.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Mexxi
  • Taħriġ
  • Aħbarijiet
  • Ikel
  • Saħħa
  • Prinċipali
  • Crossfit
  • Mexxi
  • Taħriġ
  • Aħbarijiet
  • Ikel
  • Saħħa
Delta Sport

Indiċi gliċemiku ta 'ċereali u ċereali, inkluż imsajjar, fil-forma ta' tabella

Jekk għażilt it-triq tas-saħħa għalik innifsek, jekk tippreferi tiekol sewwa u żżomm ruħek fil-forma, allura huwa imperattiv li tissorvelja mhux biss KBZhU, iżda wkoll l-indiċi gliċemiku tal-prodott. GI turi kif karboidrati ta 'ikel partikolari jaffettwaw il-livell taz-zokkor fid-demm ta' persuna, u, għalhekk, il-livell ta 'insulina. It-tabella tal-indiċi gliċemiku taċ-ċereali u ċ-ċereali tgħinek tifhem din il-kwistjoni. Huwa wkoll importanti li wieħed jikkunsidra f'liema forma huwa l-prodott: nej jew mgħolli.

Isem iċ-ċerealiIndiċi gliċemiku
Amaranth35
Ross abjad mgħolli60
Ross abjad mitħun70
Bulgur47
Porridge tax-xgħir viskuż50
Porridge tal-piżelli22
Aħdar tal-qamħ saraċin54
Qamħ saraċin magħmul65
Qamħ saraċin mhux mitħun60
Qamħ saraċin50
Ross selvaġġ57
Quinoa35
ross kannella50
Qamħirrum tal-qamħ (polenta)70
Kuskus65
Kuskus oħxon50
Kuskus mitħun fin60
Kuskus tal-qamħ sħiħ45
Porridge tal-kittien35
Qamħirrum35
Smid oħxon50
Smid mitħun fin60
Smid fuq l-ilma75
Smid sħiħ45
Smid tal-ħalib65
Test tal-ħalib50
Muesli80
Ħafur sħiħ35
Ħafur iċċattjat40
Ħafur istantanju66
Ħafur fuq l-ilma40
Ħafur bil-ħalib60
Ċereali40
Nuħħala51
Porridge tax-xgħir fuq l-ilma22
Xgħir tal-perla50
Xgħir tal-perla bil-ħalib50
Spelt / spelt55
Millieġ70
Ħafur tal-qamħ45
Millieġ fuq l-ilma50
Porridge millieġ bil-ħalib71
Millieġ71
Ross tal-qamħ twil Basmati50
Ross Basmati mhux imqaxxar45
Ross tal-ġiżimin aromatiku abjad70
Ross abjad qamħ twil60
Ross abjad ordinarju72
Ross immedjat75
Ross selvaġġ35
Ross ismar mhux illustrat50
Ross aħmar55
Ross mhux illustrat65
Porridge tar-ross tal-ħalib70
Nuħħala tar-ross19
Qamħ tal-ikel tas-segala35
Sorgu (ħaxix Sudaniż)70
Ħafur nej40
Qamħirrum tax-xgħir35

Tista 'tniżżel it-tabella sabiex tkun tista' dejjem tużaha eżatt hawn.

Ara l-filmat: Сахарный Диабет. Лечение. Omega 3 and Diabetes (Awissu 2025).

Artikolu Preċedenti

F'liema każijiet isseħħ il-ħsara ta 'Akille, kif tipprovdi l-ewwel għajnuna?

Artikolu Li Jmiss

Vitime Arthro - ħarsa ġenerali tal-kumpless kondroprotettiv

Oġġetti Relatati

5 żbalji ta 'taħriġ maġġuri li jagħmlu ħafna runners aspiranti

5 żbalji ta 'taħriġ maġġuri li jagħmlu ħafna runners aspiranti

2020
Kunsinna ta 'piżijiet

Kunsinna ta 'piżijiet

2020
Aċidu folliku - kollox dwar il-vitamina B9

Aċidu folliku - kollox dwar il-vitamina B9

2020
Handstand

Handstand

2020
Kif tikseb dispensarju fiżiku f'Kamyshin

Kif tikseb dispensarju fiżiku f'Kamyshin

2020
Universal Nutrition Daily Formula - Suppliment Review

Universal Nutrition Daily Formula - Suppliment Review

2020

Ħalli Kumment Tiegħek


Artikli Interessanti
Aċidi grassi Omega-3

Aċidi grassi Omega-3

2020
Ġirja għal 1 km - standards u regoli ta 'eżekuzzjoni

Ġirja għal 1 km - standards u regoli ta 'eżekuzzjoni

2020
Prinċipji bażiċi tan-nutrizzjoni qabel ġirja

Prinċipji bażiċi tan-nutrizzjoni qabel ġirja

2020

Kategoriji Popular

  • Crossfit
  • Mexxi
  • Taħriġ
  • Aħbarijiet
  • Ikel
  • Saħħa
  • Kont taf
  • Tweġiba għall-mistoqsija

Dwarna

Delta Sport

Jaqsmu Mal-Ħbieb Tiegħek

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Mexxi
  • Taħriġ
  • Aħbarijiet
  • Ikel
  • Saħħa
  • Kont taf
  • Tweġiba għall-mistoqsija

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport