8 km jimxu standard

8 kilometri hija distanza esklussivament transkonfinali. Hija ma titmexxiex f'tournaments maġġuri, kampjonati tad-dinja u olimpjadi.

F'distanza ta '8 km, il-kategoriji huma assenjati sa u inkluż is-CCM.

1. Standards tal-bits għal 8 km li jmexxu fost l-irġiel

Kif tistgħu taraw mit-tabella, sabiex jiġru 8 km fl-ewwel kategorija, l-irġiel jeħtieġu jiġru kull kilometru minn 3 minuti u 10 sekondi. Huwa mgħaġġel biżżejjed. Madankollu, sabiex twettaq l-ewwel xokk f'distanza ta '10 km, huwa meħtieġ li kull kilometru jiġri mhux bil-mod minn 3.15. Jiġifieri, huwa aktar faċli li twettaq il-ħatt bi 8 km, peress li d-differenza hija żgħira, u fid-distanza d-differenza hija ta '2 km. Għalkemm hawn ukoll, kollox jiddependi fuq ir-reżistenza u l-veloċità tal-atleta.

2. Standards ta 'kwittanza għal 8 km ġirja fost in-nisa

Għan-nisa, l-istandards huma, ovvjament, aktar artab. Biex tlesti l-ewwel ħatt fuq korsa ta ’8 kilometri, trid tkopri d-distanza f’nofs siegħa. Dan huwa 3 minuti u 45 sekonda fil-kilometru. Fl-istess ħin, f'distanza ta '10 km, kull kilometru għandu jsir f'3.48 sabiex jitlesta wkoll skarika waħda. Għalhekk, huwa ovvju li l-ħin huwa kważi l-istess, iżda d-distanza hija iqsar b'2 ​​km.

3. Karatteristiċi ta 'distanza ta' 8 km

Distanza ta '8 km mhix differenti ħafna minn distanza ta' 10 km. Dan japplika wkoll għat-tattiċi tal-ġiri u l-preparazzjoni.

Kif ukoll għal 10 km, fuq distanza ta '8 kilometri huwa meħtieġ li l-forzi jitwessgħu b'mod korrett sabiex it-tieni nofs tad-distanza ma tkunx aktar bil-mod mill-ewwel.

Huwa importanti ħafna li ssib il-pass tiegħek li fih in-nifs tiegħek ikun kemm jista 'jkun uniformi matul il-parti l-kbira tad-distanza.

Ara l-filmat: Торговля по профилю объема. (Ġunju 2025).