Il-ġinseng huwa pjanta unika li tgħix sa 100 sena u hija magħrufa għall-ħafna proprjetajiet mediċinali tagħha. Barra minn hekk, iktar ma tkun antika l-ħwawar, iktar tkun prezzjuża l-għerq tagħha u aktar proprjetajiet varjati. Hija pjanta ta ’valur u utli li tintuża ħafna mhux biss fil-mediċina, iżda wkoll fl-industrija tal-ikel. Madankollu, ir-riservi tal-ġinseng li jikber b'mod selvaġġ huma żgħar, għalhekk irid jiġi kkultivat.
L-għerq ta 'dan l-impjant għandu numru ta' proprjetajiet mediċinali - isaħħaħ is-sistema immunitarja, itejjeb il-ġisem, inaqqas l-infjammazzjoni, u jistimula l-proċessi metaboliċi. Fuq il-bażi ta 'din l-impjant mediċinali, isiru vitamini u supplimenti nutrizzjonali.
Fl-artikolu, se nifhmu fid-dettall il-kontenut ta 'kaloriji, il-kompożizzjoni nutrittiva u kimika, nitkellmu dwar il-benefiċċji u l-perikli possibbli tal-ġinseng.
Kontenut ta 'kaloriji u valur nutrittiv tal-ġinseng
Hija l-għerq tal-pjanta li għandha l-akbar valur nutrittiv u benefiċċji għall-bnedmin, li fuq il-bażi tagħhom jagħmlu:
- tinturi - likwidu alkoħoliku jew ilma-alkoħoliku li ma ġiex ittrattat bis-sħana;
- kapsuli, pilloli jew granuli;
- estratt - likwidu konċentrat miksub minn pjanta;
- għeruq bil-fwar - ħafna drabi huma diġà lesti biex jittieklu;
- għerq tal-ġinseng imnixxef u mitħun bit-trab.
L-għerq imnixxef tal-pjanta jintuża għall-ikel, il-kontenut ta 'kaloriji tiegħu huwa biss 41 kcal kull 100 g. Il-kompożizzjoni tal-BZHU hija kif ġej:
- Proteini - 0 g;
- Xaħam - 0 g;
- Karboidrati - 10 g.
Din il-ħwawar spiss tintuża bħala addittiv, bħal fit-te jew xorb toniku ieħor.
Jekk għandek il-ħsieb li tuża tintura, allura l-kontenut ta 'kaloriji tagħha jkun ogħla b'mod sinifikanti minn dak ta' għerq niexef u mitħun. Peress li l-kompożizzjoni fiha l-alkoħol, il-valur enerġetiku jista 'jilħaq 100 kcal għal kull 100 g. Imma żomm f'moħħok li għal skopijiet mediċinali, it-tintura tinxtorob fi qtar, allura m'għandekx tibża' minn kaloriji żejda.
Allura, l-għerq tal-ġinseng huwa ikel b'kaloriji baxxi. Madankollu, il-firxa tal-użu tagħha mhix wiesgħa daqs kemm tista 'tidher. l-ewwelnett, hija droga, għalhekk huwa estremament importanti li tkun taf il-kompożizzjoni kimika tal-pjanta.
Il-kompożizzjoni kimika tal-pjanta
Il-kompożizzjoni kimika tal-għerq tal-ġinseng hija meqjusa bħala mhux mifhuma għal kollox. Iżda għadu magħruf li l-pjanta fiha ħafna sustanzi utli li għandhom effett pożittiv fuq is-saħħa u l-benesseri tal-bniedem.
L-għeruq ta 'dan l-impjant fihom:
- żejt essenzjali;
- fitosteroli (miġbura fil-membrani taċ-ċelloli u jgħinu biex jirregolaw il-funzjonament taċ-ċelloli, kif ukoll iżommu l-istruttura tagħhom);
- sustanzi tal-pektin;
- lamtu;
- aċidu foliku;
- vitamini tal-grupp B, kif ukoll vitamini Ċ, E, PP, H;
- minerali (potassju, kalċju, żingu, manjesju, selenju, ram, ħadid, kromju, kobalt, fosfru u sodju).
Il-ġinseng fih glikosidi attivi. Dawn is-sustanzi huma sintetizzati fil-partijiet assolutament kollha tal-pjanta u fihom panaxidol aglycone. Jekk il-ġinseng jinħasad, jiġi pproċessat u mnixxef sewwa, allura dawn is-sustanzi huma kompletament ippreservati. Il-glikosoids jgħinu lill-muskolu tal-qalb jaħdem.
Il-kompożizzjoni kimika estensiva turi li mhux ta 'b'xejn li l-għerq tal-ġinseng jintuża fil-farmakoloġija u jissejjaħ "l-għerq tal-ħajja". Il-prodott fih vitamini u mikroelementi meħtieġa għas-saħħa. Ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn il-proprjetajiet ta 'benefiċċju u mediċinali ta' din l-impjant mill-isbaħ.
© BRAD - stock.adobe.com
Benefiċċji u proprjetajiet mediċinali
Il-benefiċċji tal-ġinseng ġew ippruvati bil-prattika li tuża dan il-prodott għal skopijiet mediċinali għal bosta sekli. Tinturi, estratti, u supplimenti erbali oħra huma disponibbli fi kwalunkwe spiżerija. L-għerq tal-ġinseng jintuża kemm fil-mediċina folkloristika kif ukoll fil-produzzjoni tal-mediċini. Il-proprjetà ewlenija tal-pjanta hija l-effett toniku u stimulanti li għandha fuq il-ġisem.
Madankollu, hemm proprjetajiet oħra:
- L-użu tal-prodott itejjeb il-funzjonament tas-sistema nervuża u jżid il-kapaċità tax-xogħol. Ukoll, konsum regolari ta 'xorb bil-ġinseng ittaffi l-għeja u jgħin fil-ġlieda kontra d-depressjoni.
- It-teħid ta 'mediċini bil-ġinseng inaqqas il-proċess tat-tixjiħ, itejjeb il-memorja, il-prestazzjoni mentali u l-attività tal-moħħ.
- It-tintura tal-ġinseng spiss tintuża bħala parti minn terapija kumplessa għall-ġlieda kontra d-dijabete mellitus, l-aterosklerożi u l-mard tas-sistema nervuża ċentrali.
- Nies li għandhom problemi bi pressjoni tad-demm baxxa huma avżati biex jixorbu preparazzjonijiet ibbażati fuq il-ġinseng.
- L-għerq tal-ġinseng jintuża wkoll biex jikkura mard tal-ġogi u osteokondrożi. Għal dan, tinturi jintużaw għal użu estern fil-forma ta 'kompressi. Proċeduri bħal dawn inaqqsu l-uġigħ fil-ġogi u jipprevjenu kumplikazzjonijiet ta 'mard ODA.
- Il-ġinseng għandu effett stimulanti qawwi u għandu effett ta 'benefiċċju fuq is-sistema immunitarja, għalhekk huwa rrakkomandat li tużah matul l-istaġun' il barra, meta l-viruses huma attivi b'mod speċjali.
- Konsum regolari ta 'ġinseng jista' jgħin fil-prevenzjoni tal-kanċer.
- Il-ġinseng jistimula l-fluss tad-demm, l-irkupru u l-proċessi metaboliċi, u huwa għalhekk li ħafna drabi jiżdied mal-kremi għal nisa anzjani. Il-kożmetiċi bbażati fuq dan l-impjant huma kapaċi jneħħu s-sinjali tat-tixjiħ u jtaffu t-tikmix.
- Il-ġinseng huwa tajjeb għax-xagħar daqs il-ġilda. Mhux biss li dan il-komponent tal-pjanta jiżdied ma 'xampù u maskri tax-xagħar. L-użu ta 'prodotti li fihom il-ġinseng jonqos ix-xagħar, jagħmilha b'saħħitha, b'saħħitha u teħles in-nixfa.
It-tintura tal-ġinseng tintuża għal uġigħ fis-snien, kif ukoll għal mard tal-ħalq u l-gerżuma. F'dan il-każ, mhux irrakkomandat li tixrobha, iżda biss biex tlaħlaħ il-ħalq jew il-gerżuma.
Importanti! Biex tevita li s-sistema immunitarja taħdem, ixrob tintura jew estratt f'korsijiet. L-iktar għażla komuni hija li tixrob għal 3 ġimgħat, imbagħad tistrieħ għal 3 ġimgħat, imbagħad irrepeti. Il-kors idum tliet xhur, imbagħad hemm mistrieħ ta 'tliet xhur mill-medikazzjoni - u tista' tkompli t-trattament mill-ġdid.
Il-benefiċċji tal-ġinseng għall-irġiel
L-għerq tal-ġinseng huwa mogħni b'benefiċċji għas-saħħa għall-irġiel. Minbarra l-fatt li l-pjanta ssaħħaħ il-ġisem, għandha wkoll effett pożittiv fuq il-funzjoni sesswali. Konsum regolari (mill-inqas xahrejn) ta 'tintura, te jew għerq tal-ġinseng mitħun jistimula l-attività sesswali.
Tali proprjetajiet pożittivi huma possibbli minħabba l-istimulazzjoni tas-sistema ċirkolatorja. L-irġiel kollha huma avżati biex jinkludu dan il-prodott fid-dieta tagħhom.
Benefiċċji għan-nisa
L-għerq tal-ġinseng għandu wkoll ħafna proprjetajiet ta 'benefiċċju għan-nisa. Grazzi għall-fitoestrogeni li huma preżenti f'dan l-impjant, il-livelli ormonali huma normalizzati u l-produzzjoni ta 'estroġenu u proġesteron hija stimulata.
Nisa fil-menopawsa huma avżati biex jintroduċu xorb, tejiet u tinturi fuq il-ġinseng fid-dieta. L-użu tagħhom jgħin biex inaqqas sintomi bħal:
- irritabilità;
- dmugħ;
- fwawar;
- għeja;
- dgħjufija;
- ngħas.
Matul il-mestrwazzjoni, it-tejiet tal-ġinseng itaffu l-uġigħ addominali t'isfel u l-iskumdità li jesperjenzaw in-nisa dakinhar. F’dawn il-jiem, huwa aħjar li tixrob tè aħdar, li jista ’wkoll jiġi ssupplimentat b’ħxejjex aromatiċi oħra bħal kamomilla, mint jew balzmu tal-lumi.
It-te aħdar bil-ġinseng m'għandux jinxtorob jekk jittieħdu antikoagulanti u antidepressivi, billi l-prodott veġetali jistimula l-azzjoni tad-drogi, u dan jista 'jkun perikoluż għas-saħħa u anke għall-ħajja umana.
© danielskyphoto - stock.adobe.com
Ġinseng fid-dieta u n-nutrizzjoni sportiva
Il-ġinseng spiss jintuża minn nies fuq bażi sportiva jew tad-dieta. Is-sustanzi attivi li huma fil-kompożizzjoni tal-għerq tal-pjanta jaċċelleraw il-metaboliżmu, u dan iwassal għal telf ta 'piż.
Meta titlef il-piż
Madankollu, mhux kull tip ta 'ġinseng se jkun utli fil-ġlieda kontra l-piż żejjed. Pereżempju, il-varjetà Siberjana hija kbira għas-sistema nervuża, għax tikkalmaha, iżda mhix adattata biex titlef il-piż.
Jekk trid teħles minn liri żejda, agħżel:
- Ċiniż;
- Korean;
- Varjetà Amerikana.
Iżda hawn ukoll, mhux kollox huwa daqshekk sempliċi, billi l-ġinseng Amerikan jibred il-ġisem u jtaffi l-istress, filwaqt li orjentali (Korean u Ċiniż), għall-kuntrarju, isaħħan il-ġisem, jistimula ċ-ċelloli tal-moħħ u jħaffef il-metaboliżmu. Għalhekk, qabel ma tixtri supplimenti (pilloli, kapsuli) jew għerq tal-ġinseng, għandek bżonn tkun taf liema varjetà hija tajba għalik.
Meta tkun fuq dieta u tieħu preparazzjonijiet ibbażati fuq ġinseng jew għerq mitħun tal-pjanta, żomm mar-regoli li ġejjin:
- L-għerq jew is-sustanzi li fihom il-ġinseng għandhom preferibbilment jiġu kkunsmati ma 'l-ikel, f'nofsinhar. Jekk tixrob tè filgħaxija, insomnja hija possibbli.
- Huwa aħjar li żżid 2-3 qatriet tal-estratt mal-ikla tal-kolazzjon tiegħek. Jekk jintuża għerq mitħun, kuċċarina waħda hija biżżejjed. Il-ġinseng jista 'jitħallat ma' ikliet, mhux miżjud biss max-xorb.
Il-ġinseng għandu togħma morra u aroma pjuttost qawwija, allura meta tixrob te żid ftit imgħaref għasel miegħu. Dan huwa kemm utli kif ukoll ineħħi l-aftertaste spjaċevoli.
Bħala parti min-nutrizzjoni sportiva
Fl-isports, il-ġinseng huwa ta 'benefiċċju speċjali. Huwa rrakkomandat għal atleti li huma involuti fil-bodybuilding, b'mod partikolari taħriġ ta 'saħħa. Dan l-impjant iżid ir-reżistenza u jżid il-provvista tal-ossiġnu tal-ġisem, li għandu effett pożittiv fuq l-eżerċizzju.
Fl-isports, ġinseng:
- iżid ir-reżistenza;
- tnaqqas l-għeja;
- jaċċelera l-irkupru wara taħriġ iebes;
- jistimula l-metaboliżmu;
- ittaffi l-għeja fiżika u emozzjonali;
- iżid il-provvista tal-enerġija.
Kull atleta jaf kemm hu perikoluż l-istress għall-muskoli: dawn isiru dgħajfa. Barra minn hekk, il-kundizzjoni stressanti hija mimlija obeżità. L-użu tat-tintura jgħin fil-ġlieda kontra dawn il-problemi.
L-għerq tal-ġinseng isaħħaħ l-għadam u jattiva proċessi bijokimiċi, li jwassal għat-tkabbir tal-massa tal-muskoli.
Ftit jafu, iżda dan l-impjant iżomm l-umdità fil-ġisem, li jgħin biex jikkontrolla l-għatx waqt l-eżerċizzju.
Iżda kull prodott għandu mhux biss benefiċċji, iżda wkoll kontraindikazzjonijiet. Liema? Ejja insemmuha.
© xb100 - stock.adobe.com
Ħsara għas-saħħa tal-bniedem
F'xi każijiet, l-użu tal-ġinseng jista 'jkun ta' ħsara għas-saħħa tal-bniedem. L-ewwelnett, għandek tagħti attenzjoni lid-dożaġġ tal-prodott. Jekk qed nitkellmu dwar tintura jew estratt, allura ma tistax tibda bit-tagħbija tad-dożi, fl-ewwel jiem 2-3 qatriet huma biżżejjed tliet darbiet kuljum. Tista 'gradwalment iżżid id-doża, iżda ma taqbiżx 30-50 ml tal-mediċina kuljum. Huwa importanti li tiftakar li t-tintura tax-xorb bħala profilassi titwettaq f'korsijiet: tliet ġimgħat kors, tliet ġimgħat mistrieħ mill-mediċina.
L-għerq tal-ġinseng jista 'jkun ta' ħsara meta ssir dieta, b'mod partikolari, dan japplika għall-ispeċi bħall-ġinseng Shandan. Din il-varjetà tistimula l-aptit, li jista 'jwassal għal ikel mhux ikkontrollat.
Meta jkun abbużat, il-ġinseng, irrispettivament mill-varjetà u t-tip, jikkawża l-istess ħsara lill-ġisem.
Doża eċċessiva ta 'tinturi, tejiet u preparazzjonijiet oħra bbażati fuq il-ġinseng tista' twassal għal takikardija, pressjoni tad-demm miżjuda, nervożiżmu, uġigħ addominali u rimettar.
Barra minn hekk, hemm xi aktar kontra-indikazzjonijiet:
- temperatura għolja (f'dan il-każ, huwa aħjar li teskludi tinturi ta 'alkoħol);
- nuqqas ta 'rqad;
- eċċitabilità miżjuda;
- intolleranza individwali;
- reazzjonijiet allerġiċi;
- età inqas minn 12-il sena.
Fil-fatt, kwalunkwe prodott, droga u mediċina jistgħu jagħmlu ħsara lill-ġisem jekk jiġu kkunsmati fi kwantitajiet kbar.
Eżitu
Il-ġinseng huwa ħwawar uniku li jista 'jinstab f'forom differenti: għerq niexef, tintura, estratt, tejiet, pilloli, u aktar. U mhux mingħajr raġuni li dan l-impjant jissejjaħ "l-għerq tal-ħajja." Wara kollox, il-ġinseng verament għandu effett pożittiv fuq il-ġisem tal-bniedem: jagħmilha iżgħar u ssaħħaħ, u b’hekk ittawwal il-ħajja. Iżda biex tfittex iż-żgħażagħ u figura sabiħa, tinsiex li huwa perikoluż li tabbuża mill-pjanta. Ikkontrolla l-użu ta 'supplimenti u, ovvjament, id-dieta tiegħek, għax l-ebda pjanti ma jgħinu jekk id-dieta mhix korretta u żbilanċjata.
