Numru kbir ta 'joggers jagħmlu l-ġirjiet tagħhom filgħodu u filgħaxija, billi jużaw il-mogħdijiet tal-parks, grawnds u toroq tal-belt għal dan. Is-sewqan huwa wieħed mill-aħjar modi biex tibqa 'tajjeb.
X'inhu "Runbase Adidas"?
Bosta snin ilu, f'Ġunju 2013, il-kumpanija Adidas fetħet fil-belt ta 'Moska bażi sportiva "Runbase Adidas" maħsuba għat-tħaddim u l-popolarizzazzjoni ta' dan l-isport sabiex kemm jista 'jkun tattira n-nies lejn stil ta' ħajja attiv.
Il-bażi kienet tinsab fit-territorju tal-kumpless sportiv Luzhniki fl-indirizz: Moll Luzhnetskaya 10, bini 20.
Il-motivazzjoni ewlenija biex tibda intrapriża sportiva hija:
- L-opportunità li tħarreġ atleti u joggers biex jibqgħu tajbin, jgħixu fil-belt ta 'Moska.
- Popolarizzazzjoni tat-tmexxija bħala mod ta 'ħajja attiv li jippermetti li wieħed ikun f'forma fiżika tajba.
- Reklamar ta 'prodotti sportivi manifatturati fl-intrapriżi tal-kumpanija Adidas.
- Li tattira aktar residenti ta 'Moska għall-isport.
Il-bini tal-klabb tal-fitness Multisport għall-atleti u l-membri tal-klabb huwa mgħammar bi:
- kmamar tat-tibdil;
- doċoċ;
- żona speċjali ta 'rikreazzjoni;
- maħżen żgħir ta 'lbies sportiv u xedd tas-saqajn minn Adidas.
Skeda "Runbase Adidas"
Bl-użu tal-bażi sportiva, l-atleti jistgħu jeżerċitaw skont l-iskeda, li hija ppubblikata fuq websajt speċjali. Taħriġ isir minn speċjalisti kwalifikati b'esperjenza prattika.
Kull min irid jirreġistra fuq il-websajt tal-Adidas Running jew direttament fil-bażi tal-isport jista ’jissieħeb fil-grupp ta’ dilettanti tal-ġiri u jirċievi karta tal-klabb li sservi bħala ċavetta għall-kabinetti tal-kabinetti fil-loker.
Workouts
Għal dawk li jixtiequ jmexxu, huwa offrut programm speċjali:
- Għal runners li jibdew, fejn jingħata għarfien bażiku tat-teknika tal-ġiri, tagħbijiet, metodi ta 'taħriġ, irkupru fiżiku (Merħba biex tiġri).
- Għal atleti involuti f'ġirjiet cross-country, tiġrijiet ta 'prova b'taħriġ, li għandhom bżonn jibqgħu tajbin (Merħba għall-prova).
- Preparazzjoni ewlenija għal tellieqa ta '10 km.
- Tħejjija għan-nofs maratona ta '21 km. Żvilupp ta 'reżistenza, eżerċizzji ta' nifs, adattament tal-ġisem għal stress miżjud.
- Preparazzjoni ta 'atleti għal tiġrijiet f'distanza ta' 42 km.
Għal dawk li jixtiequ jiġru, issir sessjoni ta 'taħriġ speċjali, li tiddetermina l-kundizzjoni fiżika ġenerali tal-atleti.
Lectures u master classes
Flimkien mat-taħriġ, isiru lekċers għal dawk li jixtiequ, li jagħtu informazzjoni dettaljata dwar it-teknika tal-ġiri u t-taħriġ.
Isiru sessjonijiet prattiċi, fejn min iħarreġ b'esperjenza jispjega u juri l-elementi kollha meħtieġa ta 'ġirja korretta.Jiżmuntaġġ dettaljat ta' l-iżbalji l-aktar komuni waqt ġiri.
Mexxi
Biex tiġi popolarizzata l-ġiri, isiru tlielaq tal-massa "Adidas energy run", fejn il-parteċipanti huma kulħadd li rreġistra fuq il-websajt www.adidas-running.ru. Il-kumpanija Adidas għandha tiġrijiet simili f'ħafna bliet, u tiffamiljarizza l-prodotti sportivi tagħha.
Post fi bliet differenti
Flimkien mal-belt ta 'Moska fi bliet oħra tar-Russja, klabbs sportivi għall-partitarji tat-tmexxija "Adidas running" qed jinfetħu wkoll. Waħda mill-ewwel fejn klabb bħal dan infetaħ hija l-belt ta 'Sochi, kif ukoll il-bliet ta' Krasnodar, Yalta, San Pietruburgu. Numru dejjem jikber ta 'residenti tar-reġjuni qed jibdew b'mod attiv biex imexxu, u jippreferu stil ta' ħajja b'saħħtu.
Il-klabbs Runbase Adidas huma miftuħa fil-biċċa l-kbira tad-distretti tal-belt ta 'Moska, fejn, minbarra t-tmexxija, huwa offrut li jagħmel: yoga, squash, ċikliżmu, fitness, eżerċizzji ta' saħħa fuq simulaturi.
Kif tinvolvi ruħek?
Sabiex issir membru tal-klabb jew tipparteċipa fil-kompetizzjonijiet li jsiru, trid tirreġistra fuq il-websajt www.adidas-running.ru jew direttament fil-klabb. Wieħed għandu jżomm f'moħħu li l-klassijiet jinżammu fuq bażi mħallsa u b'xejn.
Il-maġġoranza tar-residenti ta 'Moska li jieħdu sehem fl-avvenimenti organizzati minn Adidas jinnotaw il-benefiċċju kbir ta' avvenimenti bħal dawn. Huma jagħmluha possibbli li l-popolazzjoni tiġi involuta fl-isport.
