Persuna mhux dejjem tiekol laħam "tradizzjonali", bħal ċanga jew majjal. Kultant jiġri wkoll li trid tinkludi laħam pjuttost speċifiku fid-dieta tiegħek: tibda bil-ħaruf u tispiċċa bil-laħam tal-buflu jew tar-rakkun. Minkejja l-fatt li prodotti bħal dawn jistgħu ma jkunux fid-dieta kuljum, xorta huwa meħtieġ li jittieħed kont tal-KBZHU tagħhom. It-tabella hawn taħt tgħinek tikkalkula l-kontenut ta 'kaloriji tal-kaċċa u l-ħaruf. Fiha tista 'ssib ukoll il-BJU tal-prodott ta' interess.
ProdottKontenut ta 'kaloriji, kcalProteini, g f'100 gXaħmijiet, g għal kull 100 gKarboidrati, g f'100 gLiebru11422,382,030Liebru moħmi15029,452,670Ħaruf 1 qattus.20915,616,30Ħaruf 2 qattus.16619,89,60Ħaruf Awstraljan, xikel, laħam u xaħam, mirqum sa 1/8 ”xaħam, moqli23125,2513,690Ħaruf Awstraljan, xikel, laħam u xaħam, mirqum sa 1/8 ”xaħam, nej20118,5913,480Ħaruf Awstraljan, xikel, laħam biss, mirqum sa 1/8 ”xaħam, moqli18227,187,270Ħaruf Awstraljan, xikel, laħam biss, mirqum sa 1/8 ”xaħam, nej13320,455,10Ħaruf Awstraljan, sett tal-laħam, laħam u xaħam, mirqum sa 1/8 ”xaħam, mgħolli25624,5216,820Ħaruf Awstraljan, sett tal-laħam, laħam u xaħam, mirqum sa 1/8 ”xaħam, nej22917,8416,970Ħaruf Awstraljan, sett tal-laħam, laħam biss, mirqum sa 1/8 ”xaħam, mgħolli20126,719,630Ħaruf Awstraljan, sett tal-laħam, laħam biss, mirqum sa 1/8 ”xaħam, nej14220,256,180Ħaruf Awstraljan, riġel ta ’quddiem bix-xafra ta’ l-ispalla, laħam u xaħam, mirqum sa 1/8 ”xaħam, mgħolli29623,5821,650Ħaruf Awstraljan, riġel ta ’quddiem bix-xafra ta’ l-ispalla, laħam biss, mirqum sa 1/8 ”xaħam, mgħolli23326,1813,440Ħaruf Awstraljan, riġel ta ’quddiem, bix-xafra ta’ l-ispalla, laħam u xaħam, mirqum sa 1/8 ”xaħam, nej25616,6820,470Ħaruf Awstraljan, riġel sħiħ, laħam u xaħam, mirqum sa 1/8 ”xaħam, nej21518,2415,190Ħaruf Awstraljan, riġel sħiħ, laħam biss, mirqum sa 1/8 ”xaħam, moqli19027,318,10Ħaruf Awstraljan, riġel, sħiħ, laħam u xaħam, mirqum sa 1/8 ”xaħam, moqli24425,1615,130Ħaruf Awstraljan, riġel, sħiħ, laħam biss, mirqum sa 1/8 ”xaħam, nej13520,465,230Ħaruf Awstraljan, riġel, ċentru fuq l-għadam, laħam u xaħam, mirqum għal 1/8 ”xaħam, inkaljat fuq nar miftuħ21525,5411,780Ħaruf Awstraljan, riġel, għadam ċentrali, laħam u xaħam, mirqum sa 1/8 ”xaħam, nej19519,1712,560Ħaruf Awstraljan, riġel, ċentru fuq l-għadam, laħam biss, mirqum sa 1/8 ”xaħam, inkaljat fuq nar miftuħ18326,757,680Ħaruf Awstraljan, riġel, għadam fiċ-ċentru, laħam biss, mirqum sa 1/8 ”xaħam, nej14320,656,080Ħaruf Awstraljan, kustilji, laħam u xaħam, mirqum sa 1/8 ”xaħam, moqli27722,2420,210Ħaruf Awstraljan, kustilji, laħam u xaħam, mirqum sa 1/8 ”xaħam, nej23721,2616,890Ħaruf Awstraljan, kustilji, laħam biss, mirqum sa 1/8 ”xaħam, moqli21024,6311,60Ħaruf Awstraljan, kustilji, laħam biss, mirqum sa 1/8 ”xaħam, nej14724,075,590Ħaruf Awstraljan, xikel, laħam u xaħam, mirqum sa 1/8 ″ xaħam, nej19518,8512,680Ħaruf Awstraljan, xikel, laħam u xaħam, mirqum sa 1/8 ″ xaħam, braised23624,7814,440Ħaruf Awstraljan, qasab, laħam biss, mirqum sa 1/8 ″ xaħam, nej12320,833,810Ħaruf Awstraljan, xikel, laħam biss, mirqum sa 1/8 ″ xaħam, braised16527,55,220Ħaruf Awstraljan, flett, laħam u xaħam, mirqum għal 1/8 ”xaħam, moqli fuq nar miftuħ21925,4912,250Ħaruf Awstraljan, flett, laħam u xaħam, mirqum sa 1/8 ”xaħam, nej20319,3213,380Ħaruf Awstraljan, flett, laħam biss, mirqum sa 1/8 ”xaħam, moqli fuq nar miftuħ19226,538,750Ħaruf Awstraljan, flett, laħam biss, mirqum sa 1/8 ”xaħam, nej146216,240Ħaruf inkaljat26422,419,40Ħaruf mgħolli24421,817,40Stuff tal-ħaruf17010,312,73,6Stuff tal-ħaruf, ikel fil-laned19117,413,40,2Ħaruf, xikel20118,5813,490Ħaruf, xikel, moħmi22526,4112,450Ħaruf, xikel, laħam biss12520,524,190Ħaruf, xikel, laħam biss, moħmi18028,176,670Ħaruf, polpa tas-sidra2881425,80Ħaruf, flett31016,3226,630Ħaruf, polpa tal-flett25515,921,50Ħaruf, flett, moqli fuq nar miftuħ31625,1723,080Ħaruf, flett, moħmi30922,5523,590Ħaruf, flett, laħam u xaħam, mirqum sa 1/8 ”xaħam, magħżul, moqli29023,2721,120Ħaruf, flett, laħam u xaħam, mirqum għal 1/8 ”xaħam, magħżul, moqli fuq nar miftuħ29726,0620,610Ħaruf, flett, laħam u xaħam, mirqum sa 1/8 ”xaħam, magħżul, nej27917,1822,750Ħaruf, laħam tal-qtugħ2381619,30Ħaruf, xafra tal-ispalla19916,114,90Ħaruf, riġel sħiħ (bil-koxxa u bit-tarf)23017,9117,070Ħaruf, riġel sħiħ (bil-koxxa u l-butt), moħmi25825,5516,480Ħaruf, riġel sħiħ (bil-koxxa u l-butt), laħam biss12820,564,510Ħaruf, riġel sħiħ (bil-koxxa u l-butt), laħam biss, moħmi19128,37,740Ħaruf, spalla u spalla26416,5821,450Ħaruf, spalla u spalla, moqli fuq nar miftuħ27824,4219,260Ħaruf, spalla u spalla, laħam biss, moħmi20424,9410,770Ħaruf, spalla u spalla, laħam biss, stew28332,8115,890Ħaruf, spalla u spalla, braised34428,6824,550Ħaruf, kustilji37214,5234,390Ħaruf, kustilji, moqli fuq nar miftuħ36122,1329,590Ħaruf, kustilji, moħmija35921,1229,820Ħaruf, kustilji, laħam biss16919,989,230Ħaruf, kustilji, laħam biss, inkaljat fuq nar miftuħ23527,7412,950Ħaruf, kustilji, laħam biss, moħmi23226,1613,310Ħaruf, għaksa20118,9113,380Ħaruf, stew tal-qasba24328,3713,460Ħaruf, xikel, laħam biss12021,083,290Ħaruf, xikel, laħam biss, stew18731,016,020Ħaruf, lura25416,520,90Ħaruf, ġenbejn u spalla, laħam biss, imqatta 'f'biċċiet13420,215,280Ħaruf, ġenbejn u spalla, laħam biss, imqatta 'f'biċċiet, inkaljat fuq nar miftuħ18628,087,330Ħaruf, ġenbejn u spalla, laħam biss, imqatta 'f'biċċiet żgħar, imqadded22333,698,80Ħaruf, parti tal-ġenbejn1981714,40Ħaruf, għonq20815,416,30Squirrel12021,233,210Proteina moħmija17330,774,690Bison, polpa tal-ispalla, laħam biss11921,123,150Bison, Polpa ta 'l-Ispalla, Laħam Biss, Braised19333,785,430Bison, steak tal-koxxa ta 'fuq, laħam biss12223,322,430Bison, steak tal-koxxa, laħam biss, grilled fuq nar miftuħ17430,184,960Bison, steak top flett, laħam biss, grilled fuq nar miftuħ17128,055,650Bison, steak tar-ribeye (kustilja, għajn), laħam biss11622,12,40Bison, ribeye steak (kustilja, għajn), laħam biss, moqli fuq nar miftuħ17729,455,670Bison, laħam biss10921,621,840Bison, laħam biss, moħmi14328,442,420Kastur14624,054,80Kastur moħmi21234,856,960Buffalo, Steak ta 'Fuq tal-Koxxa (Shoshone-Bannock)9721,441,30Buffalo, steak tal-koxxa ta 'fuq imsajjar (Shoshone-Bannock)14632,511,80Laħam tal-buflu, qattus wieħed.1951913,20Laħam tal-buflu, 2 qattus.13520,85,80Buffalo, ibridu bison-cow, sett tal-laħam, moħmi18830,666,320Buffalo, bison u cow ibrid, sett tal-laħam14323,34,80Ġemel, qattus wieħed.16018,99,40Bufli tal-ilma9920,391,370Bufli tal-ilma moħmi13126,831,80Karibou Deer Eyes (Alaska)32610,831,40Goulash tal-ħaruf, ikel fil-laned21314,215,63,9Raccoon moħmi25529,214,50Xaħam tal-ħaruf, imsajjar, l-Awstralja6399,4266,40Xaħam tal-ħaruf, nej, l-Awstralja6486,2768,870Kolazzjon turistiku (ħaruf), ikel fil-laned2101815,20,2Ċingjal12221,513,330Ħanżir, moħmi16028,34,380Karibù (ċriev Kanadiżi)12722,633,360Caribou (ċriev Kanadiżi), moħmi16729,774,420Karibù, mudullun (Alaska)7866,784,40Karibù, laħam tal-kwarti ta 'wara, imsajjar (Alaska)15928,814,820Karibù, koxxa (koxxa), nofs imnixxef (Alaska)25552,065,230Karibù, perżut (Alaska)12222,633,370Laħam tal-mogħoż10920,62,310Laħam tal-mogħoż, moħmi14327,13,030Laħam taż-żiemel stewed, ikel fil-laned15018,78,40Laħam taż-żiemel, qattus wieħed.16719,59,90Laħam taż-żiemel, 2 qattus.12120,94,10Laħam taż-żiemel, moħmi17528,146,050Chops tal-ħaruf39420,630,69,1Qatgħat tal-ħaruf imqattgħin24013,614,812,9Fenek moqli24131,512,70,1Fenek mgħolli19425,510,40Fenek, selvaġġ11421,792,320Fenek, selvaġġ, stew17333,023,510Ħaruf ħafif8315,62,30Stuff tal-ħaruf ħafif11319,883,10Elk11122,951,450Elk, flett, laħam biss, grilled fuq nar miftuħ16230,763,410Elk moħmi14630,191,90Elk, flett, laħam biss, moqli fuq nar miftuħ167313,840Elk, ġenbejn, laħam biss, inkaljat fuq nar miftuħ15630,942,640Bear16120,18,30Ors polari (abjad) (Alaska)13025,63,10Ors mitfi25932,4213,390Bear, iswed (Alaska)15520,18,30Imħuħ tal-ħaruf1239,79,40Imħuħ tal-ħaruf moqli ġo taġen27316,9722,190Imħuħ tal-ħaruf, braised14512,5510,170Sett tal-laħam, ħaruf, xaħam biss, mirqum sa 1/4 ”xaħam, magħżul, mgħolli58612,1659,180Sett tal-laħam, ħaruf, xaħam biss, mirqum sa 1/4 ”xaħam, magħżul, nej6656,6570,610Sett tal-laħam, ħaruf, laħam biss, mirqum sa 1/4 ”xaħam, magħżul, mgħolli20628,229,520Sett tal-laħam, ħaruf, laħam biss, mirqum sa 1/4 ”xaħam, magħżul, nej13420,295,250Ċriev13821,160Laħam tal-fenek18321,2110Laħam tal-Elk10121,41,70Laħam Saiga20821,213,70Laħam Yak112203,50Venison braised, ikel fil-laned17119,310,40Olenin, qattus 1.15519,58,50Olenin, 2 qattus.125214,50Ċriev (ċriev mhux maħduma)12022,962,420Ċriev (ċriev mhux maħduma), moħmija15830,213,190Ċriev (ċriev mhux maħduma), polpa tal-ispalla, laħam biss, stew19136,283,950Ċriev (ċriev mhux maħduma), steak tal-koxxa ta 'fuq, laħam biss, grilled fuq nar miftuħ15231,471,920Ċriev (ċriev mhux maħduma), steak tal-flett, laħam biss, grilled fuq nar miftuħ15030,22,380Ċriev, nejjin (Alaska, Sitka)11621,52,660Muskrat (desman)16220,768,10Muskrat (desman), moħmi23430,0911,740Opossum moħmi22130,210,20Fwied tal-ħaruf10118,72,90Fwied tal-ħaruf moqli ġo taġen23825,5312,653,78Fwied tal-ħaruf, stewed22030,578,812,53Fwied tar-Renna Caribou (Alaska)122153,96,8Ixwi tal-ħaruf40919,535,13,9Frixa tal-ħaruf15214,849,820Frixa tal-ħaruf, imsajjar23422,8315,120Kliewi tal-ħaruf7713,62,50Kliewi tal-ħaruf, stewed13723,653,620,99Stuff tal-ħaruf1525,110,110,1Stew tal-fenek1236,46,110,4Kustilji, ħaruf, New Zealand, iffriżati, laħam u xaħam, moqli25322,0618,290,04Kustilji, ħaruf, New Zealand, iffriżati, laħam u xaħam, tirqim ta '1/8 "xaħam, moqli31719,8625,740Kustilji, ħaruf, New Zealand, iffriżati, laħam u xaħam, tirqim tax-xaħam 1/8 ”, nej31115,87270Kustilji, ħaruf, New Zealand, iffriżati, laħam u xaħam, nejjin24018,1218,520,13Kustilji, ħaruf, New Zealand, iffriżati, laħam biss, moqli19624,4210,160Kustilji, ħaruf, New Zealand, iffriżati, laħam biss, nej16020,658,610Tripa tal-muntun8211,540Xikel, ħaruf, laħam u xaħam, mirqum għal 1/4 ″ xaħam, magħżul, nej20118,9113,380Xikel, ħaruf, laħam u xaħam, mirqum għal 1/4 ″ xaħam, magħżul, stewed24328,3713,460Xank, ħaruf, New Zealand, iffriżat, laħam u xaħam, mirqum sa 1/8 ″ xaħam, nej22318,0416,150Xikel, ħaruf, New Zealand, iffriżat, laħam u xaħam, mirqum sa 1/8 ″ xaħam, imsajjar25826,9715,830Xank, ħaruf, New Zealand, iffriżat, laħam u xaħam, nej18320,0911,380,09Xikel, ħaruf, New Zealand, iffriżat, laħam u xaħam, stew25826,9715,830Xank, ħaruf, New Zealand, iffriżat, laħam biss, nej12222,053,770Xank, ħaruf, New Zealand, iffriżat, laħam biss, stew20933,318,40Milsa tal-ħaruf10117,23,10Milsa tal-ħaruf, imsajjar15626,464,770Qalb tal-ħaruf8613,53,50Qalb tal-ħaruf, stew18524,977,911,93Ħaruf ikkapuljat28216,5623,410Ħaruf ikkapuljat inkaljat fuq nar miftuħ28324,7519,650Laħam ikkapuljat ta 'l-Isquirrel (Alaska)11119,33,80Laħam ikkapuljat tal-bison22318,6715,930Laħam bil-kapuljat tal-bison, moqli ġo taġen23823,7715,130Laħam ikkapuljat tal-bison14620,237,210,05Laħam tal-bisonet ikkapuljat, imsajjar17925,458,620Laħam tal-moose ikkapuljat17221,768,820Laħam tal-moose ikkapuljat, moqli ġo taġen19326,648,740Laħam taċ-ċriev ikkapuljat (ċriev mhux maħduma)15721,787,130Laħam taċ-ċriev ikkapuljat (ċriev), moqli ġo taġen18726,458,220Schnitzel tal-ħaruf33321,823,29,1Ħaruf19617,214,10Ħaruf, xafra tal-ispalla25916,6320,860Ħaruf, laħam tal-ispalla biss, grilled fuq nar miftuħ21125,4811,320Ħaruf, laħam tal-ispalla biss, moħmi20924,6111,570Ħaruf, spalla, moqli fuq nar miftuħ27823,0819,940Ħaruf, spalla, moħmi28122,2520,610Ħaruf, xafra ta 'l-ispalla, laħam biss15119,297,630Ħaruf, spalla, laħam biss, braised28832,3516,640Ħaruf, xafra ta 'l-ispalla, stew34528,5124,730Ħaruf, perżut27216,9422,110Ħaruf, perżut, moħmi29224,6320,670Ħaruf, perżut, laħam biss, moħmi20428,359,170Ħaruf, spalla26016,7920,90Ħaruf, spalla, moqli fuq nar miftuħ28124,4419,550Ħaruf, spalla, moħmi27922,5320,240Ħaruf, spalla, laħam biss13219,995,20Ħaruf, spalla, laħam biss, grilled fuq nar miftuħ20027,719,020Ħaruf, spalla, laħam biss, moħmi19225,469,260Ħaruf, spalla, laħam biss, stew27935,5414,080Ħaruf, spalla, braised34630,39240Ilsien Ram19512,616,10Ilsien tal-muntun braised27521,5720,280Caribou Deer Tongue (Alaska)26013,722,80
