ta 'din is-sena Larisa Zaitsevskaya rċeviet ċertifikat mill-organizzaturi tal-kampjonat fi tmiem il-CrossFit Open 2017, li jikkonferma l-istatus tagħha.
Illum Larisa (@larisa_zla) ġentilment qablet li tagħti intervista esklussiva għall-websajt Cross.expert u tgħid lill-qarrejja tagħna dwar il-ħajja sportiva tagħha u kif irnexxielha tikseb riżultati impressjonanti bħal dawn, billi ma kellha assolutament l-ebda esperjenza sportiva warajha qabel ma ngħaqdet mal-CrossFit.
Il-bidu ta 'karriera crossfit
- Larissa, ftit hemm informazzjoni dwarek fuq l-Internet. Nixtieq inkun naf l-istorja tiegħek ta 'sħubija ma' CrossFit F’waħda mill-intervisti tiegħek, int għidt li inizjalment int xtaqt biss tieħu forma. X’ġiegħlek tibqa ’f’dan l-isport?
Tassew bdejt nagħmel CrossFit sabiex nieħu forma, insir aktar reżiljenti, nistabbilixxi stil ta 'ħajja b'saħħtu. Maż-żmien, kont interessat ħafna fit-taħriġ. Għall-ewwel, ippruvajt biss nikkontrolla l-ħiliet bażiċi, imma wara li pparteċipajt b'suċċess f'kompetizzjonijiet tad-dilettanti, l-interess sportiv beda jikber. Kelli għan - li nidħol fil-kampjonat tar-Russja kollha, u mbagħad nikkompeti b'suċċess fih. Fil-qosor, l-aptit jiġi ma 'l-ikel.
- Ftit mistoqsija astratta. Ibbażat fuq l-informazzjoni fir-riżorsi tal-Internet, int gradwat mill-Fakultà tal-Filoloġija. L-edukazzjoni tiegħek influwenzat il-karriera tiegħek? Qed tippjana li taħdem fl-ispeċjalità tiegħek, minbarra t-taħriġ?
Il-kowċing mhuwiex l-attività professjonali ewlenija tiegħi u s-sors ewlieni ta 'dħul tiegħi. Bażikament, naħdem fl-ispeċjalità tiegħi.
Metodi ta 'Preparazzjoni tat-Turnew
- Larissa, din is-sena tista ’titqies bħala monumentali għalik, għax għall-ewwel darba sirt“ l-iktar mara ppreparata ”fost l-atleti Russi skont ir-riżultati tal-Open 2017. Applikajt xi metodu ġdid ta’ preparazzjoni għal dawn il-kompetizzjonijiet? Qed tippjana li tgħolli l-livell u tilħaq il-livell tal-Logħob CrossFit?
Peress li l-għan kien li tasal għal kompetizzjonijiet reġjonali, il-preparazzjoni kollha matul dak il-perjodu kienet immirata biex tidħol u tkaxkar fl-Open. Jien stess ma niktibx programm għalija nnifsi, il-preparazzjoni tiegħi kienet fuq il-kuxjenza tal-kowċ 🙂 Imbagħad kien Andrei Ganin. Ma nafx jekk uża l-metodu l-ġdid jew le, iżda l-metodu ħadem. Qed nippjana li ngħolli l-livell, aħna se nkaxkru lit-Tim Soyuz kollu.
- Ħafna atleti jikkombinaw il-crossfit ma 'sport ieħor. Taħseb li hemm xi vantaġġi għal dawk l-atleti li ġew għal CrossFit mid-direzzjoni tal-weightlifting, jew kollha għandhom opportunitajiet indaqs?
Qabel, kont inkwetat ħafna li ma kellix passat sportiv. Il-kowċ tiegħi ta ’dak iż-żmien Alexander Salmanov u r-raġel tiegħi qalu li dawn kollha huma skużi, m’hemmx għalfejn tfittex skuża għalik innifsek u toqgħod fuqu. Hemm għan, hemm pjan - xogħol. Ma tistax taqbeż 'il fuq minn rasek, imma tista' tagħmel dak kollu li jiddependi fuqek. U jekk l-insigurtà tiegħek tinterferixxi mat-taħriġ tiegħek, tista 'ma turix ir-riżultat li kapaċi għalih. Naqbel magħhom issa, wara li kont fuq l-istess sit tal-kompetizzjoni ma 'kandidati għal masters, masters tal-isport u anke masters tal-isport ta' klassi internazzjonali f'diversi sports. CrossFit huwa interessanti billi m'hemm l-ebda ossessjoni f'direzzjoni waħda biss: jekk tkaxkar il-poter, ir-reżistenza u l-ġinnastika tiegħek jistgħu jegħrqu. Bħala regola, ir-rebbieħ huwa dak li jbaxxi inqas minn oħrajn.
Pjanijiet għall-futur
- Hemm opinjoni li l-quċċata tal-karriera ta 'atleta CrossFit taqa' fuq l-età ta '30 sena. Taqbel ma 'din id-dikjarazzjoni? Qed tippjana li tirbaħ l-għoli tal-isport fi 3-5 snin jew tillimita ruħek għat-taħriġ tal-ġenerazzjoni li jmiss ta 'atleti?
Jien se nitħarreġ, imma m'inix ċert jekk inkunx involut f'attività kompetittiva. Niddedika ħafna ħin u enerġija għat-taħriġ tiegħi. Meta jkolli t-tfal, dan il-ħin u sforz kollu jintefaq biex trabbihom. Il-familja tiġi l-ewwel. Barra minn hekk, il-firxa ta 'interessi tiegħi mhix limitata għal CrossFit. Forsi nagħżel direzzjoni differenti għar-realizzazzjoni tiegħi nnifsi.
- Dan l-aħħar int u t-tim tiegħek marru għas-Siberian Showdown 2017. X'inhuma l-impressjonijiet tiegħek dwar l-aħħar kompetizzjonijiet. Taħseb li x'imkien seta 'wettaq aħjar, jew, għall-kuntrarju, it-tim għamel dak kollu li seta' biex jilħaq dan il-għan?
Żgur li mhux kuntent bir-riżultat tiegħi fil-kumpless tal-enerġija. Għalija nnifsi, iddeċidejt li l-kumpless ma daħalx, għax il-ġurnata ta 'qabel tajtha kollha fuq chipper bi slam ball. Qatt qabel dan il-projettili ma ltqajt miegħi f'kompetizzjonijiet fuq kumpless ta 'saħħa, u qatt f'kompetizzjonijiet ma kien hemm il-ħtieġa li niffissa slambol fuq l-ispalla qabel ma narmiha, u għalhekk ma stajtx inbassar il-konsegwenzi.
Crossfit fir-Russja: x'inhuma l-prospetti?
- Kemm huwa żviluppat dan l-isport fir-Russja, fl-opinjoni tiegħek? Hemm xi ċans li niksbu l-istess popolarità bħal fil-powerlifting, u jistgħu l-atleti tagħna jikkompetu għat-titli ewlenin fit-2-3 snin li ġejjin?
Ma nafx ħafna dwar il-powerlifting u kemm hu popolari l-isport. U ma nafx ħafna dwar CrossFit barra r-Russja, allura ma nistax inqabbel. Iżda, minħabba li l-atleti tagħna għadhom ma jistgħux jgħaddu mill-istadju reġjonali għall-Logħob Crossfit, huwa improbabbli li champion mir-Russja jidher fi 2-3 snin. Fil-kategorija ta ’35+ masters qed nistenna lil Erast Palkin u Andrey Ganin fuq il-podju. Inħares 'il quddiem ukoll għal wirjiet ta' suċċess mill-adolexxenti tagħna.
Jekk nitkellmu dwar CrossFit "mhux kompetittiv", allura, fl-opinjoni tiegħi, CrossFit fir-Russja m'għandhiex razzjonalità: ħafna minnhom jitħarrġu f'postijiet mhux adattati b'tagħmir mhux adattat skont programm li ma jistax jinftiehem, ħafna drabi b'teknika tat-twettiq ta 'movimenti li hija perikoluża għas-saħħa. U dan lanqas biss minħabba li l-kowċ huwa ħażin, għax l-atleti nfushom jitħarrġu mingħajr ma jirrealizzaw li t-traskuraġni tagħhom tat-teknika u r-regoli ta ’mġieba fil-ġinnasju jista’ jkollhom konsegwenzi negattivi.
- Hemm xi appoġġ minn kumpaniji barranin (mhux f'termini ta 'finanzjament tal-prestazzjonijiet), forsi korsijiet ta' aġġornament, eċċ?
Ma nifhimx sew il-mistoqsija. Inizjalment, dawk biss li temmew korsijiet uffiċjali, irċevew Livell, eċċ. Jistgħu jwettqu attivitajiet ta ’taħriġ fil-CrossFit. Ukoll, issa hemm ħafna seminars dwar it-teknika tat-twettiq ta 'movimenti, rijabilitazzjoni, rkupru, nutrizzjoni, f'kelma waħda - tkun xi tkun. Hemm ħafna riżorsi fuq ix-xibka, imħallsa u b'xejn, pereżempju, bħas-sit cross.expert jew crossfit.ru tiegħek. Direzzjoni popolari issa hija l-organizzazzjoni ta 'kamp sportiv b'kowċis famużi u atleti ta' fuq. Pereżempju, ħafna drabi nirċievi newsletter minn Crossfit Invictus b'offerta biex inżur kamp bħal dan, biex nitħarreġ ma 'Christine Holte Fuq il-bażi tas-sala SOYUZ Crossfit tagħna, avvenimenti bħal dawn se jiġu organizzati wkoll, l-eqreb kamp jibda f'Jannar. Il-parteċipanti jkunu jistgħu jaħdmu fuq it-teknika tal-movimenti, jitgħallmu dwar it-taħriġ u l-irkupru tal-atleti tat-Tim Soyuz, jagħmlu taħriġ wod magħna.
Attivitajiet ta 'taħriġ
- Int kowċ ta 'wieħed mill-aqwa ġinnasji tal-crossfit fil-Federazzjoni Russa. Jekk jogħġbok għidilna ftit dwar ix-xogħol ta 'taħriġ tiegħek? X'tip ta 'nies jiġu għandek? Qed jiksbu riżultati serji, u hemm xi studenti fir-roster tiegħek li jistgħu jkunu ċ-champions li jmiss?
Kull min jisma 'lill-kowċ u jżomm id-dixxiplina jista' jsir champions. Il-mistoqsija hi x'jikkostitwixxi kampjonat. Huma jiġu b'ambizzjonijiet differenti - xi ħadd irid biss iżomm lilu nnifsu fil-forma, xi ħadd - biex jikkompetu b'suċċess. Għandi ftit esperjenza fl-atleti ewlenin. Huwa sabiħ li taħdem ma 'persuna li fasslet għan u li miexi lejha b'mod diliġenti, anke minkejja ċirkostanzi b'saħħithom bħall-attività professjonali ewlenija, il-familja, eċċ. Int tqatta 'ħin fuq persuna, imma tara r-riżultat tax-xogħol tiegħek, anke jekk il-persuna kienet kapaċi talloka 1-2 sigħat biss għat-taħriġ, iżda f'dan il-ħin segwiet bir-reqqa u b'mod ċar il-programm.
Hemm ukoll esperjenza negattiva meta tkun qed tistenna li persuna titħarreġ, u huwa ddeċieda li jmur għall-films minflok. U allura jirriżulta li l-ipprogrammar, l-eżerċizzji tat-taħriġ, it-teknika, eċċ. Mhumiex partikolarment importanti għalih. Huwa jkun kuntent biss li jkun imfaħħar mill-kowċ, anke jekk ma għamel l-ebda sforz fih. Jien meqjus bħala trainer strett, għax jien stess inħarreġ ma 'trainers stretti, minħabba li l-valutazzjoni pożittiva tiegħi trid tinkiseb. Imma jekk infaħħar persuna, tista 'tkun ċert li l-persuna ħadmet, tatha kollha, u saret eqreb lejn l-għan tagħha. U jien grat lejh għal dan, peress li l-ħin tiegħi ma nħelax.
Ftit dwar personali
- F'waħda mill-intervisti għall-kanal youtube "Soyuzcrossfit", int għedt li bdejt tagħmel crossfit grazzi għar-raġel tiegħek. Illum kif inhuma l-affarijiet, jgħinek fit-taħriġ, jgħinek fil-kompetizzjonijiet?
Ir-raġel tiegħi “keċċieh” minn Chelyabinsk nattiv tiegħi sabiex inkun nista 'nitħarreġ f'Moska f'wieħed mill-aqwa ġinnasji 🙂 Huwa jappoġġja u jgħin, madankollu, ma jmurx aktar għal kompetizzjonijiet miegħi - huwa jara x-xandira d-dar bis-sħana u l-kumdità
- Ukoll, l-aħħar mistoqsija. X'parir tagħti lill-qarrejja ta 'Cross.expert li jixtiequ jiksbu għoli kbir f'CrossFit?
Jiena nagħtik parir biex tgawdi dak li jagħmlu Jekk taħdem mingħajr pjaċir - x'inhu l-punt?
